Contents
Sheekooyin waa la qoray waxaana la sameeyay filimaan jacayl ku habboon. Gabdhuhu waxay ku riyoodaan iyada… ka hor guurkooda ugu horreeya. Hadda bloggers ayaa ka hadlaya. Tusaale ahaan, ka mid ah kuwa aan xirfadlayaasha ahayn, fikradda aqbalaadda shuruud la'aanta, taas oo aad u qurux badan jaleecada hore, waa caan. Waa maxay jaahwareerka halkan? Aynu ku ogaano khabiir ku takhasusay cilmi nafsiga.
sawir kaamil ah
Isagu wuu jecel yahay iyada, way jeceshahay isaga. Wuu aqbala qofka ay tahay - oo leh muuqaalkan sixraya, cellulite iyo xanaaqa inta lagu jiro PMS. Waxay ku aqbashaa qofka uu yahay - dhoola cadeyn naxariis leh, qiiqa biirka subaxdii iyo sharabaadyo ku firirsan guriga. Hagaag, maxaa diidaya idyll?
Dhibaatadu waxay tahay in tani aysan ahayn kaliya fikrad ku habboon (oo ka soo horjeeda xaqiiqda) sawirka cilaaqaadka. Waa sawirka ugu fiican… ee xiriirka waalidka iyo ilmaha. Oo haddii ay ku habboon tahay hooyada ama aabbaha inay aqbalaan carruurtooda oo dhan sifooyinkooda, ka dibna u rajaynaya tan lammaanaha, haddii aad ka fikirto, xitaa waa yaab. Si la yaab leh sida rajada nin ama naagtiisa inay ku noolaadaan filashadayada.
Hoogay Suurtagal ma aha in la tiriyo inta xiriir ee aan shaqayn ama niyad jab iyo xanuun u keenay ka qaybgalayaashooda sababtoo ah qof ayaa sugaya aqbalaad shuruud la'aan ah kan kale.
doorka waalidka
Sidaa darteed, wadarta aqbalaadda, jacaylka iyada oo aan wax shuruud ah - tani waa waxa, ugu fiican, ilmo kastaa wuxuu xaq u leeyahay. Hooyada iyo aabaha ayaa sugayay isaga, wuu dhashay - oo hadda way ku faraxsan yihiin isaga. Wayna jecel yihiin isaga, in kasta oo ay jiraan dhibaatooyin badan oo ay kuwa carruurta koriyaan la kulmaan.
Laakiin ilmuhu wuxuu ku tiirsan yahay waalidka. Waxay mas'uul ka yihiin ammaankiisa, korriinkiisa, caafimaadkiisa jireed iyo maskaxeed. Hadafka waalidku waa inay wax bartaan oo koriyaan. Aqbalaada aan shuruuda lahayn ee hooyada iyo aabaha waxay ka caawisaa ilmaha in uu dareemo in la jecel yahay oo muhiim ah. Waxa uu helayaa fariinta ah in naftu tahay okay, dareemidda shucuur kala duwan waa dabiici, in la ixtiraamo oo si wanaagsan loola dhaqmo ay sax tahay.
Laakiin, waxaa dheer, waalidku waa inay baraan inuu raaco xeerarka bulshada, wax-barashada, shaqada, la xaajoodka dadka, iyo wixii la mid ah. Tanina waa muhiim si sax ah sababtoo ah mustaqbalka waxaan la dhisnaa kuwa kale ee aan ahayn ilmo-waalidka, laakiin cilaaqaadka kale - saaxiibtinimo, derisnimo, jaamacad, galmo, iyo wixii la mid ah. Dhammaantoodna waxay ku xidhan yihiin wax. Dhammaantood, oo ay ku jiraan xiriirka jacaylka, waxay u taagan yihiin nooc ka mid ah "heshiis bulsheed".
Ciyaarta maahan qaanuunka
Maxaa dhacaya haddii adiga iyo lammaanahaagu aad bilowdaan ciyaar "aqbalaad shuruud la'aan ah"? Midkiin ayaa ku jiri doona doorka waalidka. Marka loo eego shuruudaha "ciyaaraha", waa inuusan muujin niyad jab sababtoo ah ficillada ama erayada qof kale. Taasna waxay ka dhigan tahay in laga reebay xaqa uu u leeyahay inuu difaaco xuduudihiisa haddii lammaanuhu ku xad-gudbo, sababtoo ah ciyaartani ma muujinayso dhaleeceyn.
Bal qiyaas: waad huruddaa, oo lammaanahaagu wuxuu ku ciyaarayaa "toogasho" kumbuyuutarka - oo leh dhammaan saamaynta dhawaaqa, si aad ah ugu qaylinaya wax xamaasad leh. Ah, tani waa baahidiisa - ee iska daa uumiga! Sida ay tahay u qaado, xitaa haddii ay tahay inaad subaxdii shaqeyso, oo waa wax aan macquul ahayn inaad seexato. Ama xaaskaagu waxay ku bixisay dhammaan lacagtii kaadhkaaga jaakad dhogorta cusub ah inta baabuurku u baahan yahay dayactir.
