Contents
Iyadoo la raacayo himiladeeda, Guddiga Tafatirka ee MedTvoiLokony waxay sameeyaan dadaal kasta si ay u bixiyaan macluumaad caafimaad oo lagu kalsoonaan karo oo ay taageerayaan aqoonta sayniska ee ugu dambeysay. Calankii dheeriga ahaa ee "Content Checked" wuxuu muujinayaa in maqaalka uu dib u eegay ama si toos ah u qoray dhakhtar. Xaqiijintan laba-tallaabo ah: saxafiga caafimaadka iyo takhtarku wuxuu noo ogolaanayaa inaan bixinno nuxurka tayada ugu sarreeya si waafaqsan aqoonta caafimaadka ee hadda jirta.
Ballanqaadkayaga aaggan waxaa la mahadiyay, iyo kuwo kale, by Association of Journalists for Health, kaas oo ku abaalmariyay Board Editorial of MedTvoiLokony cinwaanka sharafta ee Baraha Weyn.
Niyad-jabka labku waa arrin aan laga fiirsan. Ninka fikradda leh waa in uu ahaado mid adag, mas'uul ah oo aan muujin daciifnimo. Buufiskana waxaa loo arkaa daciifnimo ay awoodi karaan dumarka oo kaliya. Taas oo ay ku jirto sababtaas awgeed, raggu waxay caawimaad ka raadsadaan takhasusleyaal si yar oo joogto ah waxayna is dilaan marar badan. Waa inaad si qaylo ah uga hadashaa.
Ninku waa inuu xoog yeeshaa, niyad-jabkuna wuxuu u yahay kuwa daciifka ah
Poland gudaheeda, qiyaastii 68 kun oo qof ayaa lagu daweeyaa niyad-jabka adeegga caafimaadka dadweynaha. rag. Marka la barbardhigo - 205 kun. dumarka. Kala qaybsanaantu way caddahay. Waxaa laga yaabaa in tani ay sabab u tahay xaqiiqda ah in ragga in ka yar dumarka ay caawimaad ka raadsadaan takhasusle.
– Ninku waa madaxa qoyska. Waa inuu u diyaar garoobaa xaalad kasta. Qirashada in uu niyad-jabsan yahay ayaa ka dhigaysa mid daciif ah. Ninka qaba niyad-jabka ayaa leh kalsooni hoose oo aan lahayn dareen wakiilnimo. Waxa uu aaminsan yahay in aanu gudanaynin waajibaadkiisa aasaasiga ah. Dhammaan sifooyinkaas waxaa loo tixgeliyaa kuwa aan ragga ahayn, taas oo sii xumaynaysa xaaladdiisa - waxay sharraxaysaa Marlena Stradomska, oo ah shaqaale ka tirsan Waaxda Cilmi-nafsiga ee Cilmi-nafsiga iyo Neuropsychology ee Jaamacadda Maria Curie Skłodowska ee Lublin, waxayna ku dartay - Fikradaha iyo dhaleeceynta dabeecadaha qaarkood ayaa si qoto dheer u xididaysan. Dhaqankeena, tanina waxay ka dhigaysaa ragga inay ka baqaan inay caawimaad weydiistaan.
"Ninka dhabta ah" ma awoodo dareenka sida murugada, jahawareer ama dareen la'aan. Markaa iyaduna ma awooddo niyad-jabka. Waa cadaalad darro waxayna keenaysaa xaalado khatar ah.
– Rag badan ayaa isdila, inkasta oo dumar badan oo isku dayo is-dilid ah la soo sheegayo. Raggu waxay u sameeyaan si go'aan ah, taas oo ku dhammaanaysa geeri gaar ah - wuxuu sharxayaa Stradomska.
Marka loo eego xogta laga helay bogga booliiska, 2019 qof ayaa is dilay 11, oo ay ku jiraan 961 rag ah iyo 8 dumar ah. Sababta ugu badan ee isdilka loo aasaasay waa jirro maskaxeed ama khalkhal (782 qof). Tani waxay muujinaysaa sida ay dhibaatadu u daran tahay.
- Ninka dhaqan ahaan baa la baraa in aanu ooyin. Ma jecla inuu aado dhakhtarka
Raggu ma garanayaan calaamadaha niyad-jabka
Aragtida qaab-dhismeedka lab iyo dheddig ee labku waxa ay ragga ka dhigtaa in ay iska indhotiraan calaamadaha niyad-jabka ama ay hoos u dhigaan ilaa inta suurtogalka ah.
– Halkan waxaan ku soo qaadan karaa sheeko bukaan reer Warsaw. Nin dhalinyaro ah, qareen, dakhli badan. Waxay u muuqataa in wax walba ay fiican yihiin. Gadaal, furin xaaskiisa iyo deyn madaxiisa. Qof shaqada ku jira xitaa ma qiyaasin in ninku uu dhibaato kala kulmay ilaa uu ka joojiyay daryeelkii naftiisa. Tani waxay soo jiidatay dareenka macaamiishiisa. Intii lagu guda jiray faragelinta qalalaasaha, waxay soo baxday in bukaanku si buuxda u jahwareersan yahay. Waxa loo gudbiyay daawaynta dhimirka. Niyad-jabkii aan muddada dheer la dhayalsaneyn ayaa xoog labanlaaban ku dhuftay – ayuu yidhi khabiirku.
