laryngitis

Faahfaahin guud ee cudurka

Waxaa laga soo tarjumay luqaddi hore ee Griiga, erayga "laryngitis" macnahiisu waa cunaha, kaas oo tilmaamaya qeyb jirka u nugul markii uu cudurka ku dhaco. Horumarka cudurku wuxuu ku bilaabmaa barar ku dhaca xuubka dheecaanka maqaarka, barar xarkaha codka. Haddii, marka lagu daro, qaybaha hore ee hawo-mareenka ay saameyn ku yeelato, markaa waxaan helnaa nooc cudur ah oo la yiraahdo laryngotracheitis.

Sababaha laryngitis

Badanaa, laryngitis wuxuu ku dhacaa asalka hargabka ee ka yimaada hypothermia, neefsiga afka oo adag, neefsashada sanka.

Cunsurka soo socda ayaa ah dhaawac, xiisad xoog leh oo ka jirta xargaha codka (qaylo, wadahadal dheer). Dadka xirfadaha hadalka ku jira ayaa halis ugu jira: jilayaasha, heesaayaasha, ku dhawaaqista, macallimiinta. Hawo qallalan iyo boodh leh, sigaar cabista, ku xadgudubka aalkolada, aad u qabow ama cunto kulul, cabitaanku qatar uma aha qashinka.[3].

Horumarinta cudurka sanbabada ayaa sidoo kale lagu dhiirrigeliyaa:

  • dareen-celinta xasaasiyadda;
  • falcelinta difaaca jirka oo yaraaday;
  • atrophy xuubka la xiriira da'da;
  • dhibaatooyinka marinka caloosha iyo mindhicirka.

Dadka qaangaarka ah waxay ku jiraan halis, maaddaama cudurku inta badan u muuqdo waqtiga qaan-gaarnimada ee ka soo horjeedka asalka isbedelka codka.

Horumarka degdega ah ee laryngitis wuxuu kiciyaa dhirta bakteeriyada oo leh xummad guduudan, jilif, xiiq-dheer, gawracato[2].

Noocyada hunguriga

Cudurku wuxuu u qaybsan yahay degdeg ah iyo raagay laryngitis, kuwaas oo loo kala saaray si waafaqsan muddada koorsada, heerka koritaanka iyo luminta.

Cudurka daran ee loo yaqaan 'laryngitis' wuxuu noqon karaa:

  • catarrhal - qaabka ugu weyn, ee ugu caamsan;
  • phlegmonous (dhex-dhexaad-daahir ah) - Xaaladdan oo kale, geeddi-socodka bararka ayaa ka sii ballaadhan dhuunta.

Noocyada soosocda ee hunguriga waa natiijo qaab raaga cudurada. Lagu kala soocay sababaha keenaya cudurka, heerka waxyeelada xuubka xabka ee cunaha, xadhkaha codka:

  • laryngitis catarrhal loo tixgeliyey qaabka ugu fudud, kaas oo dhidid yar yahay, xabeeb yar oo cunaha;
  • qanjirada 'atrophic laryngitis' - qaabka ugu daran ee sii xumeynta ee laryngitis raaga. Oo ay weheliso dheriga, dillaaca, neef mareenka, iyo daloolka sanka ayaa saamaynaya. Bukaanjiifka waxaa ku xanuunsanaya dareenka jirka shisheeye ee hunguriga. Khafiifinta xuubka xabka ayaa kicinaysa xabeeb, qufac dheer;
  • hypertrophic (hyperplastic) laryngitis waxay ku kala duwan yihiin koritaanka dhinacyada, kuwaas oo loo yaqaan "heesaha qanjirrada", oo codka siinaysa xabeeb.

Qanjiraha xirfadeed u nugul dadka dhaqdhaqaaqyadooda ay si toos ah ula xiriiraan xiisadda xadhkaha codka - macallimiinta, heesaayaasha, jilayaasha.

Cudurka dhiig-baxa ee dhiig-baxa laga helay inta uu hargabku ku jiray dhiig-baxa ku dhaca xuubka laftiisa.

Gawracatada iyo qaaxada laryngitis wuxuu dhacaa marka jirku ku dhaco cudurro u dhigma[2].

