Contents
Taariikhda cudurkan wuxuu ka soo jeedaa Giriigii hore. Waagaas, cudurkan waxaa loogu yeeri jiray “cudur muqaddas ah”, dadku waxay aaminsanaayeen inay ciqaab u tahay nolosha xaqdarrada ah ee qofka.
Maalmahan, suuxdinta waxaa loo fahmay inay tahay xanuun joogto ah oo maskaxda ah, oo suuxdinta suuxdinta badanaa lagu celiyo. Caadi ahaan, tani waa cudur caadi ah oo laga helo in ka badan 35 milyan oo qof. Sababta cudurka waxay noqon kartaa dhaawac madaxa ah, sclerosis badan, istaroog, qoorgooyaha.
Dadka si xad dhaaf ah u caba aalkolada iyo daroogada ayaa u nugul cudurkaan. Waxaa kaloo jira xaqiiqooyin xaqiijinaya in cudurku yahay mid la iska dhaxlo. Suuxdimaha suuxdintu waxay isu muujin karaan lumitaanka xiriirka dhow ee dunida dibadda. Waxaa laga yaabaa inay la socdaan indho -jabka indhaha, ama aan si buuxda loo arki karin.
Si kastaba ha noqotee, inta badan, weerarku wuxuu socon karaa dhowr daqiiqo waxaana weheliya qalal gariir leh. In ka badan soddon sano ka hor, daaweynta suuxdinta waxay ahayd astaanta dhakhaatiirta maskaxda, laakiin hadda waxaa si buuxda loo caddeeyey in cudurkani uusan la xiriirin cudurada maskaxda.
Saynisyahannadu waxay caddeeyeen inay taasi tahay natiijada ka dhalata burburinta howlaha maskaxda. Inta badan suuxdinta, cudurku wuxuu isu muujiyaa sannadaha ugu horreeya noloshooda. Sareynta labaad ee suuxdintu waxay ku dhacdaa da'da, taasoo ka dhalata cudurro badan oo neerfaha ku dhaca, gaar ahaan istaroog. Maalmahan, in kasta oo daawooyinka aysan daaweyn cudurka, waxay u oggolaadaan bukaannada inay ku noolaadaan nolol qancisa.
Cunnooyin waxtar u leh suuxdinta
Dhammaan dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu ma wada aqoonsadaan hal cunto oo suuxdin ah. Tusaale ahaan, haddii bukaanku leeyahay weeraro dhanjaf ah oo is barbar socda, oo ay ka xanaajisay cunno gaar ah, markaa ka reebitaanka cuntada ayaa gebi ahaanba baabi'in karta weerarada. Haddii suuxdintu ay ku adkaato sonkorowga, ka dib marka sonkorta dhiiggu hoos u dhacdo, suuxdintu way soo muuqan kartaa.
Badanaa, bukaanada qaba suuxdin ayaa lagula talinayaa cunto caanaha-dhirta, laakiin tani macnaheedu maaha in laga reebo hilibka iyo borotiinka kale ee cuntada. Tani waxay mudan tahay in la xasuusto marka la isticmaalayo hexamedin, kaas oo saameeya guud ahaan gaajada borotiinka ee jirka. Kalluunka iyo hilibka waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo oo la kariyey iyo tiro siman.
Daaweynta daroogada ee muddada-dheer, jidhku wuxuu u baahan yahay qadar sii kordheysa oo ah phiolic acid, homocysteine, iyo fitamiin B12 cuntada. Tani waa muhiim in la xasuusto si looga fogaado dhibaatooyinka cudurka dhimirka ee shisoofrani.
Waxaa mudan in la xuso cunto ketogenic ah oo wax ku ool ah, taas oo tilmaamaysa saamiga 2/3 dufan iyo 1/3 borotiinka iyo karbohaydraytyada cuntada. Cuntadan waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo carruurta. Isbitaalka kadib iyo laba ilaa saddex maalmood oo soon ah, cunuga waxaa loo wareejiyaa cuntada ketogenic. Haddii jidhku aqbalo cuntadan caadi ahaan laba ilaa saddex maalmood, markaa badiyaa, ka dib, bukaanka waxaa loo gudbin karaa cunto caadi ah.
Haddii daaweynta lidka ku ah daawada lidka ku ah daawada lidka ku ah aaney keenin saameynta la rabo, daawadu waxay kugula talineysaa inaad u cunto cunno gaajo ah. Sanado badan, bukaanada suuxdinta waxay la kulmeen horumar ka yimaada xaaladooda inta lagu jiro soonka adag iyo soonka, si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in tani ay tahay kaliya daaweyn ku meel gaar ah oo aysan aheyn inay saameyn ku yeelato bixinta nafaqooyinka muhiimka ah ee jirka oo dhan.
