"Waa ku meel gaar": miyay mudan tahay in la maalgashado raaxada, iyadoo la og yahay in aysan sii socon doonin muddo dheer?

Markii aad u guurtay guri kiro ah, Marina way xanaaqday: tuubada ayaa soo da'aysay, daahyadu waxay ahaayeen " ayeeyo", sariirtuna waxay istaagtay si iftiinka subaxda si toos ah ugu dhaco barkinta oo aan u oggolaan in ay seexato. Laakin tani waa ku meel gaar! - waxay ka hortimid erayada ah in wax walba la hagaajin karo. "Kani ma ahan gurigeyga, waxaan halkaan joogaa waqti gaaban!" Heshiiskii ugu horreeyay ayaa la sameeyay, sida caadada ah, isla markiiba muddo sannad ah. Toban sano ayaa ka soo wareegtay. Waxay weli ku nooshahay gurigaas.

Raadinta xasilloonida, inta badan waxaynu seegnaa waqtiyo muhiim ah oo nolosheenna wax ka beddeli kara maanta, u keenaya raaxo badan nolosha, taas oo aakhirka saameyn togan ku yeelan doonta niyaddayada iyo, suurtogalnimada, wanaagga.

Buddhistayaashu waxay ka hadlaan wax-ka-qabashada nolosha. Heraclitus waxaa lagu tiriyaa erayada ah in wax walba ay qulqulaan, wax walbana waa isbedelaan. Dib u milicsiga, mid kasta oo naga mid ah wuu xaqiijin karaa xaqiiqadan. Laakiin tani macnaheedu maaha in ku-meel-gaadhka ahi aanu u qalmin dadaalkayaga, miyayna u qalmin samaynta raaxo, habboon? Maxay muddada gaaban ee nolosheenu uga qiimo yar tahay muddada dheer ee nolosheenna?

Waxay u muuqataa in qaar badani aanay si fudud u baran inay naftooda daryeelaan halkan iyo hadda. Maanta, awood u yeelashada ugu fiican - ma aha kan ugu qaalisan, laakiin kan ugu habboon, ma aha midka ugu moodada ah, laakiin faa'iidada ugu badan, midka saxda ah ee raaxada nafsi ahaaneed iyo jireed. Waxaa laga yaabaa inaan caajis nahay, oo aan ku daboolno marmarsiinyo iyo fikrado macquul ah oo ku saabsan ku lumin kheyraadka ku-meel-gaarka ah.

Laakiin raaxada daqiiqad kasta miyay muhiim ahayn? Mararka qaarkood waxay qaadataa dhowr tillaabo oo fudud si loo hagaajiyo xaaladda. Dabcan, macno ma samaynayso in lacag badan lagu maalgeliyo dayactirka guri ijaar ah. Laakiin si loo hagaajiyo qasabadaha aan isticmaalno maalin kasta waa inaan u hagaajino nafteena.

"Waa inaadan aad u fogaan oo aad ka fikirto oo kaliya qaar khuraafaad ah"ka dib"

Gurgen Khachaturian, daaweeyaha cilmi nafsiga

Taariikhda Marina, oo ah qaabka halkan lagu sharraxay, waxaa ka buuxa laba lakab oo nafsi ah oo aad u caan ah waqtigeena. Midda koowaad waa cudurka nolosha ee dib loo dhigay: "Hadda waxaan ku shaqeyn doonnaa xawaare la dardargeliyey, waxaan ku badbaadin doonnaa baabuur, guri dabaq ah, ka dibna kaliya ayaan ku noolaan doonnaa, safri doonnaa, nafteena u abuuri doonnaa raaxo."

Midda labaad waa mid deggan oo dhinacyo badan oo ka mid ah qaababka Soofiyeedka, qaababka kuwaas oo nolosha hadda jirta, halkan iyo hadda, ma jirto meel loogu talagalay raaxada, laakiin waxaa jira wax la mid ah silica, cadaab. Iyo sidoo kale rabitaan la'aanta inaad ku maalgeliso wanaaggaaga hadda iyo niyadda wanaagsan sababtoo ah cabsida gudaha ee ah in berrito lacagtani aysan sii ahaan karin.

