Wadnaha degdega ah, dhididka, xiiqda, dareenka argagaxa waa dhammaan calaamadaha weerarka argagaxa. Waxay ku dhici kartaa si lama filaan ah waxayna kugu qaadan kartaa yaab. Oo gebi ahaanba lama fahmi karo waxa lagu samaynayo iyo cidda loo jeedinayo si ay weerarada cabsidu u joojiyaan.
Wicitaanku wuxuu soo dhawaaday habeenimo. Codka dhanka kale ee khadka ayaa ahaa mid deggan, xitaa, adag. Tani waxay dhacdaa aad dhif u ah.
“Dhakhtarku wuu ii soo gudbiyay. dhibaato aad u daran ayaa i haysata. Vegetovascular dystonia.
Waxaan xasuustaa in takhaatiirtu ay marar badan sameeyaan baaritaanka VVD, laakiin marar dhif ah qofna uma jeedsado cilmi-nafsiga. Calaamadaha cudurkan oo kale way ka duwan yihiin, laga bilaabo cagaha qabow ilaa miyir beelid iyo garaaca wadnaha oo degdeg ah. Dhexdhexaadiyuhu wuxuu sii wadaa inuu sheego inay soo martay dhammaan dhakhaatiirta: daaweeyaha, dhakhtarka neerfaha, dhakhtarka wadnaha, dhakhtarka haweenka, dhakhtarka endocrinologist. Waxaana loo diray dhakhtarka cilmi-nafsiga ama dhakhtarka maskaxda, waa sababta ay u wacday.
Fadlan ma wadaagi kartaa waxa dhabta ah ee dhibkaagu yahay?
- Ma wadi karo tareenka dhulka hoostiisa mara. Wadnaha ayaa garaaca si aan la xakamayn karin, waan dhididsanahay, waxaan ku sigtay in aan miyir daboolmo, waan ku neefsadaa. Oo sidaas daraaddeed 5 sano ee la soo dhaafay, laba jeer bishii. Laakiin wax badan ma wado.
Dhibaatadu waa caddahay - macmiilku wuxuu la ildaran yahay weeraro argagax. Waxay isu muujiyaan siyaabo aad u kala duwan: aan la macnayn karin, walaac daran oo kor u kaca. Cabsi aan macquul ahayn oo ay weheliso calaamado kala duwan oo iskiis ah (somatic), sida garaaca wadnaha, dhididka, neefta oo gaaban. Taasi waa sababta ay takhaatiirtu u sameeyaan baaritaannada sida vegetovascular dystonia, cardioneurosis, dystonia neurocirculatory. Laakin waa maxay dhab ahaan weerarka argagaxa?
Waa maxay weerarada argagaxa iyo xaggee ka yimaadaan?
Calaamadaha cudurro badan oo halis ah, sida cudurrada maskaxda ee kala duwan, cillad la'aanta thyroid, pathologies neefsashada, iyo xitaa qaar ka mid ah burooyinka, waxay la mid yihiin muujinta weerarka argagaxa. Way fiican tahay haddii macmiilku la kulmo khabiir karti leh oo marka hore kuu gudbin doona shaybaadhka caafimaad ee lagama maarmaanka ah, ka dibna kaliya dhakhtarka cilmi-nafsiga.
Habka weerarka argagaxa waa mid sahlan: waa falcelinta adrenaline ee diiqada. Iyada oo laga jawaabayo mid kasta, xitaa xanaaqa ama khatarta ugu yar, hypothalamus waxay soo saartaa adrenaline. Waa kan, gelitaanka dhiigga, wuxuu keenaa garaaca wadnaha oo degdeg ah, xiisadda lakabka sare ee muruqyada, dhumucda dhiigga - tani waxay kordhin kartaa cadaadiska.
Waxa xiiso leh, xilligan la joogo kulanka ugu horreeya ee khatarta dhabta ah, qofku wuxuu maamulaa inuu is dejiyo, xakameeyo cabsida.
Muddo ka dib, qofka loo geystay weerarkii ugu horreeyay wuxuu bilaabaa inuu diido inuu safro, ma isticmaalo gaadiidka dadweynaha, wuxuuna xaddidaa isgaarsiinta. Waxa uu isku dayaa si kasta oo suurtagal ah si uu uga fogaado xaaladaha kicinaya weerarka, cabsida uu mar la kulmay waa mid aad u xoog badan.
Dabeecadda hadda waxay hoos timaadaa cabsida laga qabo inay lumiso xakamaynta miyir-qabka iyo cabsida dhimashada. Qofku waxa uu bilaabay in uu is weydiiyo: wax walba aniga ma ila qumman yihiin? Miyaan waalan ahay? Dib u dhiga booqashada dhakhtarka cilmi-nafsiga ama dhakhtarka maskaxda si aan xad lahayn, taas oo sii saamaynaysa tayada nolosha iyo xaaladda maskaxda.
Waxa xiiso leh, xilligan la joogo kulanka ugu horreeya ee khatarta dhabta ah, qofku wuxuu maareeyaa inuu is dejiyo, si uu u xakameeyo cabsida. Weeraradu waxay ka bilaabmaan hadhow xaaladaha si ula kac ah nolosha khatar u ah. Tani waxay adkeynaysaa in la aqoonsado sababta dhabta ah ee xanuunka argagaxa.
