Waxaa la og yahay tan iyo wakhtiyadii hore in cudurrada jidhkeenu ay leeyihiin laba qaybood - jireed iyo maskaxiyan, tan dambe waa sababta asaasiga ah ee cudurrada. Daraasado kala duwan ayaa lagu sameeyay mawduucan, dhakhaatiir badan oo cilmi-nafsi iyo cilmi-nafsiyeedka ayaa difaacay qoraallada cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsiga, laakiin waxaan weli isku daynaa inaan si aan waxtar lahayn u daaweyno cudurrada kaliya iyadoo la kaashanayo daawada rasmiga ah, oo lacag badan ku bixiya daawooyinka. Laakiin maxaa dhacaya haddii aad si qoto dheer u eegto naftaada?
Weligaa ma ku fikirtay inay mudan tahay inaad istaagto hal daqiiqo oo aad ka fikirto naftaada, kuwa aad jeceshahay, fahamka fal kasta iyo fal kasta? Haddaad hadda tidhaahdo wakhti uma hayo arrintan, waan kugu raacayaa, laakiin, la
Tani, waxaan ogsoonahay in aysan jirin waqti loogu talagalay - nolosha? Ka dib oo dhan, tallaabo kasta, fal, dareen, fekerka our waa nolosheenna, haddii kale, waxaan u nool nahay si ay u bukoon, iyo in aan bukoono macnaheedu waa in aan silica! Qof kastaa wuxuu dhibtiisa ku dhamayn karaa isagoo u soo jeestay nafta iyo maskaxda, taas oo u beddelaysa "cadaabta jannada, jannadana cadaabta." Maskaxdeena kaliya ayaa naga dhigi karta mid aan ku faraxsanayn, nafteena kaliya, oo qof kale ma jiro. Taas bedelkeeda, kaliya dabeecadeena wanaagsan ee ku wajahan habka nolosha ayaa naga dhigi kara farxad, inkastoo dhacdooyinka nagu wareegsan yihiin.
Waxaa jira fikrad ah in dadka aan dan ka lahayn dhacdooyinka kasta oo noloshooda ah iyo kuwa kaleba aysan waxba baran, iyo kuwa wax walba ku qaata qalbiga, liddi ku ah, waxay bartaan inay noolaadaan, nasiib daro, khaladaadkooda iyo dhibtooda. Sidaas oo ay tahay, waxa fiican in la aqbalo oo la soo gunaanado intii aanad waxba baran.
Nasiib darro, way adag tahay in la qiimeeyo xaaladda maskaxeed ee qofka maqan, iyada oo aan la ogeyn duruufaha nolosha iyo nolosha. Mid kasta oo idinka mid ah oo akhriya maqaalkan waa inuu hore u fekeray: "Muxuu cudurkani igu dhacay?". Su'aasha caynkaas ahina waxay u baahan tahay in dib loo soo celiyo ereyada "sabab" ama "maxaa" ilaa weedha "maxaa". Si aad u fahamto sababaha jirkeena iyo nafsiga ah ee cudurada, i rumee, ma fududa, laakiin ma jiro wax naga bogsiinaya nafteena. Qofna ma jiro qof ka aqoon badan xaaladda maskaxda bukaanka. Markaad hesho sababta dhibkaaga, hubaal waxaad naftaada caawin doontaa 50%. Waxaad fahamsan tahay in xitaa dhakhtarka ugu bini'aadantigu aanu dareemi karin xanuunkaaga - jir ahaan iyo maskax ahaanba.
"Nafta bini'aadamku waa mucjisada ugu weyn adduunka", – Dante ayaa hadalka u dhigay, waxaana filayaa in cidina aanay taasi ku doodi doonin. Hawshu waa in si sax ah loo fahmo oo loo qiimeeyo xaaladda maskaxdaada. Dabcan, tani waa shaqo weyn oo naftiisa ah - si loo go'aamiyo joogitaanka walaacyada gudaha, sababtoo ah "dhammaanteen waxaan addoommo u nahay sida ugu fiican ee gudahayaga ku jira, iyo kan ugu xun ee dibadda."
