Ayeeyaday waxay basasha u isticmaashaa inay si waxtar leh u daweyso 13 -kaan cudur

Daawooyinka dabiiciga ah ee ay si fiican u yaqaanaan ayeeyadayada, basasha waxay leedahay faa'iidooyin badan oo aan la garanayn. Xaddiga dhabta ah ee nafaqooyinka, kaligiis waxa ku jira 11 fiitamiino, 5 macdan, 4 curiye raad raac ah iyo 3 macronutrients.

Faa'iidooyinkaas caafimaadkeena waa badan yihiin, sababtoo ah basashu waxay leedahay antioxidant, anti-bararka, bakteeriyada, antibiyootiga, iyo sifooyin jeermiska. Kiciyeyaasha difaaca jirka, khudraddan super waxay yaraynaysaa kansarka waxayna kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka.

Halkan waxaa ah 13 cudur oo caan ah oo basashu runtii waxtar u yeelan karto.

1) Qufaca, xanuunada neef-mareenka, laabta oo istaagta iyo bararka cunaha

- In sharoobada ama sida jeexjeex : Diir oo jarjar basasha kala bar. Ku rid qaado oo sonkor bunni ah jeex kasta oo dabool. Saacad ka dib, qaado casiir ka soo baxa oo cab 2 qaado oo ah laba jeer maalintii. Waxaad ku dari kartaa malab iyo liin.

- Sida poultice : Burji basasha, ku samee koollo saliid qumbaha ah. Ku rid boodhka laabta adoo isticmaalaya tuwaal shaaha oo nadiif ah.

Thanks to sifooyinka bakteeriyada ka hortagga baaruudda ee ku jira basasha, waxay yareyn doontaa qufaca, sii daaya sunta, waxay yareysaa bararka, waxayna xoojisaa habka difaaca jirka.

2) Ka hortagga xinjirowga dhiigga, dhiig-karka iyo lugaha oo barara

Isticmaalka basasha maalin kasta (doorbidayaa cayriin ama faleebo ahaan) waxay caawisaa inay khafiifiso dhiigga waxayna fududaysaa socodka dhiigga, taas oo ka hortagaysa xidhmidda xididdada iyo samaynta xinjirowga. Sidaa darteed waa hanti weyn oo ka soo horjeeda xinjirowga dhiigga, dhiig-karka iyo lugaha bararka.

3) Ka hortagga gabowga xididada iyo maqaarka

Waad ku mahadsan tahay sifooyinka antioxidant-ka, basasha waxay ka ilaalisaa halbowlayaasha iyo maqaarka gabowga dhicis ah haddii si joogto ah loo isticmaalo. Awoodeeda dib-u-soo-nooleynta unuggu maaha in la caddeeyo waxayna sidoo kale suurtogal u tahay in la joojiyo weerarrada xagjirnimada xorta ah ee jirkeena. Basasha sidaas awgeed waxay ka hortagtaa cudurro badan, oo uu ku jiro kansarka.

4) Ka hortagga finanka, nabarrada qabowga iyo qaniinyada cayayaanka

Haddii ay dhacdo qaniinyada cayayaanka ama nabarrada qabow, waxay ku filan tahay inaad si tartiib ah u xoqdo badhkeed basasha dhowr jeer maalintii.

Haddii ay dhacdo finan, samee maaskaro ay ku jiraan basasha isku qasan, 1/2 koob oo saliid ah iyo 1 qaado oo malab ah. Marso maaskaradan "guriga lagu sameeyey" wejiga oo u daa 10 daqiiqo ka hor intaadan raacin. In la cusboonaysiiyo 2 ama 3 jeer todobaadkii.

Thanks to awoodda dib-u-soo-nooleynta ee unugyada ay leeyihiin basasha, natiijadu waa dammaanad!

5) Ka hortagga caabuqa iyo xanuunka dhegta

Ku rid jeex basasha ah maro la saaray dhegta xanuunka badan. Isticmaal maro ama maro si aad meesha ugu hayso oo u dhig ilaa uu xanuunka ka baxo.