Cuntada waa in ay ahaataa mid kala duwan oo si buuxda uga kooban cuntooyinka fiber -ka, khudaarta iyo miraha. Cuntooyinkaan ayaa ah kuwa caawiya dhaqdhaqaaqa mindhicirka ee ugu wanaagsan kana hortaga calool -istaagga.
Waxaa muhiim ah in la xasuusto inaad cashada u yeelan karto suuxdin ugu badnaan laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
Recipes of dawo dhaqameed
Hab aad u fudud, laakiin habka wax ku oolka ah ee la dagaallanka suuxdinta waa in lagu qubaystaa iyada oo la jarjaray qolofta cawska.
Cunto karin kale, oo aan caadi ahayn fudeydkeeda, waa in subaxa hore loo baxo dabeecadda, halkaas oo sayax badan uu ka jiro cawska. Waxaad u baahan tahay inaad buste khafiif ah dul dhigto cawska si ay u nuugto inta ugu badan ee suurtogalka ah qoyaanka. Markaa waxaad u baahan tahay inaad daboosho bukaan-socodka illaa iyo inta buug-yaraha dusheeda uu ku qallalayo.
Dhuxusha gubatay ku shub biyo dhalo ah, adiga oo cabba qofka. Cuntadan qadiimiga ah waa in lagu celiyo 11kii maalmoodba mar.
Faleebo ubax arnica ah ayaa loo diyaariyey sida soo socota: qaaddo ubax ah ayaa lagu adkeysanayaa laba illaa saddex saacadood 200 garaam oo biyo karkaraya. Waxaa lagu talinayaa in malab lagu walaaqo laba ilaa saddex qaado oo la qaato saddex ilaa shan jeer maalintii cuntada ka hor.
Faleebo xidid xiddigle ayaa loo diyaariyey sida soo socota: qaado qaado oo xididka ah ayaa lagu adkeysanayaa laba ilaa saddex saacadood 200 garaam oo biyo karkaraya. Qaado cuntada ka hor saddex ilaa shan jeer maalintii.
Xididdada hogweed -ka la kala firdhiyey (laba qaado) ayaa ku adkaysanaya nus litir oo biyo karkaraya siddeed saacadood. Faleebo xididdada waa in lagu cunaa malab, waxoogaa la diiriyaa cuntada ka hor, saddex ilaa afar jeer maalintii.
Geedaha iyo xididdada daboolka dhibcaha ayaa ku adkeysanaya laba illaa saddex saacadood nus litir oo biyo karkaraya ah muddo saddex saacadood ah. Ku darista malab, qaado laba ilaa saddex jeer maalintii cuntada ka hor.
Laba qaado oo xididdada valerian ah ayaa ku adkaysanaya hal galaas oo biyo karkaraya ah laba saacadood. Cab nus galaas tincture malab ah saddex jeer maalintii subaxdii, galabtii iyo ka hor wakhtiga jiifka.
Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh suuxdinta
Mamnuucidda ugu muhiimsan waa khamriga. Waxaa muhiim ah in laga fogaado cabitaanka xitaa khamriga daciifka ah, biirka iyo cabitaannada kale ee aalkolada ee hooseeya. Isticmaalka khamrigu kaliya kuma kordhin karo muujinta suuxdinta, laakiin sidoo kale wuxuu saamayn ku leeyahay guud ahaan cudurka iyo xitaa sii xumayntiisa. Waxa ugu halista badan waa in khamriga lagu cabo tiro aad u yar waqti gaaban gudaheed.
Intaas waxaa sii dheer, cunnida badan waa in laga fogaadaa maadaama ay sababi karto suuxdin.
Suuxdintu waa mid soo noqnoqota marka dheecaanno badan la cuno. Iyada oo taa laga duulayo, saynisyahanno badan ayaa kugula talinaya in aad u isticmaashid dareeraha ugu yar intii suurtagal ah iyo xitaa kor u qaadista ka saarida jirka.
Muddo dheer, bukaan-socodka suuxdintu waxay ku koobnayd qaadashada milixda, laakiin ma jirto caddayn cilmiyeed oo ku saabsan wax-ku-oolnimada cunto aan milix lahayn xilligan.
Daraasaduhu waxay muujiyeen inay muhiim u tahay dadka suuxdinta qaba inay yareeyaan qaadashada sonkorta fudud.
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!
Bukaannada qallalku ma cuneen makhan ama Desi ghee
baroortii