Calaamadaha lagu garto cune xanuun daran

Calaamadaha ugu horreeya ee cudurka waxay la mid yihiin kuwa hargabka. Waxaa jira guduudasho casaan ah, heerkulka oo kordha ayaa la xusay, xaaladda guud ee jirkuna way ka sii daraysaa.

Si aan loo khaldamin laryngitis iyo cudur kale waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad muujiso astaamaha asaga asaga kaliya. Tilmaamaha ugu muhiimsan waa cod, ama halkii, maqnaanshihiisa ama xabeebkiisa oo dhammaystiran, isbeddel ku yimaada timbreerka, dhawaq cakiran. Tan waxaa ku xigta gaar ahaan qallayl aan fiicnayn, dareen ah "xoqid" cunaha, taas oo, habka, aan had iyo jeer la socon dareemo xanuun leh, laakiin sababa raaxo daran. Qufaca bilowga ah waxaa lagu tilmaamaa inuu yahay "ciil". Maalmaha ugu horreeya ee infekshanka, waa qalalan yahay, waqti kadib, xaako urursan ayaa qufacaysa.

Iyadoo la adeegsanayo geedi socod barar ballaaran, neefsashadu waxay noqon kartaa mid adag, taas oo inta badan muujisa laryngitis, tani waxay ugu wacan tahay ciriiriga glottis.

Iyada oo ku saleysan kaliya calaamadaha aasaasiga ah, waa wax aan macquul aheyn in la sameeyo baaritaan sax ah; waa lama huraan in laga gudbo tijaabooyinka baaritaanka shaybaarka.

Imisa maalmood ayaa la daaweeyaa laryngitis waxay kuxirantahay sida ugu dhakhsaha badan ee talaabooyinka lagama maarmaanka ah looqaaday kadib markii calaamadaha uguhoreeyay la ogaaday. Daaweynta sida saxda ah loogu qoray dhakhso ugu filan, kaliya 7-10 maalmood, bukaanku cagaha ayuu saarayaa.

Waxa ugu horreeya ee la sameeyo, haddii uu jiro shaki laga qabo caabuq ba'an, ama horayba loo ogaaday, waa in la joojiyo hadalka xitaa xiiqda, sigaar cabista, cunidda xilliyada iyo dhir udgoon. Cabitaan fara badan, diiran, cadaadis diirimaad ayaa loo baahan yahay. Kahor intaadan neefsan, waa inaad la tashataa dhakhtar, ha u isticmaalin dawooyinka ay kugula taliyeen qaraabada iyo asxaabtaada keligaa.

Daaweynta daroogada ayaa loo qoraa iyada oo kuxiran nooca, darnaanta cudurka. Tani badanaa waa bakteeriyada, antimycotic iyo daaweynta fiitamiinka, isticmaalka daawooyinka mucolytic[3].

Astaamaha calaamadaha cunaha

Cudurku waa cawaaqib xumida soo noqnoqota ee laryngitis ba'an, waxqabadyo xirfadeed oo laxiriira xasillooni joogto ah ee xargaha codka. Mararka qaarkood qaabka daba dheeraada waxaa ka xanaajiya geedi socodka bararka ee cunaha, sanka iyo sanka.

Astaamaha ugu muhiimsan ee laryngitis raaga waxay la mid yihiin qaabka daran, laakiin halkan qodobka ugu weyn ee lagu garto waa mudada cudurka uu socdo. Haddii 14 maalmood ka dib astaamaha cudurka aan la waayin, markaa waxaa jirta suurtagalnimo sare oo ay takhaatiirtu baari doonaan laryngitis joogto ah.

Daaweynta caafimaad ee xaaladaha qaarkood gaar ahaan kuwa daran kuma filna, mararka qaarkood faragelinta qalliinka ayaa lagama maarmaan ah[3].

Dhibaatooyinka laryngitis

Cudur u muuqda mid fudud wuxuu u keeni karaa jirka dhaawac weyn, wuxuu u horseedi karaa naafo. Qof kasta oo waxqabadkiisa xirfadeed la xiriiro ku hadalka iyo heesida ayaa halis ku jira Cudurka dabadheeraad ah wuxuu kicin karaa sameynta burooyinka xun iyo kuwa xun ee hunguriga, muuqaalka kore ee burooyinka, burooyinka. Cudurka 'Laryngeal stenosis' waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay dhibaato aad u daran, taas oo lumenkeeda ciriiriyo, taasoo ka dhigeysa neefsashada oo adkaata, inta badanna keenta neef qabatin.

