curyaannimo

Faahfaahin guud ee cudurka

Tani waa luminta shaqada muruqyada ee qayb ka mid ah jirka. Waxay noqon kartaa ku meel gaar ama joogto ah.

Murqaha waa nooc gaar ah oo unug ah oo jirka u oggolaanaya inuu dhaqaaqo. Waxaa xakameynaya nidaamka neerfaha, kaas oo ka baaraandegta farriimaha dhammaan qaybaha jirka. Mararka qaarkood unugyada neerfaha ama neerfayaasha xakameeya muruqyada ayaa la saameeyaa ama la dhaawacaa. Markay taasi dhacdo, qofku wuxuu lumiyaa awoodda uu ku dhaqaajin karo murqaha kaligiis, taas oo macnaheedu yahay inay curyaan yihiin.[2].

Sababaha kicin kara curyaaminta

  1. 1 Dhaawacyada jirka sida isboortiga ama shilalka baabuurta.
  2. 2 Sunta, infekshinka, xannibaadda xididdada dhiigga iyo burooyinka kala duwan.
  3. 3 Cilladaha ku jira maskaxda soo koraysa ee uurjiifka ama jahwareerka maskaxda ku dhaca xilliga dhalmada waxay sababi karaan cunuga inuu yeesho xaalad curyaannimo oo loo yaqaan curyaannimo maskaxeed.
  4. 4 Arimaha deegaanka sida sunta, shucaaca ama sunta.
  5. 5 Cudurada faafa ama isdifaaca jirka sida HIV, cudurka Lyme, cudurka Guillain-Barré.
  6. 6 Curyaannimo waa cudurada ugu badan ee ka dhasha istaroog. 9 ka mid ah 10 ka badbaaday madax-dhiigfuranka ayaa qaba xoogaa ah curyaannimo isla marka uu weerarka soo gaaro ka dib[3].

Sababaha ugu badan ee curyaannimada waa:

  • sclerosis badan (17%);
  • curyaaminta maskaxda (7%);
  • cudurka dabaysha kadib (5%);
  • dhaawac madaxa ka soo gaadhay (4%);
  • neurofibromatosis (4%);
  • cilladaha dhalashada (2%)[1].

Marar dhif ah, ma jirto sabab jir ahaaneed oo curyaannimada. Khabiirada cilmu-nafsiga waxay ugu yeeraan xaaladan cillad beddelid, taas oo macnaheedu yahay in qofku u beddelo welwelka nafsaaniga ah calaamadaha jir ahaaneed ee curyaannimada, laakiin howlaha neerfaha iyo muruqyada weli isma beddelaan

Astaamaha curyaaminta

Calaamadaha ugu muhiimsan ee curyaannimada ayaa ah daciifnimo daran ama gabi ahaanba tabar-darrada muruqyada ee aagga ay dhibaatadu saameysey, sida faraha, gacmaha, iyo xagjirnimada. Marka la eego, ifafaale kale ayaa lagu daraa, sida isbeddelka socodka. Haddii xooggii muruqyada ay ku luntay guntinta miskaha, ka dib socodku wuxuu u eg yahay inuu ka soo wareegayo lugta kale. Haddiise ay lumiso awoodda muruqyada mas'uulka ka ah fidinta cagaha, waxay bilaabaysaa inay hoos u dhacdo, tallaabo kasta oo uu qofku isku dayo inuu cagaha sare u qaado si uusan dhulka ula taaban. Sidoo kale, daciifnimada muruqyada ayaa kicin kara awood la’aanta socodka, ka kac booska fadhiga.

Mararka qaarkood curyaannimo, dhaqdhaqaaqa isha kubbadaha ayaa la carqaladeeyaa - mid ama labada indhoodba uma jeedsan karaan dhinacyada, tanina waxay ku kicineysaa horumarka strabismus.

Haddii aan ka hadleyno curyaannimo muruqyada jilicsan ee jilicsan, qofku wuxuu leeyahay hadal aan caadi ahayn, isagu aad buu san u yahay.

