- Kooxda muruqyada: latissimus dorsi
- Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
- Muruqyo dheeri ah: dhabarka dhexe, trapezoid
- Nooca jimicsiga: Awood
- Qalabka: Qabille
- Heerka dhibaatada: Dhexdhexaad
Laabta u soo jiid jimicsiga mashiinka jimicsiga jimicsiga:
- Ku fadhiiso mashiinka doonyaha.
- Ku rakib mashiinka doonyaha miisaanka ku habboon.
- Waxoogaa xagga hore u janjeero oo gacanta ku qabo sida sawirka ka muuqata. Lugaha waa in ay yara foorarsadaan.
- Adiga oo jidhku taagan yahay dhabarkaaguna toosan yahay, samee laabta laabta. Dhaqdhaqaaqan waxaa lagu sameeyaa neef-qaadista.
- Markaad samaynayso jimicsiyada waxaa muhiim ah in la "dareemo" kacsanaanta muruqyada dambe inta lagu jiro jiidashada.
jimicsiga dhabarka
- Kooxda muruqyada: latissimus dorsi
- Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
- Muruqyo dheeri ah: dhabarka dhexe, trapezoid
- Nooca jimicsiga: Awood
- Qalabka: Qabille
- Heerka dhibaatada: Dhexdhexaad