Inaga oo la kulma dhammaan isku dhacyada, walbahaarka, khaladaadkayaga, waanu ku xidhnaa iyaga, waxaan sii wadnaa inaan la kulano wax kasta oo soo noqnoqda, mararka qaarkood xitaa ma ogaanno in walwalkan gudaha ahi uu sii qoto dheer yahay oo qoto dheer yahay oo ay adag tahay in laga takhaluso hadhow. Ku wadida diiqada gudaha nafteena, waxaynu ku urursanay xanaaq, cadho, quus, nacayb, rajo la'aan iyo dareeno kale oo xun. Dhammaanteen waxaan nahay shaqsiyaad, sidaas darteed qof wuxuu isku dayaa inuu ku shubo xanaaqa dadka kale, kuwa ay jecel yihiin, qofna wuxuu ku dhejiyaa walaaca naftiisa si aysan uga sii darin dhacdooyinka hadda jira. Laakin, i rumayso, mid iyo kan kale midna daawo ma aha. Ka dib markii uu sii daayay walaaciisa dibadda ee dareenka dareenka, waxay ku fiicnaanaysaa muddo yar, sababtoo ah qofku ma fahmin waxa ugu muhiimsan - sababta loo siiyay qaddar iyo Rabbi. Ka dib oo dhan, sida Belinsky ku dooday: "Helitaanka sababta sharka waxay ku dhowdahay la mid ah helitaanka daawo." Oo markii aad heshay "daawadan", mar dambe ma "xanuunsan doontid", oo markaad mar kale la kulanto xanuunkan, waxaad ogaan doontaa sida saxda ah ee loo dhaqmo. Mar dambe ma yeelan doontid walaac, laakiin waxaa jiri doona faham nolosha iyo duruufaheeda gaarka ah. Keliya nafteena ayaanu run ahaantii noqon karnaa daacad iyo cadaalad.
Gadaasheeda geesinimada dibadda, dadku inta badan ma muujiyaan waxa qalbigooda iyo naftooda ku jira, sababtoo ah bulshadeena casriga ah maaha wax caado ah in laga hadlo waayo-aragnimada shucuurta, si ay u muujiyaan in ay ka daciifsan yihiin kuwa kale, sababtoo ah, sida kaynta, ugu xoogga badan ayaa badbaaday. Qof kastaa waxa loo bartay in uu ku qariyo debecsanaantiisa, daacadnimadiisa, dadnimadiisa, dhallaannimadiisa wajiyada kala duwan, gaar ahaanna, indho-shareerka indho-shareerka iyo xanaaqa. Kuwo badan ayaan ku dhibin nafahooda nooc kasta oo waayo-aragnimo ah, iyagoo wakhti dheer ka hor u oggolaaday qalbigooda inay barafoobaan. Isla mar ahaantaana, kaliya kuwa ku hareeraysan ayaa ogaan doona sida adag, laakiin ma aha naftiisa.
Dad badan ayaa illoobay waxa ay tahay sadaqada ama ka xishoodaan in ay fagaare ku soo bandhigaan. Walwalku wuxuu inta badan ka dhashaa farqiga u dhexeeya waxa aan nidhaahno iyo waxa aan rabno si miyir ama miyir la'aan ah. Si aad naftaada u fahamto, waxaad u baahan tahay ma aha oo kaliya waqti, laakiin sidoo kale fursad u ah introspection, iyo si looga takhaluso stress - waa u qalantaa isku day.
Sukhomlinsky Vasily Aleksandrovich, macalinka sharafta leh ee luuqada Ruushka iyo suugaanta, ayaa ku dooday in "Qofku waa waxa uu noqdo, oo uu kaligiis la joogo naftiisa, iyo nuxurka dhabta ah ee bini'aadamka ayaa lagu muujiyaa isaga marka ficilladiisa uusan qof ku kicin, laakiin damiirkiisa."
Marka qaddarku uu keeno caqabado, sida cudurrada wadajirka ah, markaa waxaa jira waqti lagu fekero oo laga fikiro wixii la qabtay iyo waxa loo baahan yahay in si sax ah loo sameeyo. Cudur kasta oo ku dhaca xubnaha laf-dhabarka ee markii ugu horreysay ka kacay waa calaamadda ugu horreysa ee aad ku dhaqmayso wax khilaafsan rabitaankaaga, damiirkaaga iyo naftaada. Cudurada noqday kuwa daba-dheeraada ayaa durba "qeylinaya" in waqtiga runta la seegay, waxaadna aad uga sii fogaaneysaa go'aanka saxda ah ee ku wajahan walbahaarka, cabsida, xanaaqa iyo dembiga.