Waxyaalaha ka-hortagga caabuqa iyo jeermiska-jeermiska ayaa aad waxtar ugu yeelan doona xaaladaha otitis-ka.

6) Isbahaysiga khafiifinta, ka hortagga cellulite, macaanka iyo kolestaroolka

Xulafada caatada ah ee dhabta ah iyo kalooriyada aadka u hooseeya, basasha lagu daro cuntada waxay caawisaa in ay gubato baruurta, sunta jirka waxayna u dhaqantaa sida xakamaynta rabitaanka cuntada ee dabiiciga ah. Waxa kale oo ay caawisaa in la yareeyo muuqaalka "diirka orange" ee ay keento cellulite waxayna hoos u dhigtaa heerarka kolestaroolka xun.

Sidoo kale waa anti-sonkorowga oo awood leh. Ficilkeeda dareerinta iyo sun-saarista waxay si weyn u caawisaa dhimista miisaanka.

7) Ka hortagga hurdo la'aanta iyo hurdo la'aanta

Maaddaama basasha ay si dabiici ah ugu jirto L-Tryptophan, oo ah amino acid leh awood suuxdineed, kaliya waxaad u baahan tahay inaad urayso basasha la gooyay nus 5 ilaa 6 jeer ka hor intaadan sariirta aadin si aad u seexato sida ilmo!

8) Ka-hortagga dhogorta iyo timaha oo daata

Fiitamiinada badan ee ku jira khudraddan mucjisada ah ayaa gacan ka geysta kobcinta koritaanka iyo timaha. Intaa waxaa dheer, adoo isku daraya casiirka basasha iyo Aloe Vera, waxaad heleysaa kareem aad marsato ka hor intaanad shaamboobin: aad waxtar u leh oo ka dhan ah maqaarka!

9) Lallabbo iyo matag

Dhinaca kale, shabaggeedii basasha oo ururi casiir. Dhanka kale, diyaarso shaaha reexaanta qabow. Haddii ay dhacdo lallabbo ama matag, cab 2 qaado oo casiir basasha ah iyo, 5 daqiiqo ka dib, 2 qaado oo shaah reex ah. Ku celi haddii loo baahdo.

10) Qandhada

Farsamadan cajiibka ah ee awoowayaasha ayaa si kastaba ha ahaatee aad waxtar ugu leh dhimista xumada:

Saliid qumbaha dul saar cagaha cagaha oo mari xaleef basasha korka. Cagaha ku duub filim cunto oo geli sharabaado. In habkan oo kale habeenkii looga tago basasha cagteeda hoosteeda, waxa ay meesha ka saaraysaa sunta iyo jeermiska, qandhaduna subaxda dambe way ka baxaysaa!

11) Ka hortagga jaritaanka, nabarrada, gubashada iyo gubashada qorraxda

Isticmaalka diirka basasha ee nabarrada, jeermiska jeermiska dila ee ku jira wuxuu joojin doonaa dhiigbaxa si degdeg ah, ka hortagga caabuqyada, antibiyootiga iyo sifooyinka anti-bararka waxay soo dedejin doonaan bogsashada.

12) Ka hortagga lafo-beelka

quercetin-ka ku jira basasha, gaar ahaana basasha cas, waxa ay caawisaa la dagaallanka lafo-jileeca waxana ay si weyn hoos ugu dhigtaa luminta lafaha. Taas awgeed, waa in la isticmaalo maalin kasta, gaar ahaan ceeriin.

13) Ka-hortagga calool-istaagga dhallaanka

Siinta ilmaha casiirka basasha ee la karkariyey 2dii saacadoodba mar marka ay qabaan calool-xanuun, waxay dejin doonaan xanuunkooda iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda ay u leedahay inay dejiso muruqyada caloosha oo ay caawiso dheefshiidka.