Marka la eego xaqiiqda ah in badanaa sababaha curyaannimada uu waxyeello u geysto laf-dhabarka, waxaa muhiim ah in laga ogaado astaamaheeda:

  • dhabar xanuun aad u daran ama cadaadis qoorta, madaxa;
  • daciifnimo, isku xirnaan la'aan, ama dhaqdhaqaaq la'aan qayb ka mid ah jirka;
  • kabuubyo, xoqid, ama dareen dareemo gacmahaaga, farahaaga, cagahaaga, ama lugahaaga;
  • luminta kaadiheysta ama xakameynta caloosha;
  • Isku dheelitirnaan la'aanta iyo socodka
  • jahwareerka neefsashada dhaawaca kadib;
  • qoorta ama dhabarka oo qaloocan ama aan caadi ahayn

Noocyada curyaannimada

Waxaa jira tiro badan oo noocyo ah curyaannimo, maadaama ay jiraan arrimo badan oo kala duwan oo ka xanaajiya. Laakiin dhakhaatiirtu waxay kala soocaan 4 nooc oo caan ah, waxayna kuxirantahay qaybta jirka ee uu saameeyo.

1. monoplegia - waa curyaannimo ka timaada hal meel oo jirka ka mid ah, badiyaa waa addin. Dadka qaba cudurka monoplegia badiyaa waxay hayaan xukunka inta kale ee jidhkooda, laakiin ma dhaqaaqi karaan mana dareemi karaan addimada ay dhibaatadu gaadhay. In kasta oo curyaaminta maskaxdu ay tahay sababta ugu weyn ee loo yaqaan 'monoplegia', haddana tiro kale oo dhaawacyo iyo cudurro ah ayaa u horseedi kara qaabkan naafonimada qayb ahaan, oo ay ka mid yihiin:

  • dharbaaxo;
  • barar;
  • dhaawaca neerfaha dhaawac ama cudur dartiis;
  • dhaawaca dareemaha;
  • waxyeelada neerfaha mootada;
  • dhaawaca maskaxda.

Monoplegia mararka qaarkood waa xaalad ku meel gaar ah waxayna si gaar ah u badan tahay ka dib istaroog ama dhaawac maskaxeed oo maskaxda ah. Marka neerfaha saameynaya aagga curyaanka aan gebi ahaanba goyn, shaqeynta aagga ay dhibaatadu saameysey waxaa lagu soo celin karaa iyadoo la daaweynayo jirka.

2. Hemplegia - wuxuu ku dhacaa gacanta iyo lugta dhinac jirka ah. Sida monoplegia, sababta ugu badan ayaa ah curyaannimo maskaxeedHe Cudurka 'hemiplegia', heerka cudurka curyaamintu wuu ku kala duwan yahay qof kasta waxaana laga yaabaa inuu isbeddelo waqti ka dib. Cudurka 'Hemiplegia' wuxuu badanaa ku bilaabmaa dareemid xasaasiyad, wuxuu u gudbaa murqaha oo daciif noqda, wuxuuna ku kordhaa curyaannimo dhameystiran. Si kastaba ha noqotee, dad badan oo qaba hemiplegia waxay ogaadaan in heerkooda dhaqdhaqaaqa ay ku kala duwan yihiin maalinba maalinta ka dambeysa, taas oo kuxiran caafimaadkooda guud, heerka dhaqdhaqaaqa, iyo arrimo kale. Mararka qaar cagaarshowga dhiiggu waa ku meel gaar. Saadaasha guud waxay kuxirantahay daaweynta. Wax ka qabadka hore iyo daaweynta jireed waxay leeyihiin saameyn togan.