Dareenka dambigu sidoo kale wuu ka duwan yahay qof kasta: qaraabada hortooda, kuwa kale hortooda ama naftiisa hortiisa si aan u awoodin inay sameeyaan, si ay u gaaraan waxay rabaan. Sababtoo ah xaqiiqda ah in xaaladaha jireed iyo maskaxeed ay mar walba isku xiran yihiin, jidhkeenu wuxuu isla markiiba noo soo diraa calaamado muujinaya in ay wax khaldan yihiin. Xusuusnow tusaale fudud, ka dib cadaadis badan oo ay sabab u tahay iskahorimaadka, gaar ahaan kuwa aan jecelnahay ee naga muhiimsan deegaanka dibadda, madaxeena badanaa wuu xanuunsadaa, qaar xitaa waxay leeyihiin madax-xanuun daran. Inta badan tani waxay ka timaadaa iyadoo dadku ay ogaan waayeen xaqiiqadii ay ku doodayeen, waxay garan waayeen waxa keena walbahaarka, ama uu qofku markaas moodo in khilaaf jiro, taas oo macnaheedu yahay jacayl ma jiro.
Jacaylku waa mid ka mid ah dareenka ugu muhiimsan nolosheenna. Waxaa jira noocyo badan oo jacayl ah: jacaylka dadka dhow, jacaylka ka dhexeeya nin iyo naag, jacaylka waalidka iyo carruurta, jacaylka aduunka ku wareegsan iyo jacaylka nolosha. Qof kastaa wuxuu rabaa inuu dareemo in la jecel yahay oo loo baahan yahay. Waa muhiim inaadan wax u jeclaan, laakiin sababtoo ah qofkani wuxuu ku jiraa noloshaada. Inaad jeclaato inaad farxad samayso ayaa ka muhiimsan inaad taajir samayso. Dabcan, dhinaca maadiga ah hadda waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nolosheenna, kaliya waxaad u baahan tahay inaad barato inaad ku faraxdo waxa aan haysano, waxa aan awoodnay inaan gaarno, oo aadan u dhibtoonin waxa aynaan weli haysan. Ogow, dhib malaha haddii qofku faqiir yahay ama maalqabeen yahay, ama uu dhuuban yahay, ama buuran yahay, uu gaaban yahay iyo hadduu dheer yahay, waxa ugu weyni waa inuu faraxsan yahay. Inta badan, waxaan samaynaa waxa loo baahan yahay ee ma samayno waxa naga farxin lahaa.
Marka aan ka hadalno cudurrada ugu badan, waxaan ogaan karnaa oo kaliya qaybta kore ee dhibaatada, mid kasta oo naga mid ah ayaa laftiisa baadhayaa qoto dheer, falanqaynta iyo soo saarista gabagabada.
Waxaan rabaa inaan dareenkaaga ku soo jeediyo xaqiiqda ah in cadaadiska dhiiggu uu kor u kaco waqtiga jimicsiga jirka ee xooggan, inta lagu jiro diiqada niyadeed, inta lagu jiro diiqada, oo ku soo noqda caadi ka dib wakhti ka dib joojinta cadaadiska, waxa loogu yeero walbahaarka wadnaha. Dhiig-karka waxaa loo yaqaannaa kororka joogtada ah ee cadaadiska, kaas oo sii socda xitaa maqnaanshaha culeysyadaas. Sababta asaasiga ah ee dhiig-karka ayaa had iyo jeer ah walaac daran. Saamaynta cadaadiska ee jidhka iyo habdhiska dareenka ayaa ah mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee keena korodhka joogtada ah ee cadaadiska dhiigga iyo dhibaatooyinka hypertensive. Qof kastaa waxa uu leeyahay culaysyo nololeed oo u gaar ah: qof ayaa dhibaato kala kulma noloshiisa gaarka ah, qoyskiisa iyo/ama shaqadaba. Bukaanno badan ayaa dhayalsada saameynta dareenka xun ee jirkooda. Sidaa darteed, qof kasta oo la tacaalaya cudurkan oo kale waa inuu qiimeeyaa oo uu falanqeeyaa qayb ka mid ah noloshiisa oo la xiriirta hypertension, oo uu "ka gooyo" nolosha waxa u horseeday bukaan-socodka cudurkan. Waa lagama maarmaan in la isku dayo in laga takhaluso walbahaarka iyo cabsida.