Madasha ka hortagga niyad-jabka, waxaynu ka akhrisan karnaa in calaamadaha ugu badan ee niyad-jabka ee ragga ay ka mid yihiin: madax-xanuun, daal, hurdo la'aan, xanaaq. Waxa kale oo laga yaabaa inay la kulmaan cadho ama dareen dareen.
- Is-dilid aad u badan oo Poland ah. Waa maxay calaamadaha murugada?
Kuwani waa calaamado aad u fudud in la iska indho tiro. Ninku hadduu shaqeysto oo uu nolol maalmeed ka helo, wuxuu xaq u leeyahay inuu daalo. Xanaaqa iyo xitaa gardarada waxaa lagu tilmaamaa ragga oo aan lala xiriirin xanuunada niyad-jabka ah.
Waxaas oo dhan waxay ka dhigan tahay in raggu ay aad u yar yihiin inay caawimaad ka raadsadaan dhakhaatiirta takhasuska leh oo ay sugaan waqti dheer ka hor intaanay la xiriirin dhakhtarka. Waxay kaloo ku dhacaan balwadaha marar badan niyad-jabka awgeed.
- Xanuunka dhimirka waa mid aad u weyn oo la'aanteed ficilka walxaha nafsaaniga ah ay aad u adkaan lahayd in lagu shaqeeyo. Isla mar ahaantaana, tani ma aha xalinta dhibaatada, laakiin kaliya saxmad ku meel gaar ah, ka dib marka ay joojiso shaqada jidhka, waxay keentaa saameyn ka sii daran. Waxaa abuurmay qaab goobaabin xun.
Si loo hagaajiyo fayoobaanta ragga, waxaa habboon in la gaaro cunto kaabis dabiici ah, tusaale ahaan Awoodda ragga - oo ah qayb ka mid ah YANGO supplements ee ragga.
Niyad-jabka ragga oo diida
Dhinac niyad-jabka ragga dhexdiisa inta badan waa isha ceebDhanka kale, haddii nin caan ah uu "qiro" jirro, wuxuu badanaa la kulmaa mowjad jawaab celin wanaagsan ah. Tani waxay ahayd kiiska, tusaale ahaan, kiiskii Marek Plawgo, oo ku qoray Twitter ku saabsan niyad-jabka dhowr bilood ka hor. Waxa uu sidoo kale noqday safiirka ololaha "Wajiyada niyad-jabka. Anigu ma xukumo. Waan aqbalay".
Sida uu ku sheegay wareysi uu siiyay Polsat News, ma uusan dooneynin inuu magacaabo gobolkiisa muddo dheer. Markii ugu horeysay ee uu u tago takhasusle, wuxuu ka baqay inuu maqlo: Qabso, tani maaha niyad jab. Nasiib wanaag, wuxuu helay gargaarkii uu u baahnaa.
Mudanayaal kale oo caan ah ayaa sidoo kale si weyn uga hadla niyad-jabkooda - Kazik Staszewski, Piotr Zelt, Michał Malitowski, iyo sidoo kale Jim Carrey, Owen Wilson iyo Matthew Perry. Inaad si qaylo ah uga hadasho niyad-jabka ragga dhexdooda waxay kaa caawinaysaa "in la diido" cudurka. Maxaa yeelay waxa ugu adag waa in aad naftaada qirato inaad jirran tahay oo aad caawimo raadsato.
- Niyad-jabka ayaa sii kordhinaya ragga. Tani waa inaan la ogolaan. Haddii aan aragno calaamado ay ka mid yihiin: rabitaanka cuntada, isbeddelka dabeecadda, fikradaha xunxun, miisaanka oo yaraada ama miisaanka xad-dhaafka ah, dabeecad dagaal, murugo, fikradaha isdilka ee lammaanaha, ninkeeda ama saaxiibka shaqada - waxaan u baahanahay inaan soo faragelinno. Marka hore, la hadal, taageer oo dhegayso si naxariis leh, ka dibna u gudbi khabiir ku takhasusay - cilmi-nafsiga, dhakhtarka maskaxda, ayuu sharxayaa Stradomska.
Xusuusnow in niyad-jabku uu ku dhici karo qof kasta. Niyad-jabku ma laha jinsi. Sida cudur kasta oo kale, waxay u baahan tahay daaweyn.
Guddiga tifaftirka ayaa ku talinaya:
- Ma niyad jabi karaa? Qaado tijaabada oo hubi khatarta
- Tijaabada Mudan In La Sameeyo Haddi Aad Ka Shakito Niyad-jab
- Taajir, faqiir, wax bartay iyo maya. Waxay taaban kartaa qof kasta
Haddii aad ka shakido niyad-jabka naftaada ama qof aad jeceshahay, ha sugin - caawimo raadso. Waxaad isticmaali kartaa khadka caawinta ee dadka qaangaarka ah ee ku jira dhibaatada niyadeed: 116 123 (furan Isniinta ilaa Jimcaha 14.00 galabnimo ilaa 22.00 galabnimo).