Miyaad aad ugu nugul tahay muujinta naxariis darada ah ee ka timaada kuwa kale? Khabiir cilmu-nafsiga Margaret Paul ayaa sharraxaysa waxa la sameeyo marka aad la kulanto qof kale ama tamartaada xun.
"Sideen uga fogaan karaa xumaanta ay dadka kale igu soo tuuraan?" macmiil ayaa mar i weydiiyey. Nasiib daro Maya. Laakin waxaad baran kartaa sida loo maareeyo mowjadahan shucuurtooda wax dumiya adigoon wax badan kuu yeelin.
Dhammaanteen waxaan ku jirnaa niyad-jab. Waxaan hadda iyo dabadeed is dhex galnaa dad aan xilligan niyad fiican ku jirin. Mid baa ka cadhooday is-qabqabsiga subaxdii iyo xaaskiisa, midna madaxii ayaa dhibsaday, kii saddexaadna wuu ka baqanayaa sababta uu dhakhtarku u sheegay. Tamarta taban ee ay ku qulqulayaan nama khuseeyaan, balse si gaar ah ayay innaga nala soo jeedaan. Si la mid ah, si kastaba ha ahaatee, sida aan ula kac ahayn u tuuri karno walaacayada ama xanaaqayada qof.
Nasiib darro, tani waa hab caadi ah oo lagula tacaalo xaalad marka maskaxdeena la dhaawaco. Tani "qarax" waxay dhici kartaa wakhti kasta. Haddii aadan haysan waqti aad ku fahamto waxa dhacaya, xitaa hadal caustic ah ee dukaanka weyn ayaa ku dejin doona. Mise dhaldhalaalka qof aad aragto markii ugu horreysay ayaa kugu soo tuuraya.
Waxaa la qiyaasi karaa oo kaliya sababaha: laga yaabee in qofkani uu la kulmo hinaaso daran, sharaf dhac, ama aad xasuusiso qof uu u xanaaqsan yahay. Waxaa suurtogal ah in adiga laftaadu indhahaaga ku qoday, adigoon xitaa ogayn.
Laakiin inta badan, mowjadaha diidmadu waxay ka yimaadaan dadka aynu si fiican u naqaanno: lammaane, ilmo, waalid, madax, saaxiib, ama saaxiib dhow. Waa la aqoonsan karaa - wakhtigan xaadirka ah, sida caadiga ah wax caloosha ku jira ayaa isku urursada ama culeys ayaa ka muuqda wadnaha. Dareenkan ayaa ku ogeysiin doona in ay jirtay sii dayn tamar taban - kaaga ama qof kale. Caqabadda jirtana waa in la dareemo qulqulka. Dareenka ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato mid kasta oo iyaga ka mid ah.
Dareenku waxa uu sido tamar aad u badan, aad uga awood badan shucuur kasta oo xun oo aad qof ka hesho. Bal qiyaas in tamarta taban ay tahay qol mugdi ah. naxariistuna waa iftiin ifaya. Isla marka aad shid iftiinka, gudcurku wuu baaba'aa. Iftiinku aad buu uga xoog badan yahay gudcurka. Sidoo kale naxariis. Waxay la mid tahay gaashaan iftiinka oo kaa ilaalin kara tamar kasta oo taban.
Sidee lagu gaari karaa tan? Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad u hagaajiso tamartan naxariista naftaada, ka buuxi calooshaada, plexus qorraxda ama wadnahaaga. Kadibna waxaad maqli doontaa dardaarankiisa. Isla markiiba waxaad ogaan doontaa cidda xumaantu ka imanayso - adiga xagga kuwa kale ama qof kale adiga kugu soo socda.
Haddii adiga laftaadu aad tahay dhibbanaha, isku day inaad dibadda u faafiso tamartan naxariista leh, waxaana hareerahaaga ka samaysan doona goob difaac ah. Tamarta taban waxay ku dhufan doontaa sida caqabad, kubbad aan la arki karin, oo soo laabanaysa. Waxaad ku jirtaa kubbadda dhexdeeda, waad nabad qabtaa.
Suurtagal ma aha in la gaaro xasillooni buuxda, laakiin waa lagama maarmaan in la ogaado sida qoto dheer ee tan ama tamartaas ay noo saameyn karto.
Waqti ka dib, markaad farsamadan baratay, waxaad awoodi doontaa inaad si degdeg ah u kiciso gobolkan, adigoo filanaya kulan leh qulqul tamar taban. Waxaad baran doontaa inaad dareento oo aad u dhaqanto sida qof weyn oo jecel oo la xidhiidha Naftaada oo u damqada naftaada iyo inta kugu xeeran.
Waxaad gaari kartaa heer aadan ku daadin tamar taban dadka kale ama xitaa dareemin awooda burburinta shucuurta dadka kale. Waxaad ogaan doontaa joogitaanka tamartan, laakiin kuma taaban doonto, kuma yeeli doonto.
Suurtagal ma aha in la gaaro xasilooni buuxda, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida qoto dheer ee tan ama tamartaas ay noo saameyn karto. Waxaa muhiim ah in aan u fiirsanayno tamarta aan u iftiimineyno dunida dibaddeeda, oo aan nafteena ku daryeelno kalgacal iyo raxmad si aan qof kale xumaantiisa noo yeelin.
Waxaad, dabcan, dooran kartaa hab kale oo is-ilaalinta - ma in ay waqti badan ku qaataan dadka «sunta» - laakiin tani ma xallin doonto arrinta si xagjir ah, sababtoo ah xitaa qofka ugu degan oo nabdoon ayaa soo baxay xanaaq iyo a niyadda xun waqti ka waqti.
Adiga oo si joogto ah u tababara maskaxdaada, la xiriirida dareenkaaga, waxaad awoodi doontaa inaad ilaaliso dheelitirka gudaha markaad la kulanto dadka kale xanaaqa diidmada oo aad ka ilaaliso kuwa kale naftaada.
Xigasho: The Huffington Post.