3. Paraplegia waxaa loola jeedaa curyaannimo ka hooseysa sinta waxayna caadi ahaan saameysaa labada lugood, miskaha, iyo shaqooyinka kale, oo ay ku jiraan galmada iyo saxarada. Aragtida khaldan ee paraplegia waxay sheegaysaa in dadka qaba xaaladdu aysan socon karin, dhaqaajin karin lugaha, ama aysan dareemi karin wax ka hooseeya dhexda. Laakiin arintu sidan maahan. Xasaasiyadda dhaawacani wuxuu ku kala duwan yahay qof walba qaabkiisa, mararka qaarkoodna way is beddeli kartaa xilliyo kala duwan. Sidaa darteed, paraplegia waxaa loola jeedaa naafanimo weyn oo xagga shaqada iyo dhaqdhaqaaqa ah, qasab maahan inuu noqdo curyaannimo joogto ah oo dhameystiran Dhaawacyada lafdhabarta ayaa ah kuwa ugu badan ee keena paraplegia. Dhaawacyadani waxay farageliyaan awoodda maskaxda ay u dirto ugana hesho calaamado ka hooseeya goobta dhaawaca. Sababaha kale waxaa kaloo ka mid ah:

  • infakshannada laf-dhabarka;
  • dhaawacyada laf-dhabarka;
  • burooyinka maskaxda;
  • cudurada maskaxda;
  • dhif - waxyeellada neerfaha miskaha ama dhexda;
  • yaraanshaha oksijiinta maskaxda ama laf-dhabarka sababa neef qabatin, shilalka qalliinka, rabshadaha iyo sababo la mid ah;
  • istaroog;
  • cilladaha lagu dhasho ee maskaxda iyo xudunta lafdhabarta.

4. Quadriplegia (magac kale ayaa ah tetraplegia), waa curyaannimo qoorta ka hooseysa. Caadi ahaan, dhammaan afarta addin iyo jirriddu way saameeyeen. Sida paraplegia, heerka naafonimada iyo luminta shaqadoodu way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof iyo xitaa daqiiqad ilaa daqiiqad. Qaar ka mid ah laba-laablayaasha ayaa si iskiis ah u soo celiya qaar ama dhammaan shaqooyinkoodii, halka kuwo kalena ay si tartiib tartiib ah dib ugu celiyaan maskaxdooda iyo xubnahooda iyada oo loo marayo daaweyn jireed oo gaar ah iyo jimicsi. Sababta ugu weyn ee quadriplegia waa dhaawaca laf-dhabarka. Sababaha ugu badan ee dhaawaca laf-dhabarka ayaa ah shilalka baabuurta, falalka rabshadaha, dhicitaanka iyo dhaawacyada isboortiga.

Waxaa jira dhowr sababood oo kale oo kiciya quadriplegia:

  • dhaawacyo maskaxeed oo soo gaadhay cudurrada awgeed, istaroog;
  • gaajo oksijiin ah maskaxda oo ay sabab u tahay neef qabatin, shilalka la xiriira suuxdinta, naxdinta anaphylactic;
  • dhaawac ku dhaca lafdhabarta iyo maskaxda;
  • burooyinka lafdhabarta iyo maskaxda;
  • infakshanka laf-dhabarka iyo maskaxda;
  • dhaawaca dareemayaasha jirka oo dhan;
  • cilladaha lagu dhasho;
  • dareen-celinta xasaasiyadda ee daroogada;
  • daroogada ama aalkolada xad dhaafka ah.

Sidoo kale, dhakhaatiirtu waxay kala soocaan noocyada curyaaminta, iyadoo kuxiran muddada cudurka. Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa ku meel gaar sida Curyaannimada… Tani waa magaca xaaladda keenta curyaannimo wajiga ku meel gaar ah.

Waxa kale oo jira fikrado sida liis la’aan iyo buuqsan curyaannimo. Flabby wuxuu sababa muruqyada oo isku soo urura oo noqda kuwo jilicsan. Curyaannimada 'Spastic' waxay ku dhacdaa muruqyo adag oo adag. Tani waxay ku keeni kartaa iyaga inay is-rogrogaan si aan loo xakamayn karin ama dabacsan.

Waxaa sidoo kale jira ParkinsonismIs Waa nooc daba-dheer oo curyaannimo ah oo lagu garto gariirka addimada. Sida caadiga ah, waxay u muuqataa dadka ka weyn 50 sano. Sababaha ugu badan ee keena waxaa ka mid ah jahwareerka maskaxda, atherosclerosis, noocyo kala duwan oo sarkhaan ah, iyo horay u soo maray encephalitis.