Nooca ugu halista badan ee carruurtaSababtoo ah geeddi-socodka bararka ee cunaha, koox-kooxeed been ah ayaa abuuri kara - nooc ka mid ah laryngitis ba'an oo leh astaamo caabuq ku dhaca booska codka, halkaas oo unugyo dabacsan ay ku yaalliin, oo si dhakhso leh ula falgala infekshinka. Kooxda halista sare leh - carruurta da'doodu u dhaxeyso hal ilaa sideed sano[6].

Cudurku marka hore wuxuu la mid yahay hargabka caadiga ah. Maalintii, cunugu wuxuu dareemaa wax caadi ah. Ka sii dariddu waxay dhacdaa habeenkii, astaamaha soo socda ayaa soo baxa:

  • weerarada neefta;
  • dhidid;
  • qufac ciil;
  • neefsasho;
  • cyanosis (midab buluug ah) maqaarka.

Cidhiidhiga qanjirada'lot 'ayaa ka dhigaysa neefsashada mid aad u adag. Haddii ilmuhu uu weeraro habeenkii, inta lagu gudajiro oo uu si joogto ah ugu soo kaco dhidid, neefsasho xoog leh iyo buuq badan, isbitaal dhigis deg deg ah ayaa loo baahan yahay.

Cudurka 'Laryngitis' ee carruurta waxaa lagu muujiyaa asalka cudurrada neef-mareenka ee daran. Hadday waalidku ogaadaan inuu ilmuhu isbeddelayo timirta codka, neefsashada oo dhib ah ayaa muuqatay, waa inaad isla markiiba la xiriirtaa dhakhtarka otorhinolaryngologist. Astaamaha laryngitis-ka carruurta waxay aad ugu egyihiin cudurada kale ee ENT (papillomatosis, jirka qalaad ee dhuunta, cilladaha lagu dhasho). Sidaa darteed, dhaqtar kaliya ayaa awoodi doona inuu si sax ah u ogaado cudurka cudurka baaritaanka muuqaalka, laryngoscopy[3].

Ka Hortagga Cudurka cunaha

Hababka ugu wax ku oolka badan waxaa loo tixgeliyaa inay noqdaan tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah, joojinta sigaar cabista, cabitaanka aalkolada. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan:

  • in la yareeyo cunnada kulul, ee leh basbaaska;
  • haddii aad ka shakisan tahay laryngitis daran, hubi inaad tagto isbitaalka si looga hortago u gudubka qaab raaga;
  • si dhakhso leh loogu daaweeyo cudurka reflux gastroesophageal, cudurada faafa ee qaybta hoose, marinka neef mareenka.

Cudurka 'Laryngitis' ee carruurta wuxuu badanaa ku dhacaa asalka hargabka, sidaas darteed waxaa habboon in la qaado tallaabooyin lagu xoojinayo nidaamka difaaca jirka. Nadiif, hawo qoyan, nadiifinta joogtada ah ee meelaha ay ku nool yihiin ayaa saameyn xun ku leh jeermiska.

Cudurka ku jira cilmi baarista sayniska

Waad ku mahadsantahay horumarkii ugu dambeeyay ee cilmiyadeed, bukaanada xirfadaha hadalka yaqaan sida si deg deg ah loogu soo celiyo codkaagaStudies Daraasado si tijaabo ah loo xaqiijiyay ayaa cadeeyay waxtarka isku dhafka saameynta bakteeriyada khaaska ah, jimicsiga qalabka codbixinta, gariirka qalabka aagga qoorta iyo manqowga. Tiknoolajiyaddan waqtiga ugu yar ee suurtogalka ah waxay kuu oggolaaneysaa inaad si tayo leh u soo celiso codka, waxay yareyneysaa inta jeer ee sii xumeynta[5].

