Xilliga cimilada qoyan, safafka bukaanada leh astaamaha arthritis -ka iyo arthrosis -ka ayaa saf ugu jira xafiisyada dhakhaatiirta dibadda. Dhakhtarka sare ee rheumatologist -ka Moscow, Professor Yevgeny Zhilyaev, ayaa ka jawaabaya su'aalaha akhristayaasha Antenna ee ku saabsan cudurradaan.
Diisambar 10 2017
- Xanuunka arthritis -ku wuxuu keenaa caabuq, ka dib marka la qaato koorso antibiyootiko ah, qofku wuxuu rajaynayaa inuusan cudurku soo noqon. Laakiin waxaa muhiim ah inaadan waqti lumin, haddii kale cudurku wuxuu isu rogi doonaa qaab joogto ah. Waxa kale oo aad ka takhalusi kartaa gout arthritis, tan waxaad u baahan tahay inaad caadi ka dhigto heerka uric acid ee dhiigga. Cudurro badan ayaa dhab ahaantii aan suurtogal ahayn in la daweeyo, laakiin waa suurtogal in la gaaro cafis muddo dheer ah, tanina waa guul.
- Nabarro, dhaawacyo fudud, murgacasho, calaamado aan fiicnayn waa inay ku baxaan toddobaad gudihiis. Calaamadaha soo socda waxay tilmaamayaan dhibaatooyinka kala -goysyada: xanuunku ma yaraado, wuu soo noqdaa, waxaad ka dareemaysaa qallafsanaan jilbaha, cagaha, curcuraha, lafdhabarta. Xaaladaha noocaas ah, waxaa lagama maarmaan ah in la aado ballan dhakhtarka rheumatologist, oo aan ahayn dhakhtar qalliin.
- Ma jiraan koox ka mid ah dawooyinka oo ka mid ah daawooyinka. Dhakhaatiirta Rheumatologists-ku waxay ugu yeeraan "daawooyinka astaamaha astaamaha-dib-u-dhaca." Wakiilada Chondroprotective looma muujin inay dayactiraan carjawda ama joojiyaan burburka. Haddii aan ka hadalno waxtarla'aanta, markaa daaweynta duugista ma yaraynayso bararka, laakiin waxay yareysaa xanuunka.
- Maya Waxaa fiican inaad ku dhegganaato cuntada Mediterranean-ka. Waxay ku salaysan tahay dufanka khudradda: kalluunka, cuntooyinka badda, lawska, geedo yaryar. Cunista dufanka xoolaha waa in la dhimo: cun wax ka yar caanaha, hilibka. Asiidhyada polyunsaturated (kalluunka dufanka leh, saliidda cuntada) waxay leeyihiin saameyn liddi ku ah bararka.
- Cirbadaha ayaa kuu oggolaanaya inaad dib u dhigto qalliinka. Waxaa jira ku dhawaad 30 daroogo oo leh hyaluronic acid suuqa Ruushka, laakiin kaliya seddex ka mid ah ayaa cadeeyay waxtarka. Cirbadaha waxaa lagu qoraa koorsooyinka. Waa in la sameeyaa 1-5 mar kasta oo kale. Ku celi sida xanuunku u dhaco ama 6dii biloodba mar. Dhinaca kale ayaa ah in cirbadaha ay aad qaali u yihiin.
- Xaaladda kala -goysyada waxaa saameeya qabow, qoyaan iyo yaraanta fiitamiin D. Bartamaha Ruushka, Nofeembar iyo Diseembar waa waqtiyada ugu mugdiga badan, iyo jiilaal dheer ka dib, ugu yaraan fiitamiin “qorax leh” ayaa jidhka ku haray. Waxaa la jecel yahay dadka deggan magaalada inay qaataan sannadka oo dhan. La soco miisaankaaga, cayilka badan, suurtogalnimada inaad xanuunsato ayaa kordha.
- Waa wax aan la jeclayn in la ordo, la isku tuuro, miisaanka kor loo qaado, kor loo socdo jaranjarada in badan. Laabatooyinku ma jecla naxdinta. Culeysyada ku habboon waa socod siman, dabaasha, jimicsiyada elliptical, jimicsiyada baaskiilka ee taagan. Yoga iyo Pilates waa waxtar, waxay hagaajiyaan dabacsanaanta, xoojiyaan lafaha. Sida ugu habboon, waa inaad jimicsi sameysaa maalin kasta, maxaa yeelay muruqyada daciifka ah ayaa dardar geliya hannaanka burburka wadajirka ah.