Contents
Saameynta garaaca wadnaha ee waxqabadka aadanaha
Waxay dhacdaa in ay adkaato in shaqada xoogga la saaro. Weerar lama filaan ah oo caajisnimo, daal, feejignaan la'aan… Waa wax walba oo ku saabsan isbeddellada biorhythm. Si kastaba ha ahaatee, Maalinta Haweenku waxay taqaanaa sida daqiiqadahaas loogu isticmaalo danaheeda.
Sidee ayuu isbeddelka dhaqdhaqaaqa noo saameeyaa?
Waxaa si cilmiyeysan loo caddeeyey in maskaxdu ay beddesho dhaqdhaqaaqa 1,5-2 saacadood kasta. Waqtiyadan oo kale, awoodda shaqadeenna waxay hoos u dhacdaa ilaa 20 daqiiqo. Laakiin tani ma aha daal aad u badan sida nidaam kala duwan, marka qaybta bidix, oo ka masuul ah dareenka, hadalka iyo fikirka macquulka ah, waxay siinaysaa wakhti gaaban cirifka saxda ah, kaas oo masuul ka ah riyooyinkeena iyo riyooyinkeena.
Waqtiyadan oo kale, feejignaantayada iyo hawlqabadkeena ayaa yaraada, waxaan si fudud u riyoon karnaa oo aan ilaawi karnaa shaqada. Si kastaba ha ahaatee, waxba kuma jiraan taas! Saynis yahanadu waxay ku doodaan in isbeddelladan oo kale ay yihiin kuwo dabiici ah. Looma baahna in lala dagaallamo, waxaa fiican inaad u isticmaasho dantaada. Sidee loo aqoonsadaa xilliga ay biorhythm-yadu isbeddelayaan?
- Subaxdii, rabitaanka nasashada waxay timaadaa 1,5-2 saacadood ka dib markaad toosto;
- Inta lagu jiro isbedbedelka biorhythms-ka, caajisnimada ayaa ka adkaata, ma jirto rabitaan ah in laga fekero waxyaabo halis ah, si loo go'aamiyo, xitaa ku hadalka telefoonka ayaa noqda mid adag. Waxaan noqonaa kuwa illowsan oo marar badan qaladaad sameeya.
– Waxaan bilownaa inaan hamaansanno, si lama filaan ah rabitaanka riyada ayaa soo toosa.
- Laakiin waxay dhacdaa in inta lagu jiro isbedbeddelka biorhythms-ka, gaajo ayaa soo degta, waxaan la kulmi karnaa dareen xanaaq.
Sida loo isticmaalo xilliga oscillation biorhythm faa'iidadaada gaarka ah?
Saameynta garaaca wadnaha ee waxqabadka aadanaha
Hoos u dhaca qadarka dareeraha ee jidhka 1-2% kaliya ayaa si weyn u xannibaya hababka fikirka. Si aysan taasi u dhicin, dhig dhalada biyaha macdanta ah ee weli taagan miiskaaga. Haddii aad maalintii oo dhan joogtid xafiiska, halkaas oo hawadu ay ku jirto shucaac kombuyuutar ah iyo qaboojiye macmal ah, waa inaadan naftaada ku koobin biyaha la cabbo.
Dabcan, daal, walbahaarka waa dhibaatooyin caadi ah. Laakin iyaga dartiis, maqaarkeennu wuu daalaa, jajabaa, wuu qallalaa oo wuu xumaadaa. Alaabooyinka maqaarka daalan ayaa kaa caawin doona soo celinta dhalaalkeeda.
Inta badan waxaan fadhinaa kombuyuutarka waqti dheer, lugaha iyo dhabarka ayaa naga baqaya. Ma jirto wakhti aad ku kululaato? Isticmaal daqiiqada si aad u bedesho biorhythms. Inta madaxu aanu shaqaynayn, jidhka ilaali. Kac oo samee dhowr jimicsi - waxaa jirta hab lagu diiriyo "shaqada." Adigoon ka mashquulin waraaqo ama wada hadal taleefoon, lugahaaga kala bixi, cagahaaga dhulka ka qaad, oo miisaankaaga hay ilaa inta suurtogalka ah. Markaa waxaad hagaajin doontaa wareegga dhiigga, waxaad ka hortagi doontaa xididdada varicose iyo xitaa si qarsoodi ah u tababbari doonta calooshaada.
Gacmahaaga kor uga qaad madaxaaga, si qoto dheer u neefso, oo si tartiib ah u neefso oo hoos u dhig miiska dushiisa, iskuna day in aad gaadho meesha ugu fog ee suurtogalka ah. Ku jiifso 30-40 ilbiriqsi oo ku soo noqo shaqada.
sida loo buuxiyo kaydka ogsijiinta
Jimicsiga fudud ee neefsashada ayaa si weyn u wanaajin kara waxqabadka. U bax marinka, ku soco, oo neefso, adoo naftaada ku tirinaya afar, tirinta labaad, neefta qabo, ta saddexaad - neefso. Ku celi dhowr jeer. Natiijo ahaan, dhiiggu wuxuu ka dhergi doonaa ogsijiin, waadna dejin doontaa. Haddii aad dareento in tirinta afar ay kugu fudud tahay, waxaad kordhin kartaa lambarkan. Qodob muhiim ah: waa inaad si xaqiiqo ah u socotaa, markaad fadhido jimicsigani waa wax aan faa'iido lahayn in la sameeyo.
Haddii cimiladu ay tahay sababta caafimaad xumo (kuleylka, tusaale ahaan, khatarta asthenia ayaa kordheysa), waxaa fiican inaad la tashato dhakhtar.
Ma lagu soo booqday riyooyin iyo riyooyin? Ha iska celin! Dhakhaatiirta Neurophysiologists waxay caddeeyeen in ay tahay muddadan oo ay nagu soo booqdaan aragtiyo cajiib ah. Ka dib oo dhan, isbeddelka biorhythms waxaa lagu magacaabi karaa "hurdo indho furan", iyo waqtiyadan oo kale, hemisphere saxda ah ee maskaxda waa la hawlgeliyaa, iyo dhammaan xoogagga, sida caadiga ah waxay ku qaataan xalinta dhibaatooyin badan oo yaryar, "tag" mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu daran.
Sawirradan saddex-geesoodka ah waxay u fiican yihiin in la yareeyo xiisadda, diiradda iyo, marka lagu daro, waxay faa'iido u leeyihiin muruqyada indhaha. Internetka, waxaad ka heli doontaa noocyo badan oo kala duwan oo ururinta stereograms. Way fududahay in la arko sawirka daahsoon: u soo dhawaaw kormeeraha, diiradda saar aragtidaada oo si tartiib ah uga dhaqaaq. Ha degdegin, mararka qaarkood waxaad ogaan doontaa in sawirku u muuqdo inuu "fashilmay" oo sawir saddex-geesood ah ayaa ka soo muuqday gudaha. Nashaadkan xiisaha iyo xiisaha leh waxaa loo yaqaan "fiicnaanta indhaha".
By habka, waxaa faa'iido leh in laga fekero quruxda dabiiciga ah si loo hagaajiyo aragtida. Isla markaana, waxaad geli kartaa ciyaaraha. Jirdhiska ayaa si gaar ah caan u ah hadda markaad la socoto xayawaanka rabaayada ah.