Alaabooyinka waxtarka leh ee laryngitis

Daaweynta guuleysta ee dhammaan noocyada laryngitis kuma xirna oo keliya daawada, laakiin sidoo kale u hoggaansanaanta cuntada gaarka ah. Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in cuntada iyo cabitaanka xad dhaafka ah ama qabow iyo cabitaankuba ay ka hor imaan karaan. Ma isticmaali kartid xilliyo, dhir udgoon, dhir udgoon.

Waxaa lagu talinayaa in la qaato dareere diirran ama raashin dufan ah si looga fogaado dhaawac farsamo oo ku dhaca xuubka laryngeal ee bararsan. Diyaarinta koorsooyinka ugu horreeya, waxaa fiican in la isticmaalo kaydka digaagga. Dhammaan khudaarta ayaa la doorbidayaa in la shiido.

Kissels, shaaha malabku aad ayuu waxtar u leeyahay. Cabitaanka cabitaano fara badan waxay si weyn u yareysaa habka cudurka loo qaado. Saliidaha qudaartu waxay leeyihiin saameyn waxtar leh, oo daboolaya xuubka xabka. Waxaa lagu aasi karaa sanka ama saliid ayaa laga marin karaa cunaha.

Maaddaama cudurku badanaa keeno hargab, waxaad u baahan tahay inaad ka taxaddarto xasilloonida oo aad jidhka ku dherjiso fiitamiino, taas oo casiir, miro (qaab saafi ah) ay ku habboon yihiin.

Haddii laryngitis uu soo baxo sababo la xiriira dhibaatooyin ku saabsan mareenka caloosha iyo mindhicirka, waxaad u baahan tahay inaad ka reebto wax kasta oo dabcinaya qanjidhada hunguriga hoose. Sababtoo ah cillad-darrada ay leedahay ayaa casiirka caloosha ee soo galaya dalqada wuxuu dhaawacaa xuubka xabka, taasoo keenta caabuq joogto ah.

Cudurka 'laryngitis' ee uu sababo cudurka 'gastroesophageal reflux disease', xeerarka soo socda ayaa lagula talinayaa:

  • cun wax badan, laakiin qaybo yaryar;
  • kariyo boorash, baastada biyaha kaliya;
  • jar khudradda, shiidi;
  • dooro noocyo dufanku ku yar yahay oo hilib iyo digaag ah;
  • ka reeb waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee aysidhka sare, farmaajo basbaaska leh;
  • ilooba muddada daaweynta iyo xaddid ka dib shukulaatada, lowska, halva;
  • aalkolada, kafeega, biyaha kaarboonka leh waa mamnuuc;
  • ka saar miraha dhanaan iyo miraha cuntada.

Waa muhiim in la fahmo in kuwani ay yihiin kaliya tilmaamaha guud ee tixraacaaga. Kiis kasta oo gaar ah wuxuu u baahan yahay dhakhtarka inuu qoro cunto shaqsiyeed.[1].

Daawada dhaqameedka loo yaqaan 'laryngitis'

Daaweynta waxtarka leh ee loo yaqaan 'laryngitis' guriga kuma aha oo keliya diyaarinta, isticmaalka dhirta dhirta. Neefsashada sidoo kale waxaa loo tixgeliyaa inay tahay hab wax ku ool ah oo lagu daaweeyo jirro. Maaddaama cudurku badanaa ka soo horjeedo asalka hargabka, daaweynta laryngitis-ka ee daaweynta dadka waa mid aad u kala duwan.

Isku darka karootada malab, caano ayaa loo arkaa mid aad waxtar u leh:

  • isku qas juuska dabacasaha, malab si isku mid ah. Si aad uhesho saameyn togan, isticmaal qaado qaado 4-5 jeer maalintii;
  • xoqin karootada, karkari ilaa caano ay ku jilciyaan oo qaado saddex jeer maalintii. Qiyaasta waxay u dhaxeysaa kala badh ilaa galaas dhan;
  • karkari 100 garaam oo karootada 1/2 litir oo caano ah, maraq maraq, ku luqluqo, sidoo kale gudaha ayaad ku qaadan kartaa kabashooyin yaryar.