Sidaa darteed, dhammaanteen, dabcan, waa in aan ku noolnahay halkan iyo hadda, laakiin iyadoo la eegayo qaar ka mid ah horay. Ma maalgelin kartid dhammaan kheyraadkaaga oo keliya wanaagga hadda jira, caqli-galku wuxuu soo jeedinayaa in kaydka mustaqbalka sidoo kale laga tago. Dhanka kale, aad u fogaato oo aad ka fikirto oo kaliya qaar ka mid ah khuraafaadka "ka dib", illowda waqtiga xaadirka ah, sidoo kale maaha mid u qalma. Waxaa intaa dheer, qofna ma garanayo sida mustaqbalka noqon doono.

"Waxaa muhiim ah in la fahmo haddii aan nafteena siino xuquuqda booskan ama aan ku noolnahay, isku dayeynaa inaanan qaadan meel badan"

Anastasia Gurneva, daaweeyaha gestalt

Haddii tani ay ahaan lahayd la tashi nafsi ah, waxaan caddayn lahaa dhowr qodob.

1. Sidee bay hagaajinta gurigu u socotaa? Ma iyagaa laga dhigay inay guriga daryeelaan mise naftooda? Haddii ay ku saabsan tahay naftaada, markaa hubaal waa u qalantaa, iyo haddii hagaajin lagu sameeyo guriga, markaa waa run, maxaad u maalgashanaysaa qof kale.
2. Aaway xadka u dhexeeya ku meel gaadhka iyo … waa maxay, jid ahaan? "Weligay", weligeed ah? Taasi miyay dhacdaa gabi ahaanba? Ma jiraa qof haysta wax dammaanad ah? Waxay dhacdaa in guryaha kirada ahi ay "dhaafaan" teedii marka loo eego tirada sanadaha halkaas ku noolaa. Oo haddii gurigu uusan ahayn mid adiga kuu gaar ah, laakiin, waxaad tidhaahdaa, nin dhallinyaro ah, ma mudan tahay in la maalgashado? Ma ku meel gaar baa mise maaha?
3. Miisaanka wax ku biirinta raaxada booska. Nadiifinta toddobaadlaha ah waa mid la aqbali karo, laakiin sawir-qaadiddu maaha? Ku duub tuubada maro waa cabbir ku habboon daryeelka raaxada, laakiin u yeerida tuubiste maaha? Aaway xadkani?
4. Aaway heerka dulqaadka ee raaxo darrada? Waxaa la og yahay in habka la qabsiga uu shaqeeyo: waxyaalaha isha ku haya oo keena raaxo la'aan bilawga nolosha guri dabaq ah ayaa joojinaya in la ogaado wakhti ka dib. Guud ahaan, tani waa xitaa hab waxtar leh. Maxaa isaga lagu mucaaradi karaa? Soo celinta dareenka dareenkaaga, raaxada iyo raaxaysiga iyada oo loo marayo dhaqamada miyir-qabka.

Waxaad si qoto dheer u qodan kartaa: qofku miyuu naftiisa siiya xaqa uu u leeyahay booskan ama wuxuu ku nool yahay, isku dayaya in uusan qaadan meel badan, oo ku qanacsan waxa uu haysto? Miyuu u oggol yahay naftiisa inuu ku adkaysto isbeddelada, si uu u beddelo adduunka ku wareegsan isaga oo go'aankiisa ah? Inaad ku bixiso tamar, waqti iyo lacag si aad booska u dareento sidii guri, abuurista raaxada iyo ilaalinta xiriirka goobta la degan yahay?

***

Maanta, guriga Marina wuxuu u muuqdaa mid raaxo leh, waxayna ku dareemeysaa raaxo. Tobankaas sano waxa ay lahayd nin u hagaajiyey tuubada, daahyo cusubna ku doortay oo dib u habeeyey alaabta guriga. Waxaa soo baxday in ay suurtagal tahay in lacag aan sidaas u badneyn lagu bixiyo. Laakiin hadda waxay ku raaxaystaan ​​inay waqti ku qaataan guriga, xaaladihii ugu dambeeyayna waxay muujiyeen inay tani si gaar ah muhiim u tahay.