Inta badan, cadaadiska kor u kaca ayaa keena cabsi, iyo, mar labaad, cabsidaani way ka duwan tahay qof kasta: qof ayaa ka baqaya inuu waayi karo shaqadiisa iyo in laga tago nolol-maalmeedka, qof wuxuu ka baqayaa in keligiis looga tago - iyada oo aan fiiro gaar ah lahayn iyo jacayl. Erayada ku saabsan daalka, hurdo la'aanta, rabitaan la'aanta in la noolaado - waxay xaqiijiyaan niyad-jab qoto dheer. Niyad-jabkaani shalay maaha, balse waxa uu ka dhashay dhibaatooyin badan oo aanad wakhti u helin inaad xaliso, ama aad dooratay xal khaldan, halgankii noloshuna ma keenin natiijooyinkii la rabay, yacni ma jiraan wax aad adigu leedahay. ku dadaalayeen. Oo waxay u ururtay sida kubbadda barafka, taas oo hadda ay adag tahay in la burburiyo.
Laakiin waxaa jira rabitaan ah in la wareego, rabitaan ah in la caddeeyo in qofku u qalmo wax, rabitaan ah in la caddeeyo qiimaha qofka kale ma aha oo kaliya kuwa kale, laakiin, ugu muhiimsan, naftiisa. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto hab lagu sameeyo tan. Way adag tahay in la joojiyo shucuur ahaan ka falcelinta dhacdooyinka joogtada ah ee nolosha, ma sixi doono jilayaasha dadka nagu xeeran ee xumaanta nagu haya, waxaan u baahanahay inaan isku dayno inaan bedelno falcelintayada adduunka. Waan kugu raacayaa haddii aad ka jawaabto inay adag tahay, laakiin waxaad weli isku dayi kartaa, maaha qof kale, laakiin naftaada iyo caafimaadkaaga.
Voltaire isagu wuxuu leeyahay: "Ka fikir sida ay u adag tahay in aad naftaada beddesho, waxaadna fahmi doontaa sida ay u yar tahay awooddaada aad ku beddesho kuwa kale." I rumaysta, waa. Tani waxaa lagu xaqiijiyay muujinta qoraaga Ruushka, falsafada iyo falsafada Rozanov Vasily Vasilyevich, oo ku dooday "waxaa jira shar guriga mar hore sababtoo ah dheeraad ah - danayn la'aan." Waad iska indhatiri kartaa xumaanta adiga kugu khusaysa, oo waxaad mucjiso u qaadan kartaa dabeecadda wanaagsan ee adiga kugu ah dhinaca dadka kale.
Dabcan, go'aanka xaaladaha gaarka ah adigaa iska leh, laakiin waxaan bedelnaa xiriirka adduunka nagu wareegsan, oo ka bilaabma nafteena. Qadartu waxay ina siinaysaa duruus ay tahay inaan barano, barano inaan si sax ah ugu dhaqanno nafteena, sidaas darteed waxa ugu wanaagsan waa inaan bedelno dabeecadeena dhacdooyinka taagan, inaan u wajahno go'aannada aan ka soo jeedin dhinaca dareenka, laakiin ka soo jeeda mid caqli-gal ah. I rumayso, shucuurta xaaladaha adagi waxay mugdi galiyaan xaqiiqada waxa dhacaya, qofka wax kasta oo caadifadeed ku sameeyana ma qaadan karo go’aan sax ah oo miisaaman, ma arki karo dareenka dhabta ah ee qofka uu la xidhiidho ama ay isku dhacaan.