Dhibaatooyinka curyaannimada

Maadaama curyaannimo ay keento dhaqdhaqaaq la’aan, waxay saameyn weyn ku leedahay shaqeynta nidaamyada kale ee jirka. Kuwaas waxaa ka mid ah:

  • isbeddelada wareegga dhiigga iyo neefsashada;
  • isbeddelada kelyaha iyo nidaamka caloosha;
  • isbeddelada murqaha, kala-goysyada iyo lafaha;
  • murqaha muruqyada;
  • nabarrada cadaadiska;
  • barar;
  • dareemid kabuubyo ama xanuun;
  • cudurada bakteeriyada;
  • khalkhal ku yimaada shaqada caadiga ah ee unugyada, qanjirada iyo xubnaha;
  • calool istaagga;
  • luminta xakamaynta kaadida;
  • cillad galmo;
  • dhidid aan caadi ahayn;
  • shaqada adag ee habka fikirka;
  • Dhibaato liqidda ama hadalka
  • dhibaatooyinka aragga[4].

Joogitaanka dheer ee xaalad dhaqdhaqaaq yar ayaa dib u dhigi kara mudada soo kabashada, waxaana weheliya dawakhaad, madax xanuun, dhiiga oo xumaada, qaababka hurdada, iyo madax wareerka.

Ka hortagga curyaannimada

Dariiqa ugu weyn ee looga hortegi karo horumarka curyaamintu waa in la hagaajiyo qaab nololeedkaaga si loo yareeyo khataraha cudurrada uu curyaanku u yahay astaamo ama cawaaqib isku mid ah.

Waa muhiim in lagu daaweeyo cudurada faafa waqtigooda, lagana daayo dhaqamada xun xun sida sigaarka, aalkolada, isticmaalka daroogada.

Sidoo kale, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan u hogaansanaanta qaab nololeed firfircoon oo caafimaad qaba - waqti ku qaadashada hawo nadiif ah, inaad naftaada u hesho waxqabadka noocaas ah ee raaxada keenaya, isla markaana sameeya. Tusaale ahaan, orodka, Baaskiil wadista, jimicsiga, ama qoob ka ciyaarka, tababarka jir dhiska.

Sidoo kale waxaad ubaahantahay inaad si sax ah wax u cuntid - uguyaraan 3 jeer maalintii, adiga oo cunaya cuntooyin caafimaad qaba oo lagu xoojiyay fitamiino.

Haddii aad hayso wax cabashooyin caafimaad ah, xanuuno, waxaad u baahan tahay inaad si dhakhso leh ula tashato dhakhtar si looga hortago horumarinta cudurka, horumarkiisa oo loogu gudbo marxalad daba-dheer. Baadhitaan caafimaad oo joogto ah iyo daryeel caafimaad oo aan dhib badnayn ayaa kaa caawin doona inaad ka ilaaliso cudurrada halista ah.

Baadhista curyaannimada

Qof kasta oo soo gaadhay dhaawac madaxa ama qoorta ah wuxuu u baahan yahay qiimeyn caafimaad oo deg deg ah suurtagalnimada dhaawaca lafdhabarta. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan way ka badbaado badan tahay in loo qaato bukaanka inay qabaan dhaawac lafdhabarta ah ilaa inta si kale loo xaqiijinayo, sababtoo ah dhaawaca halista ah ee lafdhabarta marwalba isla markiiba ma muuqdo. Haddii aan la aqoonsan, waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo ka sii daran. Kabuubyo ama curyaannimo ayaa isla markiiba soo muuqan kara, ama si tartiib tartiib ah ayaa loo dareemi karaa, iyadoo ku soo kordheysa natiijada ka timaadda dhiig-bax ama barar ku dhaca hareeraha laf-dhabarka. Waqtiga udhaxeeya ogaanshaha dhaawaca iyo daaweynta wuxuu muhiim u noqon karaa go'aaminta darnaanta iyo soo kabashada.[5].

