Contents
Faahfaahin guud ee cudurka
Kacsi la'aan ama kacsi la'aan - itaal darrida galmada ee ninka iyo awood darradiisa inuu sameeyo galmo buuxda.
Noocyada itaal darrida
1. Cilmi-nafsi (psychogenic) - waxay ku dhacdaa cilladaha habdhiska neerfaha ee ka dhasha cabsida, walbahaarka, kalsooni darrada naftiisa iyo awooda qofka, qanacsanaanta naftiisa.
2. Caadi ahaan - Tani waa karti la'aanta ninka inuu gaaro kacsi, taasoo aan lala xiriirin arrimo nafsiyeed oo saameyn ku leh. Sababta ugu weyni waa cudurada wadnaha.
Sababaha kacsi la'aanta:
- Mental: xaalad niyad jab, xaalado walaac leh oo soo maray, isku dhac qof aad jeceshahay.
- Dareemo: dhaawacyo noocyo kala duwan ah, dhaawac soo gaara saxannada dhex-dhexaadka ah, khamriga oo aad loo isticmaalo, hawlgallo hore oo lagu qabtay kaadi-haysta, xubnaha miskaha, joogitaanka cudurka loo yaqaan 'sclerosis multiple'.
- Farshaxanka: Tan waxaa ka mid ah dhiig karka, sigaar cabista iyo kaadi macaanka.
- Dalxiis: ku xadgudubka habka ka soo bixida dhiigga guska.
- Caafimaadka: isticmaalka hoormoonka luteinizing, daawooyinka si loo yareeyo cadaadiska dhiigga, daawooyinka murugada, qaar ka mid ah isboortiga lagu kabo.
Astaamaha:
- Ma jiro kacsi caadi ah oo leh kacsi ku filan (maqnaanshaha kacsiga subaxa ama kacsiga habeenkii waa in sidoo kale la feejignaadaa);
- jiritaanka kacsi daciif ah (hoos u dhac ku yimaadda tirada kacsiga maalinta, gusku uma noqon sidii laastik sidii hore markii la isu dhawaa):
- Biyo baxu wuxuu dhacaa waqti ka hor (ka hor inta aan la gelin guska xubinta taranka).
Cunnooyinka waxtarka u leh itaal darrida
Awood la'aanta galmada, waxaa lagama maarmaan u ah ragga inay cunaan cuntooyinka ay ku jiraan:
- borotiinada (jiiska aqallada, hilibka iyo kalluunka la kariyey, ukunta);
- zinc (waa inaad cuntaa hilibka lo'da, lo'da, makareel, beerka hilibka lo'da, haleyga, miraha bocorka, miraha gabbaldayaha, digiraha, boqoshaada, boorashka iyo buckwheat, celery, dhir, dhir, cab shaaha cagaaran);
- selenium (toon, celery, parsnips, saliid saytuun, saytuun, cuntada badda, xaddiga ugu wanaagsan ee selenium waxaa ku jira diyaarinta "Selenium-firfircoon");
- fosfooraska (roodhida qamadiga, kalluunka kalluunka, hilibka lo'da);
- asiidh dufan badan leh (saliidaha khudradda aan la sifeynin, oo sida ugufiican loo isticmaalo aan la shiilin, taas oo ah, sida dharka saladhka. Saliidaha ugu waxtar badan waa: linseed, walnut, olive, soy.);
- fitamiin C (kiwi, currant madow, buckthorn badda, miraha liinta, geedo yaryar (isbinaajka, dill iyo dhir), toon, iniinta cagaaran, basbaaska kulul iyo macaan, viburnum, broccoli, kaabash cas);
- Lycopene (yaanyada, canabka cas: cuntooyinkaan waa in lagu daraa khudaarta dufanka leh sida avokado ama isbinaajka si ay saameyn weyn u yeelato);
- agrinin (pistachio).
Dawooyinka dadweynaha si loola dagaallamo itaal darrida
Recipe lambarka 1 "Daaweynta manka"
Si loola dagaallamo cillad aan caadi ahayn, waa inaad cuntaa manka.
Sida loo isticmaalo: cab 10 garaam (hal qaado) oo manka ah 10-15 daqiiqo ka hor cuntada. Hubso inaad ku cabto biyo. Waxaa lagu qasi karaa malab ku jira saamiga 1: 1 ama ½.
Tirada qaabilaada maalintii: saddex jeer.
Recipe lambar 2 "Mumiyo"
Si loo kiciyo kacsiga, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato hooyada saafiga ah subaxa hore cuntada ka hor iyo habeenkaba, ka dib markii lagu milo 0,2 garaam oo qaado oo ah biyo aad u kulul. Koorsada daaweyntu waxay socotaa 2-4 toddobaad, iyadoo kuxiran kakanaanta cudurka.
Shilajit sidoo kale waxaa lagu dari karaa karootada, buluugga ama casiirka buckthorn badda. Nidaamku waa isku mid, kaliya biyaha waa in lagu beddelaa qaado qaado oo ah sharaabka aad dooratay. Isla mar ahaantaana, hagaajinta ayaa la ogaan karaa maalinta 7aad ee gelitaanka.
Muhiim!
1. Sikastaba xaalku ha ahaadee, inta aad ku guda jirtid daaweynta oo dhan adiga oo kaashanaya hooyada, ma cabi kartid wax khamri ah
2. Hal qaadasho waa inaysan ka badnaan 0,35 garaam.
Recipe lambarka 3 "Soo-saarista dhir"
Qaado 10 garaam oo berry ah kuna shub 0 litir oo biyo kulul ah, ka tag 4-6 saacadood. Isticmaal 8-3 rub. maalintii loogu talagalay 4-ta tbsp. l. faleebo noocan oo kale ah.
Recipe number 4 "Faleebo yaryar oo caleenta Norway ah"
Si aad u diyaariso maraq, waxaad u baahan tahay qaado oo caleemo la jarjarey oo qalalan, oo lagu shubo galaas biyo karkaraya. Ka tag nus saac si aad u kariso. Qaado 50 garaam oo maraq ah 3-4 p. maalinta.
Recipe lambarka 5 "Sharoobada walnut cagaaran"
Ukunta cagaaran u jarjar afar geesood kuna dabool sonkor, adoo haya ½ saamiga. Qaado hal qaado maalin kasta laba toddobaad (ka dibna bil nasasho). Sharoobadaan ku keydi qaboojiyaha.
Ka-hortagga: cilladaha qanjirka 'thyroid', u janjeera dhiigbaxa, xinjirowga dhiigga oo liita.
Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh tabar-darrida
- cunnooyinka degdegga ah iyo cuntada degdegga ah (sida "Mivina", "Maraqa Soonka", iwm);
- alaab-dhammaystiran;
- sausages, sausages (kaliya sausages-ka guriga lagu sameeyo ayaa loo oggol yahay, taas oo runti laga sameeyay hilib, oo aan laga samayn soy, dhadhan, dheeh mana cadda waxa);
- soodhaha;
- tamarta.
Sidoo kale, waa inaadan aad u isticmaalin baastada, baradhada iyo bariiska.
Laguguma talin inaad cuntid rootiga cad ee laga sameeyay bur la safeeyey. Kuwani dhammaantood waa carbohydrates dhakhso badan oo aan loo baahnayn.
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!