Celcelis ahaan kalori ahaan maalintii waa 1920 Kcal.
Cunnooyinka Kremlin-ka ayaa ugu caansan Ruushka, Yurub, iyo waddamada Mareykanka (waddamada kale cuntada Kremlinku waxay leedahay magacyo kala duwan - laakiin saameyntu waa isku mid). Cunnadan waxaa doorbidaya wadajirka dhalaalaya iyo siyaasiyiinta caanka ah - way iska cadahay in marka loo eego talooyinka khabiirada nafaqadooda - oo ka hadlaya waxtarkeeda.
Gaar ahaan, cunnooyinka astronauts-ka Mareykanka - dhaqdhaqaaqa jirka oo aad ugu hooseeya booska - waxaa loo sameeyay si waafaqsan mabaadi'da cuntada Kremlin-ka. Cunnada isku midka ah ee Atkins waxay asal ahaan ka kooban tahay qaab isku mid ah miisaanka oo yaraada sida cuntada Kremlin-ka.
Cuntada Kremlin waxay ku salaysan tahay mabda'a yaraynta qaadashada cuntada karbohaydrayt ee jirka - nooc kasta. Jidhka, maqnaanshaha karbohaydraytyada cuntada, ka dib saacadaha 12 ayaa isticmaali doona sahaydooda RNA ee unugyada iyo wareejinta si ay u ilaaliyaan dhaqdhaqaaqa muhiimka ah ee kaydka baruurta - laga bilaabo kaydka lakabka subcutaneous. Isla mabda'a, geelu wuxuu isku daraa biyaha - kaliya cuntada ayaa leh ujeedo kale. Marka la eego xaqiiqda ah in cuntadu ay aad uga yar tahay heerka karbohaydraytyada iyo dufanka, yaraantooda ayaa lagu buuxin doonaa fiber-ka khudradda, fiitamiinnada khudradda cusub iyo borotiinnada. Xisaabinta saxda ah ee dheeraadka ah, nafaqeeyayaasha cuntooyinka reer galbeedka waxay la socdaan dheelitirka karbohaydrayt ee kilocalories - tani waa mid aad u adag - xitaa badeecad la mid ah, xaaladaha habaynta waxay beddelaan qiimaha tamarta (tusaale, shiilan iyo uumi). Si ka duwan kooda, cuntada Kremlin-ka ee buurnaanta ayaa xoogaa sax ah - laakiin mararka qaar ka fudud - dheelitirka waxaa lagu diiwaangeliyaa dhibcaha iyadoo loo eegayo jaantusyada cuntada Kremlin-ka ama sida waafaqsan xisaabiyeyaasha cuntada Kremlin-ka (soo dejiso miiska cuntada ee Kremlin-ka) u isticmaal xisaabiyaha cuntada Kremlin cunto kasta).
Xadka cas ee cuntada Kremlin - 40 dhibcood - waa wax aan la jeclayn in laga gudbo xadka - markaa, dhab ahaan, miisaanka ayaa dhacaya. Haddii taladan cunnada Kremlin-ka la raaco, luminta illaa 5 kiiloo garaam oo culeys ah ayaa la dammaanad qaadayaa 7 maalmood. Ka dib markaad miisaanka lumiso natiijada la rabo, tirada la ogol yahay ee dhibcaha waxay noqon doontaa 60 - culeyska wuu sii ahaan doonaa isbadal Haddii tirada dhibcaha ay ka badato 60, markaa qofku wuu cayilayaa. Jadwalka cuntada Kremlin ee shey kasta, dhibcaha ayaa la go'aamiyaa oo ka tarjumaya qiimaha tamarta ee sheygan, iyadoo la tixgelinayo waxa ku jira borotiinka, dufanka iyo kaarboohaydraytka ku jira (tusaale ahaan, 100 garaam oo sonkor ah, tirada dhibcaha wuxuu ka socdaa 96 illaa 99,9, taas oo in ka badan labanlaab ah qiimaha maalinlaha ee dhibcaha la oggol yahay).
Cunnada Kremlin-ka keligeed kama tirsana noocyada kuwa degdegga ah. Laakiin, si adag u raaca talooyinkeeda, qof kastaa si miisaan leh ayuu miisaankiisu u dhimayaa. Ku darista labaad ee cuntada Kremlin-ka ayaa ah in uusan jirin menu qeexan oo qeexan. Waad cuni kartaa wax kasta oo aad rabto, laakiin kama badnaan karto 40 dhibcood.
In kasta oo aad ku dari karto cunno kasta cuntada ku jirta cuntada Kremlin-ka, asal ahaan xaddidaadda dhibcaha karbohaydraytka muddo dheer waxay gebi ahaanba kaa joojineysaa macmacaanka, macmacaanka iyo tiro ka mid ah cuntooyinka kale. Dhammaan cuntooyinka isku dheelitiran ee loogu talagalay cuntada Kremlin-ka waxaa ku jira inta badan borotiinnada iyo cuntooyinka dufanka yar. Cilladda labaad ayaa ah marka la diyaarinayo liiska, miis ka mid ah cuntada Kremlin-ka loo baahan yahay (in kasta oo tiro badan oo diyaarsan oo diyaarsan la soo saaray). Faa'iido darrada saddexaad ayaa ah in cuntada Kremlin-ka loo diido dadka qaba cudurrada daba dheeraada - la-tashiga dhakhtarka ka hor intaan cunnadu aad u jeclaan xaalad kasta.
In kasta oo cunnadu ay tahay tan ugu caansan, markaad abuureyso menus kuu gaar ah, waa inaad sidoo kale tixgelisaa waxa ku jira kalooriga - tusaale ahaan, hilibka lo'da, doofaarka !!!, jiiska adag iyo xitaa subagga !!! waxay leeyihiin dhibco eber ah karbohaydraytyada, inkasta oo ay ku jirto kaloorigu aad u sarreeyo.