Si loo ogaado cudurka, dhakhtarku wuxuu baaritaan ku sameeyaa bukaanka inta uu le'eg yahay xoog koox muruq ah, oo ka horreysay lumitaankeeda, haddii qof ka mid ah qoyska uu ka cabanayo cabashooyinka noocaas ah.

Intaas ka dib, baaritaan caafimaad ayaa la sameeyaa, kaas oo kuu oggolaanaya inaad qiimeyso heerka xoogga muruqyada, iyo sidoo kale inaad hesho astaamo kale oo ku saabsan cilmiga neerfaha (murqo-weynaha, dhibaatooyinka liqitaanka, strabismus, asymmetry wejiga, iyo kuwa kale).

Kadib - baaritaannada dhiigga ayaa la qoraa. Dhakhaatiirtu waxay baadhaan joogitaanka bararka dhiigga, korodhka heerka wax soo saarka dheef-shiid kiimikaadka muruqa, waxayna baaraan in jirku sumoobay iyo in kale. Waxa kale oo muhiim ah in dhiigga laga baadho myasthenia gravis, cudur difaaca jidhka ah oo lagu garto daalka muruqa pathological.

Dheeraad ah, baaritaan faahfaahsan oo jirka ah waxaa lagu sameeyaa qaab elektaroonig ah (qiimeynta dhaqdhaqaaqa korantada ee qaybaha kala duwan ee maskaxda); elektroromography (qiimeynta dhaqdhaqaaqa muruqyada); sawir-qaadista kombiyuutarka iyo sawir-maskaxeedka magnetic-ka ee madaxa iyo laf-dhabarka (si loo ogaado cilladaha ku jira qaabdhismeedka unugyada maskaxda iyo laf-dhabarka, iyo sidoo kale in la go'aamiyo jiritaanka burooyinka, dhiig-baxa, soo-baxa, iwm).

Daaweynta curyaaminta daawada caadiga ah

Waqtigan xaadirka ah, daawo looma helin curyaannimo joogto ah oo la hindisay. Baarayaasha waxay kalsooni ku qabaan in qeyb ahaan ama xitaa soo kabasho dhameystiran ay macquul tahay noocyada qaar ee curyaannimada.

Hadday tahay curyaannimo istaroogga, dhaawaca laf-dhabarka, ama dabaysha, hababka daaweynta iyo soo-kabashada waxay la mid yihiin daawada caadiga ah. Daaweyntu badanaa waxay diiradda saartaa soo celinta xiriirka ka dhexeeya maskaxda iyo jirka. Tusaale ahaan, cilmi baarayaal Ingriis ah waxay soo saareen qalab elektaroonik ah oo xiran oo ka caawiya dib u soo celinta shaqeynta gacanta ay dhibaatadu saameyneyso iyagoo u gudbinaya dareeraha korantada daciifka ah ee neerfaha, taas oo markaa ka shaqeyneysa murqaha gacmaha iyo gacmaha. Habkan waxaa lagu magacaabaa kicinta korantada oo shaqeyneysa ama FES. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu soo celiyo addimada hoose iyo cagaha.

Sanadkii 2009, joornaalka Brain wuxuu daabacay daraasad taas oo lagu soo warramey in kicinta dareenka korantada oo ay weheliso barnaamij jimicsi la caawiyay muddo 7 bilood ah ay u oggolaatay dadka curyaanka ah ee aan dhaqdhaqaaq lahayn inay dib u helaan heer aad u sarreeya oo lugahooda ah, oo u oggolaanaya inay kac (istaag) in mudo ah adigoon caawinaad dibada ah helin[7].

Guud ahaan, nooc kasta oo curyaannimo ah iyo shaqsi shaqsiba waxaa jira hab ka duwan daaweynta. Curyaannimada durugsan waxaa lagu daaweeyaa duugis, jimicsi jimicsi. Mararka qaarkood dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daaweynta daroogada, taas oo, si kastaba ha noqotee, waa in si joogto ah loola socdo dhaqdhaqaaq jireed oo suurtagal u ah bukaanka.

Iyada oo leh curyaannimo spastic ah (waxyeello u geysta mootada dhexe), qalliin ayaa loo qoray.

