Contents
Dareenka - labadaba togan iyo kuwa xunba - waxay ku faafi karaan sida fayras deegaankeena dhexdooda. Xaqiiqdan ayaa marar badan lagu xaqiijiyay daraasado kala duwan. Daawaynta cilmi nafsiga Donald Altman ayaa u sheega sida aad u faraxsanaan lahayd adigoo si sax ah u dhisaya isku xirka bulshada.
Badana ma dareentaa cidlo, laga tagay? Ma dareentay in xidhiidhkaagu aanu macno samaynayn? "Haddii ay sidaas tahay, markaa keligaa ma tihid," wuxuu xaqiijinayaa daaweeyaha cilmu-nafsiga iyo daanigii hore ee Buddhist Donald Altman. "Runtii, qiyaastii 50% dadku waxay la kulmaan kalinimo, qiyaastii 40% waxay aaminsan yihiin in xiriirkoodu uu lumiyey macnihiisa." Waxaa intaa dheer: kaliya kala badh aadanaha ayaa si buuxda ula hadli kara qof muhiim ah oo muhiim ah.
Caabuqa kalinimada
Hay'adda Caafimaadka Adduunka ee Maraykanka Cigna ayaa samaysay daraasad ay ku lug leeyihiin in ka badan 20 kun oo qof waxayna heleen "caafimaad" dhab ah oo kalinimada Maraykanka. Isla mar ahaantaana, jiilka Z wuxuu u soo jeestay inuu noqdo kaligiis (da'da - laga bilaabo 18 ilaa 22 sano), iyo wakiilada "Great Generation" (72+) waxay la kulmaan dareenkan ugu yar.
Dagaalka ka dhanka ah kalinimada, diiradda qofku waa dheellitirka noloshiisa - hurdo buuxda, dhaqdhaqaaq jireed iyo xiriirka dadka kale. Laakiin maadaama ay tani tahay arrin adag, Altman wuxuu soo jeedinayaa in si qoto dheer loo dhex galo mawduuca iyo in la akhriyo cilmi baarista sida nolosha bulshadu u saamayso nolosha shucuureed.
Dareenku wuxuu u faafaa sida fayraska oo kale
Professor Harvard Medical School Nicholas Christakis iyo Jaamacadda California ee cilmiga dabiiciga ah iyo cilmiga bulshada James Fowler ayaa bartay xiriirka bulshada sida "silsilad" farxad.
Saynis yahanadu waxay tijaabiyeen isku xirka in ka badan 5000 oo qof kuwaas oo sidoo kale ka qaybqaatay mashruuc kale oo cilmi baaris ku sameeyay cudurada wadnaha. Mashruuca waxaa la aasaasay 1948-kii, jiilkii labaad ee xubnihiisana waxay ku biireen 1971. Sidaa darteed, cilmi-baarayaashu waxay awoodeen inay kormeeraan shabakada xiriirka bulshada dhowr sano, taas oo balaartay dhowr jeer sababtoo ah kala qaybsanaanta kaqeybgale kasta.
Daraasadu waxay muujisay in arrimaha xun - cayilka iyo sigaar cabba - ku faafay «shabakada» ee dadka isbartaan si la mid ah sida farxad. Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in la kulanka dadka faraxsan ay kordhisay farxaddeena 15,3%, iyo kordhinta fursadahayaga 9,8% haddii qofka faraxsan uu yahay saaxiib dhow.
Xitaa marka ay noloshu gacanta ka baxdo, oo naga dhigaysa xitaa kali kali, waxaan samayn karnaa dadaal si aan isbeddel u samayno.
Donald Altan waxa uu ina xasuusinayaa in isu soo dhawaanshaha ay tahay qayb muhiim ah oo farxadda ah. Lahaanshaha saaxiib farxad leh agagaarkaaga kama caawin doonto inaad faraxsanaato haddii ay ku nool yihiin magaalo kale. Keliya xidhiidhka shakhsi ahaaneed, ee nool ayaa caawiya "faafin" dareenkan. Xataa xidhiidhka internetka ama telefoonka uma shaqeeyo si waxtar leh sida kulan fool ka fool ah.
Waa kuwan natiijooyinka ugu muhiimsan ee daraasadaha uu soo xigtay cilmi-nafsiga:
- dheelitirka noloshu waa mid aad muhiim u ah - iyo sidoo kale isgaarsiinta shakhsi ahaaneed;
- shucuurtu waxay u faafi kartaa sida fayraska;
- kalinimadu ma joogto.
Waxa uu intaa ku daray qodobkii ugu dambeeyay ee uu aaminsan yahay in kalinimadu ay inta badan ku saleysan tahay hab-dhaqankeena iyo qaab nololeedkeena, taas oo wax laga bedeli karo. Xitaa marka noloshu ay ka baxdo xakamaynta, inaga oo ka tagaysa xitaa kali, waxaan samayn karnaa dadaal si aan u samayno isbeddel, oo ay ku jiraan samaynta doorashooyin macno leh oo ku saabsan deegaanka oo si weyn u saameeya xaaladdeena farxadeed.
Saddex tallaabo oo kelinimada laga bilaabo farxad
Altman waxa uu bixiyaa saddex dariiqo oo fudud oo awood leh si loo keeno isu dheelitirka nolosha iyo macnaha cilaaqaadka.
1. Habbee shucuurtaada sida wakhtigan xaadirka ah la joogo
Haddii aadan gudaha ku haysan dheelitirnaan, markaa ma awoodid inaad xiriir wanaagsan la sameyso dadka kale. Samee dhaqamada ka fiirsashada ama ka fiirsashada si aad naftaada ugu tababarto inaad maskaxdaada diirada saarto halkan iyo hadda.
2. Maalin kasta wakhti u qoondee xidhiidhka shakhsi ahaaneed.
Xidhiidhka fiidiyaha, dabcan, aad bay ugu habboon tahay, laakiin kuma habboona xidhiidh shakhsiyeed oo dhammaystiran oo lala yeesho qof muhiim kuu ah. "Qaado nasasho dhijitaal ah oo ku bixi 10-15 daqiiqo wada hadal duug ah oo macno leh," Altman ayaa ku taliya.
U fiirso sida deegaankaaga - laga bilaabo warbaahinta ilaa dadka dhabta ah - u saameeya xaaladaada shucuureed. Hal istaraatiijiyad lagu dhisayo xiriirro togan ayaa ah in dadka kale lala wadaago sheekooyin kor u qaadaya. Markaad tan sameyso, waxaad noqon doontaa mid door ah maalin kasta, adigoo si wanaagsan u eegaya adduunka kugu xeeran.
"Isku day dhaqankan, waxaadna ogaan doontaa sida saddex tillaabo oo fudud ay kaaga dulqaadi doonaan dareenka kelinimada oo ay noloshaada u keenaan xiriir macno leh," ayuu soo koobay Donald Altman.
Ku saabsan qoraaga: Donald Altman waa daaweeyaha cilmu-nafsiga iyo qoraaga tiro buugaag ah, oo ay ku jiraan sababta ugu iibka badan! Baraarujinta xigmadda halkan iyo hadda."