Calaamadaha ugu waaweyn ee xanuunka argagaxa waa soo noqnoqda, weeraro argagax leh oo lama filaan ah. Weerarka argagaxa wuxuu inta badan ku dhacaa asalka arrimo dibadda dhaawac u geysta, sida walbahaarka joogtada ah, dhimashada qof aad jeceshahay, ama iskahorimaad ba'an. Sababtu waxay sidoo kale noqon kartaa xadgudub ku ah jidhka sababtoo ah uurka, bilawga hawlaha galmada, ilmo iska soo rididda, isticmaalka daawooyinka hoormoonka, isticmaalka daawooyinka maskaxda.
Sida loola tacaalo weerarka argagaxa
Waxaa jira laba marxaladood oo daawaynta khalkhalka argagaxa ah: ta kowaad waa nafiska weerarka argagaxa laftiisa; Midda labaad waa ka-hortagga (xakamaynta) weerarka argagaxa iyo cilladaha ku xiga (agoraphobia, depression, hypochondria, iyo kuwo kale oo badan). Sida caadiga ah, dawooyinka maskaxda ee loo yaqaan 'psychotropic drugs' ayaa loo qoraa si meesha looga saaro calaamadaha, yaraynta darnaanta ama xakamaynta walaaca, cabsida, welwelka, iyo walbahaarka niyadeed.
In spectrum of action of some tranquilizers, waxa kale oo laga yaabaa in saamayn la xidhiidha caadi ahaan hawlaha functional ee habdhiska autonomic. Calaamadaha jireed ee walaaca waa la dhimay (dejinta cadaadiska, tachycardia, dhididka, cillad la'aanta caloosha).
Si kastaba ha noqotee, isticmaalka joogtada ah (maalin kasta) ee daawooyinkan waxay keenaysaa horumarinta cilladda qabatinka, iyo qiyaasta caadiga ah waxay joojiyaan inay dhaqmaan. Isla mar ahaantaana, isticmaalka daawada aan caadiga ahayn iyo ifafaalaha soo kabashada ee la xidhiidha waxay gacan ka geysan karaan kororka weerarada argagaxa.
Ma qaadan doonto waqti dheer in aad mar kale raacdo tareenka dhulka hoostiisa mara, aad kumanyaal riwaayado ah oo aad dareento farxad
Daawaynta maandooriyaha waa la mamnuucay da'da ilaa 18 sano, dulqaad la'aanta shakhsi ahaaneed ee daroogada, beerka oo shaqadiisa gabay, myasthenia gravis daran, glaucoma, neefsashada oo xumaada, dysmotility (ataxia), u janjeera isdilka, balwadaha (marka laga reebo daaweynta ka bixitaanka degdega ah). calaamadaha), uur.
Waa xaaladahan in shaqada habka dareen-celinta iyada oo la kaashanayo dhaqdhaqaaqa indhaha (oo hadda loo yaqaan EMDR) lagu talinayaa. Waxaa markii hore soo saaray cilmu-nafsiga Mareykanka Francis Shapiro si uu ula shaqeeyo PTSD wuxuuna muujiyay inuu aad waxtar ugu leeyahay la tacaalidda weerarada. Habkan waxaa isticmaala cilmu-nafsiga kuwaas oo si dheeraad ah ugu lug leh dejinta daaweynta. Waxaa looga golleeyahay in lagu xoojiyo natiijooyinka, soo celinta dhaqdhaqaaqa bulshada, ka gudubka cabsida iyo dhaqanka ka fogaanshaha, iyo ka hortagga soo noqoshada.
Laakiin maxaa dhacaya haddii uu weerarku ka dhacay halkan iyo hadda?
- Isku day farsamooyinka neefsashada. Neefsashadu waa inay ka dheeraato neefsashada. Ku neefso tirooyinka 4, neefso oo tirooyinka XNUMX.
- Daar 5ta dareeme. Bal qiyaas liin. Si faahfaahsan u sharax muuqaalkeeda, urkeeda, dhadhankeeda, sida loo taabto, mala-awaal ku saabsan codka aad maqli karto markaad tuujinayso liin.
- Naftaada ku sawir meel ammaan ah. Bal qiyaas waxa urta, dhawaaqa, waxa aad aragto, waxa maqaarkaagu dareemayo.
- Nasasho qaado. Isku day in aad ka heshid shan shay oo ku yaala «K» agagaarka agagaarka, shan qof oo xidhan dhar buluug ah.
- Is dejiya. Si arrintan loo sameeyo, beddelka adkee dhammaan murqaha jidhka, ka bilaabma cagaha, ka dibna shins-bowdada-dhabarka hoose, oo si lama filaan ah u sii daaya, sii daaya xiisadda.
- Ku soo noqo xaqiiqo badbaado leh. Dhabarkaaga ku tiirsan wax adag, u jiifso, tusaale ahaan, dhulka. Taabo jirka oo dhan, adigoo ka bilaabaya cagaha oo u dhaqaaq dhanka madaxa.
Dhammaan kuwan waa habab aad waxtar u leh, laakiin markaa weerarradu way dhici karaan marar badan. Sidaa darteed, dib ha u dhigin booqashada dhakhtarka cilmi-nafsiga. Macmiilkii lagu sheegay bilawgii maqaalku wuxuu qaatay 8 kulan oo uu la yeeshay cilmi-nafsiga si uu ugu noqdo tayada nolosheeda hore.
Markaad la shaqeyneyso farsamada EMPG, xoojinta weerarrada ayaa si weyn hoos loogu dhigaa kulanka saddexaad, iyo shanaad, weeraradu si buuxda ayey u baxaan. Ma qaadan doonto wakhti dheer in aad mar kale duuliso diyaarado, raacdo tareenka dhulka hoostiisa mara, aad aado kumanaan riwaayadood oo aad dareento farxad iyo xornimo.