Waa waxtar in si joogto ah loogu luqluqo casiirka baradhada cusub 4 jeer maalintii muddo bil ah. Xididdo sidoo kale waa fiican yihiin. U shabaggeedii, tuuji ½ koob oo casiir ah, oo ku dar qaado qaado oo khal. Raaci 5-6 jeer maalintii.

Tilmaamaha soo socda ayaa waxtar u leh daaweynta xabeeb:

  • casiir ka soo baxa caleemaha plantain-ka cusub ayaa lagu qasaa isla saamiga malab, la kariyey ilaa 20 daqiiqo, waxaa lagu cabayaa 2 ama 3 jeer maalintii qaaddo;
  • 2 jaallo ah oo ceyriin ah, oo lagu caddeeyay sonkor, waxaa lagu qasan yahay subag. Qaado isku dar ah inta u dhexeysa cuntada;
  • ku shub hal galaas oo biyo ah digsi, ku dar 2 qaado oo canab cad oo la qalajiyey, diyaarso digo, ku dar qaado oo casiir basasha ah. Kululee daawada la diyaariyey oo cab saddex jeer maalintii saddex meelood meel galaas. Haddii aysan jirin wax liddi ku ah, ku dar malab dhadhanka;
  • Sidoo kale, gabbaldayaha ayaa kaa caawin doona laryngitis. Waxaad u baahan tahay inaad qaadatid shaaha oo iniinis ah, isla qaddarka caleemaha la jarjaray, ku shub isku dar ah litir biyo ah, karkari ilaa 1,5 saacadood. Faa'iido weyn, waxaad ku dari kartaa malab, laakiin waa kadib marka maraqdu qaboojiso. Qiyaasta gelitaanka waa 30 dhibcood saddex jeer maalintii.

Cunnooyinka soo socdaa waa kuwo aad waxtar u leh laakiin waa la diiday qaba cudurka 'reflux gastroesophageal reflux', maadaama ay ku jiraan toon, basasha:

  • burburi 5-6 xabo oo toon ah, ku dar hal koob oo caano ah weelka, wax walba kari. Qaboojinta ka dib, cadaadis, cab qaado qaaddo, inta jeer ee gelitaanka waa sabab la'aan;
  • kalagoys ka kooban 3 qaado oo xabo basasha ah iyo 1/2 litir oo biyo ah ayaa ku habboon cunaha cunaha, ha u soo baxaan ilaa 4 saacadood, ka dib miiq oo u isticmaal sida loo doonayo dhowr jeer maalintii;
  • jarjar basal dhexdhexaad ah, ku dabool laba qaado oo sonkor ah, ku shub ¾ galaas biyo ah. Karkari isku dar ah ilaa aad ka adkaato, halka basasha ay jilicsan tahay. Ku dar tiro isku mid ah malab ah. Cab qaado 30 daqiiqo kahor cuntada 3-4 jeer maalintii.

Ururinta geedaha ee laryngitis daba -dheeraada waxay si weyn u sahlaysaa xaaladda qofka jiran. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: faraska beerta - 10 g, caleemaha coltsfoot - 10 g, ubax hawthorn - 5 g, geedo xikmad leh - 5 g, xididka elecampane - 3 g. Ku shub galaas biyo weel oo ku dar qaado qaado oo ka mid ah ururinta. Karkari wax walba 5 daqiiqo. Ka dibna ku shub saacad oo cab 3-4 jeer maalintii. Qiyaasta waa mid shaqsi, laga bilaabo qaadada milixda ilaa nus galaas ah.

Ururin kale: thyme iyo chicory, 3 g mid kasta oo caleenta walnut ah iyo 10 g mid kasta oo currant madow ah. Ku shub qaado qaado galaas biyo karkaraya, ka tag 8-10 saacadood, iyadoo la doorbidayo kuleylka. Isticmaal ½ koob ilaa 8 jeer maalintii.

Xabeeb, gaar ahaan fannaaniinta, dhaqso ayey u baaba'aysaa haddii aad cunto toonta badan ee uumiga.

