Inteena badan, tani waxay u ekaan kartaa erayo kaliya, laakiin cilmi-baaris dhawaan la sameeyay ayaa xaqiijisay in caadooyinka cunnidu ay saameeyaan caafimaadka maskaxda. Mar labaad, waxay soo baxday: dhir badan = caafimaad badan.
Dhakhaatiirta neerfaha ayaa ogaaday in cunista cunto caafimaad leh ay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo xusuusta iyo miyir-qabka maskaxda, xitaa marka la gaaro da'da. Daraasada ayaa waxaa ku lug lahaa ku dhawaad 28 kun oo qof oo da’doodu tahay 55 jir iyo ka weyn oo ka kala yimid 40 wadan. Muddo shan sano ah, saynisyahannadu waxay qiimeeyeen cuntooyinka ka qaybgalayaasha, iyagoo ku abaalmariyay buundooyin sare miraha, khudaarta, iyo miraha isku dhafan ee cuntada, iyo dhibcaha hoose ee hilibka cas iyo cuntooyinka warshadaysan.
Natiijadu waxay ahaayeen kuwo cajiib ah
Dadka cunay cunto caafimaad leh, hoos u dhac ku yimaadda shaqada garashada (xusuusta, luminta awoodda fikirka si macquul ah) ayaa lagu arkay 24% in ka yar inta badan. Hoos u dhaca garaadka ayaa ahaa kan ugu caansan kuwa ku jira cuntada ugu caatada ah.
Ma jirin wax hadal ah oo ku saabsan maaddooyinka "sixirka".
Cilmi baadhayaasha McMaster Jaamacadda la go'aamiyay in aysan jirin wax sixir ah, cunto caafimaad leh oo ku saabsan arrimaha guud. Qoraaga daraasadda Professor Andrew Smith ayaa u sheegay Forbes:
- Cunista cuntooyinka "caafimaadka leh" waxay noqon kartaa faa'iido, laakiin saameyntani waxay lumisaa / yareysaa isticmaalka cuntooyinka "aan caafimaad qabin". Tusaale ahaan, saamaynta faa'iidada leh ee isticmaalka miraha waa mid aan la taaban karin haddii lagu kariyo dufan badan ama sonkor. Natiijooyinkayagu waxay soo jeedinayaan in guud ahaan cunista caafimaadka qabta ay ka muhiimsan tahay isticmaalka cunto gaar ah.
Qodobkani wuxuu muhiim u yahay in la fahmo kuwa si joogta ah ii waydiiya waxa lagu sameeyo budada / superfoods / superfoods !!!
Maxaan ka ognahay xidhiidhka ka dhexeeya cuntada iyo xusuusta?
Waayo-aragnimadan cusubi waxay dhamaystiraysaa cilmi-baadhisyo sii kordhaya oo muujinaya in waxa aan cunno ay saameeyaan sida wanaagsan ee maskaxdeenu u shaqeyso.
"Ka fogaanshaha hilibka, caanaha iyo ukunta ee miraha iyo khudaarta guud ahaan ama ugu yaraan qayb ahaan waxay gacan ka geysataa dhimista khatarta dhibaatooyinka xusuusta khatarta ah," ayuu yiri Neil Barnard, Madaxa Guddiga Dhakhaatiirta ee Daawada Mas'uulka ah, MD
Matthew Lederman, MD, lataliyaha caafimaadka fargeetooyin, Nagu Saabsan Mindiyo (Dugsigiisa cunnooyinka aan hadda wax ka baranayo) ayaa faallo ka bixiyay, "Guud ahaan, isbeddel kasta oo xagga cuntada ah oo kordhiya qaadashada dhammaan cuntooyinka dhirta sida miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan waxay saameyn togan ku yeelan doontaa caafimaadka maskaxda."