Cunnooyinka caafimaadka u leh curyaannimada

Waxaa jira sababo badan oo keena curyaannimo. Waxay kuxirantahay iyaga in ay jiri doonaan tilmaamo iyo diidmo kala duwan marka loo eego cuntada. Sababtoo ah mid ka mid ah sababaha ugu badan ee curyaannimada waa istaroogga, waxaan bixinaa waxyaabo waxtar leh oo ka caawiya jirku inuu sii xoogeysto oo uu ka soo kabsado jirro.

  1. 1 Alaabooyinka ay ku jiraan magnesium. Curiyuhu wuxuu gacan ka geystaa soo celinta aagagga maskaxda ee ay dhibaatadu saameysey. Tiro badan, waxaa laga helaa hilibka lo'da (waxaa fiican in la cuno caatada), broccoli, mooska, xididdo, digir, isbinaajka.
  2. 2 Fiitamiinada kooxda B. Waxay ka caawiyaan maskaxda inay dhaqanceliso. Waxay hodan ku yihiin kalluunka dufanka badan, saladhka, cagaarka.
  3. 3 Haddii istarooggu uu weli kiciyay curyaannimo, ka dibna aad bay muhiim u tahay in lagu daro waxyaabaha caanaha khamiirka leh ee cuntada - kefir, caanaha la dubay, jiiska guriga. Waa inay ku jiraan liiska maalin kasta. Tani waxay gacan ka geysaneysaa dib u soo celinta microflora mindhicirka ka dib qaadashada daawada, iyo sidoo kale in la dhiso shaqeyn wanaagsan oo ah habka dheef-shiidka.
  4. 4 Bukaanka waxaa lagula taliyay inuu cabo biyo, ugu yaraan hal litir iyo bar maalintii. Waxay ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa joogteynta dhiiga, looga hortago inuu sii weynaado.
  5. 5 Boorashku wuxuu jirka ka caawiyaa inuu helo macdano muhiim ah. Waxay ka caawiyaan joogtaynta shaqada maskaxda.

Cunnada dadka la ildaran curyaannimada waa inay noqdaan sida ugu fudud ee suurtogalka ah, si fudud loo shiidi karo. Cunnooyinka waxaa ugu wanaagsan in la kariyo, la kariyo, ama la dubto. Cunnooyinka shiilan, dufanka leh ee ku adag jirka jilicsan inuu dheefshiido waa mamnuuc.

Daawo dhaqameed curyaannimo

Inta lagu jiro marxaladda bilowga ah ee curyaannimada, waxaa lagu talinayaa in la diyaariyo faleebo xidid valerian, geedo qalalan oo qalalan, oregano, iyo yarrow. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato 100 ml 3 jeer maalintii cuntada ka hor.

Iyada oo curyaaminta Bell, waxaa lagu talinayaa in lagu shubo galaas biyo karkaraya qaaddo qallalan oo ah geedka qallalan ee masaska madaxa u ah, ha u diyaargaroobo 2 saacadood, ka dibna qaado 3 qaado oo wada jira malab 3 jeer maalintii cuntada ka hor.

Iyada oo leh cudurka Parkinsonism, dawo wax ku ool ah ayaa ah qaadashada casiirka plantain, nettle, celery. Haddii cudurku isu muujiyo natiijada atherosclerosis, markaa bukaannada waxaa lagula talinayaa inay cunaan miraha oo cabbaan cabitaanka feijoa.

Si loo soo celiyo awoodda mootada ee addinka curyaanka ah, waxaad u baahan tahay inaad ka diyaarsato boomaato 2 qaado oo budo ah oo ka soo baxa caleemaha laurel. Waxay u baahan yihiin in lagu shubo hal galaas oo saliid ah gabbaldayaha, oo lagu kariyo foornada kulul muddo laba maalmood ah, ka dibna la qaboojiyo oo lagu xoqo aagga ay dhibaatadu saameysey.

Iyada oo daciifnimo ama curyaannimo dhammaystiran oo lugaha ah, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u maydho qubaysyada ku saleysan decoction ee xididdada rosehip. 1 litir oo biyo ah, waxaad u baahan tahay inaad soo saarto 2-3 qaado oo xididdo ah, kuleyl kuleyl hooseeya nus saac, ka dibna maraqa wax yar qabooji oo qubayso[6].

