qigong waa nidaamka Shiinaha ee neefsashada iyo jimicsiga dhaqdhaqaaqa. Marka lagu daro saameynta bogsashada, qigong waxay la xiriirtaa aragtida diimeed ee suufiyada Taoist. Maqaalkan, waxaan tixgelin doonaa saameynta daaweynta ee dhaqankan ku saabsan cudurrada la mariyo sida cambaarta iyo cudurka psoriasis ee waqtigeena. Sida laga soo xigtay Daawo-dhaqameed Shiinees ah, cudurrada maqaarka ee daba-dheeraaday waxay la xiriiraan isku-dheellitir la'aanta Nidaamka Neefsashada iyo xiidanka. Haddii guduudan, barar cuncun ay sidoo kale jiraan, markaa waxay u badan tahay inay jirto cillad tamarta beerka. Guud ahaan, caabuqa ayaa tilmaamaya in jirka uu saameeyay walaac daran ama isku dhac. Ka hor inta aysan dheelli-tirnaan la'aantu saameynin xaaladda maqaarka, waxay horeyba ugu jirtay jirka muddo dheer. Xalka ugu fiican ee dhibaatadan waa isku-darka cuntada, jimicsiga, farsamooyinka nasashada sida fekerka. Hab-nololeedka: hoos lagu sharaxay cabbitaanku aad buu waxtar u leeyahay oo leh cudurrada maqaarka. Isku qas 2 qaado oo casiir chlorophyll ah, 4 qaado oo casiir aloe vera ah, iyo 4 koob oo biyo ah ama casiir (casiirka canabka ayaa si fiican u shaqeeya). Ka bilow inaad cabto hal galaas maalintii. Haddii madax-xanuun ama shuban dhaco, wax yar yaree qiyaasta. Kordhi qiyaasta wax aan ka badnayn ¼ maalintii. Ka saar caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo sidoo kale cuntooyinka basbaaska leh ee cuntadaada. Andrew Weil waxa kale oo uu ku talinayaa in la qaato 500mg oo saliid currant ah laba jeer maalintii (qiyaas kala badh carruurta ka yar 12 sano) si loola dagaallamo cambaarta (koorsada dheer ee loo baahan yahay, 6-8 toddobaad). Qubayso ama qubayso wax aan ka badnayn 15 daqiiqo. Iska ilaali boomaatada steroid iyo hydrocortisone, maadaama ay sii xumeynayaan isku dheelitir la'aanta gudaha ee jirka halkii aad ka caawin lahayd inuu is nadiifiyo. Jimicsiyada hoose waa in lagu celiyaa dhowr jeer maalintii si loo soo celiyo dheelitirka tamarta.
dhawaaqa sambabada Ku fadhiiso cidhifka kursi ama sariir. calaacalahaaga dhig jilbahaaga, xusullada waxyar ka fogee jirka. Indhaha waad xidhi kartaa ama waad ka tagi kartaa iyaga oo furan. Ku bilow inaad gacmahaaga kor u qaaddo hortaada. Qaadista, si tartiib ah ugu rog laabta. Marka gacmahaagu madaxaaga ka sarreeyaan, calaacalahaaga u leexi xagga gudaha xagga saqafka. Faraha labada gacmood waa in ay saf ka galaan oo is fiiriyaan. Garbaha iyo xusullada waa wareegsan yihiin oo dabacsan yihiin. Dareen laabtaada oo si tartiib ah u fidaysa. Deji neeftaada oo, markaad neefsato, dheh codka "sss" sida abeeso ceeraysa ama uumi ka soo baxaya hiitarka. Markaad dhawaaqan samaynayso, si tartiib ah madaxaaga kor ugu qaad. Codku waa inuu ka soo baxaa hal neefsasho. Markaad ciyaareyso, qiyaas sida dhammaan shucuurta xun, murugada, niyad-jabka ay uga soo baxaan sambabadaada. U sawir si kastaba ha ahaatee - dadka qaar waxay u arkaan ceeryaamo ka baxaysa sambabada. Markaad dhammayso neefsashada iyo dhawaaqa, si qoto dheer u neefso oo naso. Sacabbadaada hoos u rog oo si tartiib ah ugu soo celi jilbahaaga. Saar calaacashaada oo gudaha kor ugu jilbahaaga. Dareen dareenka geesinimada iyo geesinimada ee la xidhiidha midabka cad ee buuxinaya sambabadaada. naso Ku celi inta jeer ee isku xigta inta aad u aragto inay ku habboon tahay oo samee jimicsigan 2-3 jeer maalintii.
Cod la dubay Gacmahaaga saar jilbahaaga, calaacalaha kor, xusullada waxyar ka fogee jirka. Kordhi gacmahaaga, adigoo suxulladaada waxoogaa foorarsan garbahana debcinaya. Kor u qaad gacmahaaga ilaa ay ka gaaraan heerka madaxaaga. Sacabbadaada isku dheji oo u jeedi dhinaca saqafka. Fidi dhinacaaga midig oo u janjeero dhanka bidix. Waa inaad ka dareentaa fiditaan yar dhinaca midig ee beerka. Indhahaaga kor u eeg. Markaad neefsato, dheh codka "shhh" sidii in biyo lagu shubay digsi kulul. Markaad neefsato oo aad sameyso codka, arag dareenka xun ee xanaaqa ee ka tagaya beerkaaga. Markaad dhammayso codka, neefso oo naso. Gacmahaaga sii daa, calaacalaha hoos u rog oo si tartiib ah ugu deji jilbahaaga. Hoos u dhigida, gacmahaaga saar jilbahaaga, calaacalaha kor. Is deji oo qiyaas dareenka wanaagsan ee wanaagga iyo iftiinka cagaaran ee dhalaalaya oo buuxinaya beerkaaga. Ku celi jimicsiga inta jeer ee aad u aragto inay ku habboon tahay.