Xanuun wadajirka ah: sababta ay laabatooyinku u xanuunsadaan, waxa la sameeyo iyo sida looga takhaluso

Dhakhtarka dhakhaatiirta-lafaha, Ph.D., madaxa dhakhtarka rugta caafimaadka Yuri Glazkov ayaa u sheegay cidda ka xanuunsanaysa kala-goysyada iyo sida looga hortago inay dhacaan.

Sifooyinka lagu garto cudurka

40-45 sano ka dib, lafuhu waxay noqdaan kuwo aad u nugul, carjawda carrabku ma yara. Dusha sare ee muruqa ayaa soo baxda oo arthrosis ayaa samaysma. Asal ahaan, kala -goysyada cidhifyada hoose ayaa ka xanuunsada - jilibka iyo sinta, inta badan canqowga. Xanuun ku dhaca phalanges -ka, gacmaha, isku mar labada jilib ama garbaha ayaa laga yaabaa inay tilmaamaan cudurada nidaamka - rheumatoid arthritis, lupus erythematosus. Gout wuxuu ku badan yahay ragga wuxuuna ku bilaabmaa casiraad iyo barar suulka weyn ka dibna wuxuu saameeyaa kalagoysyada kale. Hawlgal jidheed oo xad -dhaaf ah, oo u horseeda kala -guur, dillaac ku yimaadda menisci iyo seedaha, iyo nabarro, ayaa sidoo kale khatar keena.

Lafo -yaqaan laftiisa

Guriga dhexdiisa, xanuunka waxaa lagaga adkaan karaa caawinta boomaatada ka hortagga bararka ee aan steroid ahayn. Codso laba ilaa saddex jeer maalintii, haddii uusan cudurku aad u fogaan, waxaad dareemi doontaa fiicnaan maalinta xigta. Xusuusnow: ma jirto dawo soo celin karta carjawda. Ka taxaddar kuleylka iyo cadaadiska qaboojinta. Heerkulka sare waa mamnuuc haddii ay dhacdo dhaawac wadajir ah.

Tirada dhakhaatiirta

Ma isticmaashaa boomaatada dhowr maalmood, laakiin xanuunku wuu sii jirayaa? Iska baar. Ultrasound-ka ayaa ugu xog yar-weydiiso gudbinta raajada ama MRI. Tomography waxaa lagu qoraa da 'yar, waxay kuu oggolaaneysaa inaad aragto xaaladda carjawda iyo seedaha, menisci. Raajo ayaa ka tilmaam badan haddii cudurku mar hore bilaabmay. Iyada oo ku xidhan ogaanshaha, daaweynta ayaa loo qori doonaa, marxaladaha hore, sida caadiga ah, muxaafid. Bukaan-socodka waxaa lagula talinayaa daaweynta jimicsiga, fiisiyoterabiga, duugista iyo milicsiga, xanuun-yareyaasha iyo daawooyinka ka-hortagga bararka. Arthrotherapy ayaa inta badan la adeegsadaa-duritaanada intra-articular ee hyaluronic acid iyo plasma-ka hodanka ah ayaa la sameeyaa. Noocyada daran ee arthrosis, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in lagu beddelo laabatooyinka sanaaci macmal ah.

Dumarka ayaa aad ugu nugul arthrosis marka loo eego ragga. Ciyaartoyda ayaa sidoo kale halis ugu jira

Ha ilaawin ciyaaraha

Si looga hortago xanuunka laabatooyinka, xooji muruqyada ku wareegsan. Tani waxay yareyn doontaa culayska carjawda. Dooro dabaasha iyo fidinta. Samee jimicsiga isometric - inta lagu guda jiro fulinta, muruqyadu waa kacsan yihiin, laakiin wax dhaqdhaqaaq ah kuma jiro kala -goysyada. Samee jimicsi kasta adiga oo fadhiya ama jiifa. Haddaad samaysid adigoo taagan, waad is dhaawici kartaa. Iska daa isku -dhejinta, gaar ahaan miisaanka. Waxaa fiican inaad dhakhtarkaaga ama tababarahaaga weydiiso barnaamij tababar oo ammaan ah.

Nafaqada haboon

Kiilo kasta oo dheeraad ah waa culays dheeraad ah oo ku dhaca nidaamka muruqyada. Cun si sax ah u cun, ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C, B12, manganese iyo asiidh dufan leh cuntadaada - waxay xoojiyaan seedaha iyo kala -goysyada. Faytamiin E wuxuu ka hortagaa enzymes -ka inay jabaan carjawda.

Vitamin E - isbinaajka, broccoli, lawska, cambaha, kiwi, karootada, salaar, dhir, celery, buckthorn badda, saliidda cuntada, xabxabka, miraha bocorka, miskaha rose, xididdo, toon.

Vitamin C - yaanyo, kaabash, digir cagaaran, basbaaska gambaleelka, salaar, dhir, sorrel, isbinaaj, liin, liin -dhanaan, liin, oranji, currant madow, miro yar, miskaha rose, kiwi.

Faytamiin V12 - cuntada badda, ukunta ukunta, farmaajo Dutch, cheddar, caano.

Omega-3 asiidh dufan ah - lowska (mooska mooyaane), salmon, tuna, kalluunka kalluunka, herring, isbinaajka, kaabajka, cagaarka, caanaha soy, tofu, badda, digirta, misirta.

manganese - lowska, isbinaajka, xididdo, baastada, beerka, salaar, abrikot, kaabash, roodhida, dabocase, saytuunka, karootada, qajaarka, boqoshaada, baradhada, asparagus.

Haddii aad rabto inaad iibsato daawooyin ay ku jiraan walxaha lagama maarmaanka ah, la tasho dhakhtar: xad -dhaafku wuxuu u horseedi karaa cawaaqib xumo.