Dhirta waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kaaliyeyaal wanaagsan oo dagaalka kula jira curyaannimada:

  • Xarafka hore. Daawada durayo ayaa laga diyaariyey. Ku shub qaado qaado ah geedo yaryar oo la qalajiyey koob biyo ah, ku adkeyso oo qaado 1/3 koob 3 jeer maalintii.
  • Oregano. Halkaas waxaad uga baahan tahay inaad ku qubeysato. Waa ku filan tahay inaad ku rido 7 cantoobo oo geedo ah 10 litir oo biyo ah, karkariyo 5 daqiiqo, ka dibna ku shub musqusha wax yar ka hor intaadan qaadan.
  • Xidid Maryin Faleebo ayaa laga diyaariyey, taas oo loo qaado si la mid ah bilowga - 1/3 koob saddex jeer maalintii. Kaliya ku shub laba qaado oo geedo yaryar ah galaas biyo karkaraya ah, u diyaari 2-3 saacadood oo cab cabitaanka ka hor.
  • Sage wuxuu caawiyaa inuu yareeyo gariirrada. Waa in lagu shubaa biyo kulul oo cabirkiisu yahay 1: 2, ha lagu kariyo meel diiran 8 saacadood (maraqa waa in la duuduubo), oo qaado shaaha hal saac kadib cunista. Waxaad ku dhaqi kartaa caano.

Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh curyaannimada

Istaroog ka dib, qofku waa inuu daryeelaa caafimaadkiisa una hoggaansamaa cunto adag si looga fogaado soo noqoshada iyo cawaaqib xumada sida curyaannimada. Waa in laga reebaa cuntada, marka hore, khamriga. Waa kan marka hore sababa istaroog labaad. Waxa kale oo muhiim ah in la yareeyo isticmaalka baradhada iyo cuntooyinka kale ee ay ku jiraan xaddi badan oo istaarij ah, maxaa yeelay waxay dhumisaa dhiigga.

Cuntooyinka dufanka leh oo ay ku jirto kolestarool waa mamnuuc - subag, margarine, macmacaan kala duwan oo leh kareem, farmaajo, hilib dufan leh. Dufanka loo baahan yahay jirka ayaa sida ugu wanaagsan looga helaa kalluunka.

Waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad iska dhaafto shaaha madow iyo kafeega, maxaa yeelay waxay kicinayaan cadaadis badan waxayna u horseedi karaan dhiig bax soo noqnoqda ee unugyada maskaxda.

Ilaha warka
  1. Xarunta Kheyraadka iyo Caawinta Sharciga ee Dhaawacyada Maskaxda iyo Spinal, Source
  2. Ururka Qaranka ee Faaligga, ilo
  3. Kheyraadka "Cudurada Dadka iyo Shuruudooda", Ilo
  4. Kheyraadka: Maskaxda iyo Xudunta Spinal, BrainAndSpinalCord
  5. Mayo Clinic (Ameerika), ilo
  6. Tusaha “Dhirta dhirta: cuntooyinka dahabiga ah ee dawada dhaqanka.” Waxaa ururiyey A. Markova, - M.: Eksmo; Foomka, 2007, 928 p.
  7. Goobta Caafimaadka, isha
Dib-u-daabicista qalabka

Isticmaalka shay kasta oo aan lahayn ogolaanshahaagii hore ee qoraalka waa mamnuuc.

Xeerarka amniga

Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo lagu dabaqayo wax karinta, talooyinka ama cuntada, sidoo kale dammaanad kama qaadin in macluumaadka la cayimay ay kaa caawin doonaan ama adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonaan. Caqli yeelo oo had iyo jeer la tasho dhakhtar habboon!

Attention!

Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!

Nafaqada cudurada kale:

2 Comments

  1. Ukukhubazeka kwenqondo

  2. Umphakathi ubabuka kanjani abantu abakhubazekile

Leave a Reply