Lime Vaikule cuntada, 9 maalmood, -6 kg

Miisaan luminta illaa 6 kg 9 maalmood gudahood.

Celcelis ahaan kalori ahaan maalintii waa 700 Kcal.

Laima Vaikule ayaa si isdaba joog ah loogu aqoonsaday inay tahay mid ka mid ah wakiilada ugu quruxda badan, xarrago leh iyo xarragada leh ee ganacsiga bandhigga. Sida laga soo xigtay ilo laga soo xigtay shabakadda World Wide, miisaanka Vaikule ayaa muddo dheer lagu hayay 50-53 kg oo dhererkeedu yahay 176 cm. Si kastaba ha ahaatee, xiddiguhu sidoo kale waa qof, nolosheedana waxaa jira meel loogu talagalay casho soo daahay iyo xafladaha xafladaha. , kaas oo mararka qaarkood maareeya inay kharribaan qaababka ugu habboon ee Vaikule…

Si aad si dhakhso ah u hesho qaab, heesaagu wuxuu u jeestaa cunto gaar ah oo 9-maalmood ah si uu u caawiyo, isagoo ballanqaaday inuu ka takhaluso 5 ama ka badan oo rodol oo dheeraad ah.

Shuruudaha cuntada Lime Vaikule

Cuntada Vaikule waxay ka kooban tahay saddex marxaladood oo 3 maalmood ah. Inta lagu jiro marxaladda koowaad, waxaad u baahan tahay inaad cuntid bariis, gaar ahaan brown. Ku kari 1: 2 saamiga badarka iyo biyaha. Bariiska bunni waxa uu kaga duwan yahay bariiska la shiilay in inta lagu jiro farsamaynta aanu lumin qoloftiisa sidaas awgeedna uu haysto nafaqooyin iyo walxo ka sii badan. Isticmaalka hadhuudhka bariiska brown wuxuu kor u qaadaa soo celinta unugyada DNA-da ee dhaawacan, taas oo ah hab wax ku ool ah oo looga hortago cuduro badan oo khatar ah, oo uu ku jiro kansarka. Shaqada habka dheef-shiid kiimikaadka sidoo kale waa caadi. Bariisku wuxuu ka nadiifiyaa xiidmaha mindhicirka sunta iyo walxaha kale ee waxyeelada leh, wuxuu kiciyaa peristalsis. badarkani waxa kale oo uu caadi ka dhigaa sonkorta dhiiga, waxa ay ka caawisaa ka hortagga arthritis-ka, dermatitis, dystrophy kelyaha, canbaarta.

Haddii aysan suurtagal ahayn in la iibsado bariis bunni ah, ka dibna iibso bariis cad, laakiin ku qooy biyo qabow ka hor intaadan karinin, ka dibna kaliya kari. Cusbada badarka, sida alaabta kale ee cuntada, laguma talinayo, iyo qadar yar oo suugo soy ah iyo geedo dabiici ah oo basbaas ah ayaa kaa caawin doona inaad siiso dhadhan qani ah.

Wareega saddexda maalmood ee soo socota ee cuntada Vaikule waxay ku lug leedahay cunista xayndaabyada digaagga (naasaha diiray). Waxaad u karin kartaa hilib si kasta oo aan u baahnayn in lagu daro saliid ama waxyaabo kale oo dufan leh. Dufanka habkan waa mamnuuc. Hilibka digaaga wuxuu si fiican u dheregsan yahay wuxuuna bixiyaa miisaanka saxda ah ee dufanka jidhka, mana lumiyo cufka muruqa. Aad bay muhiim u tahay. Maaddaama marinades-calorie-sare la mamnuucay, si loo siiyo hilibka cuntada dhadhanka wanaagsan, ka hor habka wax lagu kariyo, waxaa lagu dhejin karaa isku dar ah geedo qallalan oo basbaas ah oo kala duwan iyo qadar yar oo suugo soy ah. Hilibkan caafimaadka qaba waxa ku badan borotiin, dufankuna ku yar yahay. Waxay hodan ku tahay cusbada macdanta, fiitamiinnada, asiidhyada amino, fosfooraska oo si fiican u nuugo jidhku.

Markaa, labada wareeg ee ugu horreeya, marka loo eego mabaadi'da habka Vaikule, waxaad u baahan tahay inaad cuntid karbohaydraytyada hal mar, ka dibna borotiinno. Marxaladda saddexaad, waxaanu siinaa doorbid, mar labaad, karbohaydraytyada. Markan tufaaxu waxay saarnaan doontaa masraxa. Guud ahaan, waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo midhahan ah, laakiin weli waxaa lagu talinayaa in laga saaro kuwa aad u macaan. Si aanay cuntadu u caajisin, had iyo jeer ha cunin midhaha hal nooc. Tijaabi, cun tufaax ceeriin, dub, shiidi. Waxa kale oo loo ogol yahay in la cabbo casiirka tufaaxa, kaliya guriga lagu sameeyo (sida ugu fiican ee cusub) iyo iyada oo aan sonkor lagu darin. Waa inaad diiddaa casiir baakadaysan oo bakhaar ku iibsatay.

Tufaaxu waxa ay ka caawisaa in ay caadi ka dhigto dheef-shiid kiimikaadka, taas oo aad muhiim ugu ah dhimista miisaanka. Intaa waxaa dheer, isticmaalkoodu wuxuu ka caawiyaa xoojinta habka difaaca jirka, wuxuu caadi u dhigaa dheefshiidka. Mirahani waxay faa'iido badan u leeyihiin habdhiska dareenka iyo wadnaha, waxay wanaajiyaan aragga, caafimaadka lafaha iyo muuqaalka maqaarka.

