Faa'iidooyinka jimicsigu waxay yaqaaneen dhammaan dadka adduunka ku nool sannado badan. Maqaalkan, waxaan kuu sheegi doonaa sabab kale oo mudan socodka maalinlaha ah ama orodka xaafadda. Saddex cilmi-baaris oo madax-bannaan oo lagu soo bandhigay Shirka Caalamiga ah ee Ururka Alzheimers ee Colombia ayaa soo jeediyay in jimicsiga joogtada ah uu ka hortagi karo khatarta ah inuu ku dhaco cudurka Alzheimers, naafanimada garashada fudud, aka waallida. Si gaar ah, daraasado ayaa baadhay saamaynta jimicsiga aerobic ee cudurka Alzheimers, daciifnimada garashada xididdada xididada - awoodda fikirka oo daciifa sababtoo ah xididdada dhiigga ee maskaxda ee dhaawacan - garashada fudud oo daciif ah, marxalad u dhaxaysa gabowga caadiga ah iyo waallida. Dalka Denmark, waxa cilmi-baadhis lagu sameeyey 200 oo qof oo da’doodu u dhaxayso 50 ilaa 90 jir, kuwaas oo qaba cudurka Alzheimers, kuwaas oo si aan kala sooc lahayn loo qaybiyey kuwo toddobaadkii 3 jeer jimicsada 60 daqiiqo iyo kuwo aan jimicsi samayn. Natiijo ahaan, jimicsigu waxay lahaayeen calaamado yar oo walaac ah, xanaaqa iyo niyad-jabka - calaamadaha caadiga ah ee cudurka Alzheimers. Marka lagu daro hagaajinta jimicsiga jirka, kooxdani waxay muujisay horumar weyn oo ku saabsan horumarinta maskaxda iyo xawaaraha fikirka. Daraasad kale oo lagu sameeyay 65 dadka qaangaarka ah ee isticmaala kursiga curyaanka ee da'doodu u dhaxayso 55 ilaa 89 oo qaba naafo garasho, inta lagu gudajirayna si aan kala sooc lahayn ayaa loo qaybiyay laba kooxood: tababarka aerobic oo leh dhexdhexaad-ilaa-sare iyo jimicsiga fidinta 45-60 daqiiqo 4 jeer toddobaadkii muddo 6 bilood ah. . Ka-qaybgalayaasha kooxda aerobic-ka waxay lahaayeen heerar hoose oo borotiinka tau, calaamadaha calaamadaha cudurka Alzheimers, marka la barbar dhigo kooxda fidsan. Kooxdu waxay sidoo kale muujisay socodka dhiigga xusuusta oo soo hagaagay, marka lagu daro hagaajinta diiradda iyo xirfadaha ururka. Ugu dambeyntiina, daraasadda saddexaad ee 71 qof oo da'doodu u dhaxayso 56 ilaa 96 oo leh dhibaatada garashada xididdada dhiigga. Kala badh kooxda ayaa dhammaystay koorso dhamaystiran oo ah 60 daqiiqo oo jimicsi aerobic ah todobaadkiiba saddex jeer iyaga oo casharro faahfaahsan bixinayay, halka qaybta kalena aanay samayn wax jimicsi ah laakiin aqoon-is-weydaarsi waxbarasho nafaqeed todobaadkiiba mar. Kooxda jimicsiga, waxaa jiray horumar weyn oo xagga xusuusta iyo dareenka ah. "Iyada oo lagu saleynayo natiijooyinka uu soo bandhigay Shirka Caalamiga ah ee Ururka Alzheimers, dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah iyo jimicsiga ayaa ka hortagaya khatarta ah in uu ku dhaco cudurka Alzheimers iyo cudurrada kale ee maskaxda, iyo hagaajinta xaaladda haddii uu cudurku hore u jiro," ayuu yiri Maria Carrillo, guddoomiyaha Ururka Alzheimers.
2022-11-11