«Haddii codka lumo, sidee dhakhso loogu soo kabtaa?“- Su’aashani inta badan waxay ka dhex dhacdaa dadka xirfadaha hadalka ku hadla. Iyada oo ay weheliso daaweynta daroogada, si loo dardargeliyo saamaynta, neefsashada kala duwan ayaa loo adeegsadaa isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah ee eucalyptus, reexaanta, miraha, iyo sidoo kale ururinta geedaha daawada:

  • 5 g oo ubax chamomile ah, 10 g oo lavender ah, ku shub digsi. Ku shub isku dar ah geedo leh galaas biyo karkaraya, ka tag saacad. Halkii lavender, waxaad isticmaali kartaa 5 g oo ah burooyinkeeda geed.
  • 5 g oo ah violet-ka saddex-geesoodka ah, 3 g oo taxane ah oo saddex qaybood ah, ku shub hal galaas oo biyo karkaraya ah oo ka bax saacad, ka hor intaadan isticmaalin.

Cunnooyinka soo socda looma isticmaalo oo keliya neefsashada, laakiin sidoo kale biyo raacinta:

  • hal baaquli, ku adkeyso 40 g oo geedo alder ah galaas biyo karkaraya, tan kale, karkari 10 g oo xidid sorrel faras ah isla qaddar dareere ah. Ka dib qaboojinta, isku qas wax walba oo cadaadis;
  • ku shub hal galaas oo biyo karkaraya weel leh 10 g caleemo xikmadaysan iyo baaquli leh 5 g oo ah johannesört St. John, ku adkeyso. Ku dar isla mugga biyaha 5 g oo ah jilif viburnum, karkari. Si loo diyaariyo dawada ugu dambaysa, waxaa la isku daraa qashin -qubka iyo faleebo[4].

Alaabooyinka khatarta ah iyo kuwa waxyeellada leh ee laryngitis

Daaweynta saxda ah macnaheedu waa habka isku dhafan ee daaweynta cudurka, ma sameyn kartid kaliya daaweynta daroogada. Waa muhiim inaad raacdo cunto cayiman. Cudurka 'laryngitis', waa mamnuuc in la isticmaalo:

  • dhammaan cabitaannada aalkolada leh;
  • biyo dhalaalaya;
  • abuurka, lowska;
  • toon, basbaas, mustard, basal, malayga;
  • xawaash, dhir udgoon, dhir udgoon.

Cunnadu waa inay ahaato mid qoyan ama la shiiday, oo aan aad u kululayn ama qabow. Waxaa lagugula talinayaa inaad ka reebto cunnada shiilan, dufanka badan, iyo hilibka uumiga iyo kalluunka.

Ilaha warka
  1. Cuntada. 4aad. / Waxaa tafatiray A. Yu. Baranovsky - SPb.: Peter, 2012. - 1024 p.
  2. Ovchinnikov Yu.M., Gamov VP Cudurada ku dhaca sanka, doogga, cunaha iyo dhegta: Buugga qoraalka. - M.: Daawada, 2003 p.: Buugaagta. shiday ardayda malab. jaamacadaha).
  3. Palchun VT, Magomedov MM, Luchikhin LA Otorhinolaryngology: buuggaagta. - tifaftirka 2aad, Rev. iyo ku dar. - M.: GEOTAR-Media, 2011 .– 656 p. : xanuunsan.
  4. Dhirta dhirta: cuntooyinka dahabiga ah ee daawo dhaqameedka / Comp. A. Markova. - M.: Eksmo; Golaha, 2007 .– 928 p.
  5. Cyberleninka, xigasho
  6. Wikipedia, maqaal "Laryngitis".
Dib-u-daabicista qalabka

Isticmaalka shay kasta oo aan lahayn ogolaanshahaagii hore ee qoraalka waa mamnuuc.

Xeerarka amniga

Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo lagu dabaqayo wax karinta, talooyinka ama cuntada, sidoo kale dammaanad kama qaadin in macluumaadka la cayimay ay kaa caawin doonaan ama adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonaan. Caqli yeelo oo had iyo jeer la tasho dhakhtar habboon!

Attention!

Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!

Nafaqada cudurada kale:

2 Comments

  1. Менин тамагым оруйт кытыSHAT п койсонуздар

  2. Czyli najlepiej nic nie jeść oraz nic nie pić. Nie krzyczeć, mówić, szeptać. Świetnie

Leave a Reply