Sida caadiga ah, waa marxaladda saddexaad ee cuntada Vaikule ee la siiyo ugu adag (ka dib oo dhan, bariiska ama digaaga ayaa ka qanacsan midhaha). Waxa aad ku milmi kartaa cuntada tufaaxa leh xididdo iyo dabacasaha tiro yar.

Dhammaan heerarka cuntada, waxaa habboon in la ilaaliyo nidaamka cabitaanka badan. Marka ugu horeysa waa biyo aan caadi ahayn. Waxaad ku kabi kartaa cuntada dareeraha ah shaaha (doorbidayaa cagaar). Haddii aad dareento cidhiidhi kafee la'aan oo aanad si buuxda u toosin, cab qadar yar oo cabitaanka aad jeceshahay bilawga maalinta. Cuntada Laima Vaikule, laguma talinayo inaad cabto wax ka badan 1-2 koob oo kafee ah maalintii. Dhammaan dareeraha, sida cuntada, waa la cunaa iyada oo aan sonkor lagu darin!

Qadarka cuntada ee loo ogol yahay cuntada xiddiguhu ma xaddidna. Dabcan, haddii aad rabto in natiijooyinku noqdaan kuwo la taaban karo, uma baahnid inaad cunto xad-dhaaf ah. Cun intaadan dhergin. Waxaa lagu talinayaa inaad si siman wax u cunto 5 jeer maalintii, adigoo diidaya cuntada 3-4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

Ka dib marka la dhammeeyo cuntada, sidoo kale aad bay muhiim u tahay inaadan cunin. Fanaanada (oo ay ku taageerto nafaqeeyayaal badan iyo dhakhaatiir badan) waxay ku talisay inay si sax ah u cunto, iyada oo xaddidaysa macmacaanka, alaabta burka, dufanka iyo cuntooyinka shiilan. Intaa waxaa dheer, Vaikule wuxuu ku talinayaa in la helo hal maalin oo soonka toddobaadle ah, oo aan ka dhigin casho soo daahay dhaqan joogto ah, cabbitaanka cabitaanno badan iyo cabitaan biyo ah oo lagu daro liin si loo dedejiyo dheef-shiid kiimikaadka. Ha iloobin tababarka isboortiga, labadaba inta lagu jiro habka iyo xilliga aan cuntada ahayn. Waxay kaa caawin doonaan jidhkaaga inuu noqdo oo keliya caato, laakiin sidoo kale taam oo soo jiidasho leh.

Menu-cunto-cunista Lime Resin

Contraindications ee cuntada Laima Resin

• Waxaa si xoog leh loo niyad jabiyaa in la raadsado caawimo cuntada Vaikule ka dib markii ay la kulmeen cudurrada fayras iyo caabuqa, oo leh daciifnimo guud ee jidhka, xilliga qalliinka kadib.
• Sidoo kale, suurtagal maaha in lagu fadhiisto farsamadan xilliga qaan-gaarka iyo da'da, inta lagu jiro uurka, inta lagu jiro naas-nuujinta iyo joogitaanka cudurrada xubnaha gudaha (gaar ahaan inta lagu jiro sii xumeynta).

Faa'iidooyinka cuntada Lime Vaikule

1. Markaad raacayso cunto, uma baahnid inaad si adag u xaddiddo qaddar cunto ah. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad la qabsato sifooyinka jireed ee jirkaaga.
2. Looma baahna in laga werwero tirinta kalooriyooyinka iyo miisaanka alaabta ka hor inta aan la isticmaalin.
3. Sidoo kale, farsamada noocan oo kale ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad kaydiso alaabta cuntada iyo wakhtiga diyaarintooda.
4. Intaa waxaa dheer, faa'iidooyinka farsamadan cuntada ayaa ah faa'iidooyinka alaabta kor lagu sharaxay. Dhammaantood waa kuwo dabiici ah oo qani ku ah maaddooyinka waxtarka leh.
5. Cuntooyinka jajaban ee lagu taliyay waxay kuu oggolaanayaan inaad si raaxo leh u lumiso miisaanka waxayna dedejisaa hababka dheef-shiid kiimikaadka.

Khasaarooyinka ku jira cuntada Lime Vaikule

• Dhammaan dhakhaatiirta cunnada ma taageeraan cuntada Laima Vaikule, iyaga oo u arka mid aan dheellitirnayn marka la eego fiitamiinnada iyo macdanta. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa, ilaalinta xeerarkeeda, si aad u qaadato isku-dhafka fitamiin-macdanta kaas oo ka caawin doona jirka inuu ka shaqeeyo xaalad walaac leh.
• Cunista hal cunto saddex maalmood way adkaan kartaa. Martida joogtada ah ee cuntada waa gaajo.
• Hoogay, inta badan dadka miisaankoodu hoos u dhacay waxay ka cawdaan in miisaanka lumay ama qayb ka mid ah ay si dhakhso ah isu dareento mar kale. Markaa marka hore, ka feker inaad dhamaystiri karto waxaad bilowday.

Dib u samaynta cuntada Laima Vaikule

Si kasta oo aad ugu adkaysatay cuntada caanka ah, aad ayaa looga niyad jabaa in aad mar kale tixraacdo ka hor hal iyo badh ilaa laba bilood ka dib marka la dhammeeyo.