Labada xaaladoodba, sheekada "ogolaanshaha shuruud la'aanta ah" waxay isu beddeshaa raaxo darro mid ka mid ah, iyo oggolaanshaha kan kale. Kadibna cilaaqaadyadani waxay noqon doonaan kuwo aad iyo aad u badan oo la mid ah isku-tiirsanaanta. Taasi waa caafimaad darro. Waa maxay xidhiidhka "caafimaadka" leh haddaba?
"Qof kastaa wuxuu xaq u leeyahay inuu naftiisa noqdo, halkanna rabitaanka in la aqbalo waa mid dabiici ah"
Anna Sokolova, cilmi-nafsiga, borofisar ku-xigeenka, Jaamacadda Cilmi-baarista Qaranka Dugsiga Sare ee Dhaqaalaha
Marka la soo koobo, xiriirka caafimaadka qaba waa furfurnaanta lammaanaha ee wada hadalka. Awoodda la-hawlgalayaasha si ay si cad u muujiyaan rabitaankooda, inay maqlaan oo maqlaan baahida kale, si ay u caawiyaan in ay ku qanacsan yihiin, si ay u ixtiraamaan xuduudaha midba midka kale. Kuwani waa laba boos oo qaangaar ah oo siman, marka qof kastaa uu qaato mas'uuliyadda falkiisa iyo sida ay u saameeyaan lammaanaha.
Marka la eego aqbalaadda, waxaa muhiim ah in lagu kala saaro laba heer. Heerka shakhsiyadda, nuxurka qofka - iyo heerka ficillada gaarka ah. Xaaladda kowaad, runtii waa muhiim in la aqbalo lammaanaha sida uu yahay. Tani waxay ka dhigan tahay inaadan isku dayin inaad bedesho dabeecadiisa, qaab nololeedkiisa, qiyamka iyo rabitaankiisa.
Qof kastaa wuxuu xaq u leeyahay inuu naftiisa noqdo, halkanna rabitaanka in la aqbalo waa dabiici. Tusaale ahaan, ninkaagu wuxuu jecel yahay inuu ku nasto isagoo ciyaaraya ciyaaraha toogashada, laakiin waxaad u maleyneysaa in tani aysan ahayn qaabka ugu fiican ee nasashada. Si kastaba ha ahaatee, tani waa xuquuqdiisa iyo doorkiisa sida loo nasto. Doorashadanna waa in la ixtiraamaa. Ilaa iyo inta aysan carqaladayn hurdadaada, dabcan. Kadibna, heerka ficilada gaarka ah, tani maahan wax kasta oo had iyo jeer la aqbalo.
Suurtagal ma tahay in sifooyinkaas isaga igu celinaya ay dhab ahaantii igu adag tahay inaan naftayda aqbalo?
Haddi falka lamaanahaaga uu ku xad gudbo xuduudahaaga ama ay ku dareensiiso raaxo la'aan, waxaad u baahan tahay inaad tan ka hadasho oo aad ku heshiso. Tani waxay ku dhacdaa cilaaqaadka caafimaadka qaba, halkaasoo isgaarsiin ku filan oo furan laga dhisayo.
Tusaale ahaan, marka ay jirto iskahorimaadka danta, waxaa muhiim ah in aan la weerarin shakhsiyadda kan kale: "Waxaad tahay egoist, kaliya waxaad ka fekereysaa naftaada," laakiin inaad ka hadasho saameynta gaarka ah ee ficilladiisa adiga: " Markaad ku ciyaarto "toogayaasha" dhawaaqa, ma seexan karo." Sidee baad u jeclaan lahayd inaad xalliso su'aashan: "Kaalay, waxaad xidhi doontaa sameecado dhegaha inta lagu jiro ciyaarta."
Laakiin maxaa la sameeyaa haddii ay kugu adkaato inaad aqbasho lammaanaha qof ahaan? Waxaa habboon in aad dhowr su'aalood halkan ku weyddiiso. Haddii aanan wax badan ka helin isaga shaqsi ahaan, haddaba maxaan isaga ula joogaa? Oo ma laga yaabaa in sifooyinkaas isaga igu celinaya ay dhab ahaantii igu adag tahay inaan naftayda aqbalo? Sidee ayay qaar ka mid ah tayadiisa ii saameeyaan? Waxaa laga yaabaa in ay mudan tahay in aan ka hadlo daqiiqadaha aan ku raaxaysanahay aniga oo aan isku dayo inaan wax walba ku xaliyo heerka ficillada gaarka ah?
Guud ahaan, waxaa jira wax ay tahay in laga fekero oo la wada hadlo ka hor inta aan la gaarin go'aamo xagjir ah ama lagu eedeynayo lammaanaha dhammaan dembiyada dhimanaya.
***
Waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii la xasuusan lahaa "salaadda" caanka ah ee aasaasaha daaweynta Gestalt, Fritz Perls: "Aniga waxaan ahay, adiguna waxaad tahay. waxaan sameeyaa adna waxaad samaysaa waxaga. Ma ihi adduunkan si aan ugu noolaado waxa aad filayso. Aduunyadana kuma aad joogtid inaad tayda la mid noqoto. Adiga ayaa adiga ah anigana aniga ayaa ah. Oo haddii ay dhacdo inaan is helno, taasi waa wax weyn. Haddii kale, lama caawin karo."