Saamaynta walaaca ee jidhka ayaa runtii aad u dhib badan oo keeni karta ma aha oo kaliya madax-xanuun, hypertension, cudurada wadnaha, arrhythmia, laakiin sidoo kale cudurka ugu badan ee aan la daaweyn karin - kansarka. Waa maxay sababta ay hadda dawada rasmiga ahi u sheeganayso in kansarku aanu ahayn cudur dilaa ah? Kaliya maahan dawooyinka, dhammaan dawooyinka ugu waxtarka badan waa la ikhtiraacay, la baadhay oo si guul leh loo isticmaalay. U soo noqoshada su'aasha ah daaweynta cudur kasta, waxaa muhiim ah in la ogaado in bukaanka laftiisa uu rabo. Kala bar natiijada wanaagsani waa rabitaanka nolosha iyo qaadashada mas'uuliyadda daaweynta.
Qof kasta oo la kulma kansarku waa inuu fahmo in cudurka uu qaddarka siiyay si ay dib ugu fikiraan noloshooda si ay u fahmaan waxa khaldan ee la sameeyay iyo waxa la bedeli karo mustaqbalka. Qofna ma beddeli karo wixii hore, laakiin garashada khaladaadka iyo gunaanadka, waxaad bedeli kartaa fikirkaaga nolosha mustaqbalka, waxaana laga yaabaa inaad weydiisato cafis iyada oo waqti loo hayo.
Qofka kansarka qaba waa inuu naftiisa go'aansadaa: aqbal dhimashada ama beddelo noloshiisa. Iyo inaad si sax ah u beddesho rabitaankaaga iyo riyadaada, uma baahnid inaad sameyso waxaadan aqbalin. Noloshiina oo dhan waxaad samaysay wixii aad kari lahayd, qaar waa u dulqaateen, rafaadiyeen, dareenkaaga ku haysteen, naftana way tuujiyeen. Hadda noloshu waxay ku siisay fursad aad ku noolaato oo aad ugu raaxaysato nolosha sidaad rabto.
Dhageyso oo si qoto dheer u eeg aduunka kugu xeeran: sida ay cajiib u tahay inaad maalin walba noolaato, inaad ku raaxaysato qorraxda iyo cirka cad ee madaxaaga ka sarreeya. Jaleecada hore, tani waxay u ekaan kartaa nacasnimo caruureed, laakiin ma jirto wax aad lumiso haddii aad lumiso noloshaada! Sidaa darteed, doorashadu adigaa leh oo keliya: farxad hel oo baro inaad faraxsan tahay, inkasta oo duruuftu jirto, jeclow nolosha, jeclow dadka adigoon waxba ka dalbanayn, ama lumin wax kasta. Kansarku waxa uu yimaadaa marka uu qofku naftiisa ku hayo cadho iyo nacayb badan, cadhadanina inta badan lagama qayliyo. Xanaaqdu ma noqon karto qof gaar ah, inkasta oo tani aysan ahayn wax aan caadi ahayn, laakiin xagga nolosha, xagga duruufaha, nafteeda wax aan shaqaynayn, u shaqayn sidii la rabay. Dad badan ayaa isku daya in ay wax ka beddelaan duruufaha nolosha, iyaga oo aan ogayn in loo baahan yahay in la tixgeliyo oo ay isku dayaan in ay aqbalaan.
Waxaa laga yaabaa inaad lumisay macnaha nolosha, mar haddii aad ogaatay waxa ama cidda aad u nooshahay, laakiin hadda taasi maahan. In yar oo naga mid ah ayaa isla markiiba ka jawaabi kara su'aasha: "Waa maxay macnaha nolosha?" ama "Waa maxay macnaha noloshaada?". Ma laga yaabaa in qoyska, carruurta, waalidiinta dhexdeeda… Mise waxaa laga yaabaa in macnaha noloshu uu yahay nolosha lafteeda?! Wax kasta oo dhaca, waxaad u baahan tahay inaad noolaato.
Isku day inaad naftaada u caddeyso inaad ka xoog badan tahay guuldarrada, dhibaatooyinka iyo jirrooyinka. Si aad ula qabsato niyad-jabka, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ku mashquusho hawl kasta oo aad jeceshahay. Qoraaga Ingiriisi ah ee Bernard Shaw ayaa yiri: "Waan faraxsanahay sababtoo ah ma haysto wakhti aan ku fekero inaanan faraxsanayn." Wakhtiga firaaqada badankiisa u hur hiwaayaddaada, mana heli doontid wakhti niyad jabka ah!