Contents
Inaad u istaagto qofka la xumeeyey, si loo caddeeyo kiiskiisa, in la hareereeyo boorka - waxay u muuqataa inay jiraan sababo ku filan oo lagu galo doodaha shabakadaha bulshada. Soo jiidashada muranka Internetku ma yahay mid aan waxyeello lahayn, mise cawaaqibkeedu kuma eka oo keliya cayda la helay?
Hubaal in aad taqaano dareenka jireed ee nacaybka ku dhow ee yimaada marka uu qof been cad ku qoro baraha bulshada. Ama ugu yaraan waxa aad u malaynayso been. Ma aamusi kartid oo faallo ka tag. Eray ahaan, isla markiiba dagaal dhab ah oo internetka ah ayaa ka dhex qarxa adiga iyo isticmaale kale.
Xasaasadu waxay si sahal ah isu beddeshaa eedaymo iyo aflagaado labada dhinac ah, balse wax aad ka qaban kartaan ma jirto. Sida haddii aad daawato masiibo ku dhacaysa isla indhahaaga hortooda - waxa dhacaya waa wax aad u xun, laakiin sida loo eego?
Ugu dambeyntii, niyad jab ama xanaaq, waxaad xireysaa barta internetka, adigoo la yaaban sababta aad u sii wado ku lug yeelashada doodahan aan macnaha lahayn. Laakiin aad bay u daahday: 30 daqiiqo oo noloshaada ka mid ah ayaa si aan la soo celin karin u luntay.
"Tababare ahaan, waxaan ugu horreyn la shaqeeyaa dadka ay la kulmeen gubasho. Waxaan idiin xaqiijinayaa in doodaha iyo aflagaadada joogtada ah ee aan madhalayska lahayn ee internetka aanay waxyeello ka yarayn gubashada shaqada dheeraadka ah. Joojinta hawshan aan faa'iidada lahayn waxay u keenaysaa faa'iidooyin aad u weyn caafimaadka maskaxda," ayay tiri Rachelle Stone, oo ku takhasusay maareynta walaaca iyo soo kabashada gubashada ka dib.
Sida Khilaafka Internetku u Saameeyo Caafimaadka
1. Walaac baa dhaca
Waxaad si joogto ah uga welwelaysaa sida qoraalkaaga ama faallooyinkaagu uga falcelinayaan. Sidaa darteed, mar kasta oo aad furto shabakadaha bulshada, garaaca wadnahaagu wuu kordhaa waxaana kor u kaca cadaadiska dhiiggaaga. Dabcan, tani waxay wax u dhimaysaa caafimaadkeena guud. "Waxaa jira sababo ku filan oo qaylo dhaan ah nolosheena. Mid kale gabi ahaanba anaga faa'iido nooguma jirto," ayay ku nuuxnuuxsatay Rachelle Stone.
2. Kordhinta heerarka walbahaarka
Waxaad ogaanaysaa in aad sii kordhayso xanaaqa iyo dulqaad la'aanta, sabab kasta oo aad u jabiso dadka kale.
"Waxaad si joogto ah ku haysaa diiqad, iyo wixii macluumaad ah ee ka imanaya - ee shabakadaha bulshada ama kuwa dhabta ah - isla markiiba waxaa loo diraa "xarunta dareen-celinta walaaca" ee maskaxda. Xaaladdan, aad ayay u adag tahay in la is dejiyo oo la sameeyo go'aanno xog ogaal ah," ayuu yiri Stone.
3. hurdo la'aan ayaa soo baxda
Waxaan inta badan xasuusannaa oo aan falanqeyneynaa wada sheekeysiga aan fiicnayn ee dhacay - tani waa caadi. Laakiin si joogto ah uga fikirida doodaha khadka tooska ah ee shisheeyaha waxba nama taraan.
Weligaa miyaad tuurtay oo aad sariirta rogtey habeenkii oo aad seexan kari weyday markaad jawaabahaaga ka meermeerayso dood online ah oo horeba u dhammaatay, sida haddii ay taasi wax ka beddeli karto natiijada? Haddii ay tani marar badan dhacdo, markaa mar waxaad heli doontaa dhammaan cawaaqibta - labadaba hurdo la'aan joogto ah, iyo hoos u dhac ku yimaada waxqabadka maskaxda iyo feejignaanta.
4. Cuduro kala duwan ayaa ku dhaca
Dhab ahaantii, tani waa sii socoshada qodobka labaad, sababtoo ah walbahaarka joogtada ah wuxuu halis gelinayaa dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan: boogaha caloosha, sonkorowga, psoriasis, hypertension, buurnaanta, libido hoos u dhaca, hurdo la'aan Xataa ma garanaysaa qiimaha caafimaadkaaga?
"Bishii Noofambar 2019, waxaan go'aansaday inaan joojiyo dhammaan noocyada khilaafaadka iyo bandhigyada shisheeyaha ee internetka. Waxaa intaa dheer, waxaan joojiyay xitaa akhrinta qoraallada iyo fariimaha dadka kale. Ma qorsheyneynin inaan iska dhaafo shabakadaha bulshada weligeed, laakiin wakhtigaas waxaan haystay walaac ku filan adduunka dhabta ah, mana aanan dooneynin inaan culeys dheeraad ah ka keeno adduunka casriga ah ee noloshayda.
Intaa waxaa dheer, ma arki karin sawiradan aan dhammaadka lahayn ee ku qaylinaya "Fiiri sida noloshayda cajiibka ah!", Oo waxaan nafteyda u go'aansaday in Facebook ay ku nool yihiin laba qaybood oo dad ah - faan iyo boorsooyin. Umaan tixgalin nafteyda mid ama mid kale, sidaas darteed waxaan go'aansaday inaan ka nasto shabakadaha bulshada.
Natiijadu kuma dheera imaatinka: hurdadu way fiicnaatay, walaaca ayaa hoos u dhacay, iyo xitaa laabjeexa ayaa hoos u dhacay. Aad ayaan u degenahay. Markii hore, waxaan qorsheeyay inaan ku laabto Facebook iyo shabakadaha kale sanadka 2020, laakiin waxaan bedelay maskaxdayda markii saaxiib ii soo wacay xaalad walaac daran.
Waxay u sheegtay sida ay isugu dayday inay dood ilbaxnimo ku yeelato shabakada bulshada, jawaabteedana waxay heshay edeb darro iyo "trolling". Wadahadalka, waxaa caddaatay in ay ku jirto xaalad aad u xun, waxaana naftayda go'aansaday in aanan mar dambe muran la gelin dadka ajnabiga ah ee internetka, ayay tiri Rachel Stone.