Talooyin lagu hagaajinayo tayada hurdada

Hurdada wanaagsani waa saldhigga fayoobida maskaxeed iyo jirkeena. Maalin firfircoon ka dib, hurdo qoto dheer ayaa lagama maarmaan ah, taas oo u oggolaan doonta jidhka iyo maskaxda inay "dib u kiciyaan" oo ay diyaar u yihiin maalin cusub. Talada caalamiga ah ee muddada hurdada waa 6-8 saacadood. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhowr saacadood ka hor saqda dhexe ay aad ugu habboon yihiin hurdada. Tusaale ahaan, 8 saacadood oo hurdo ah laga bilaabo 10 galabnimo ilaa 6 subaxnimo ayaa ka faa'iido badan isla 8 saacadood ee saqda dhexe ilaa 8 subaxnimo.

  • Casho waa in ay ahaataa iftiin.
  • Socod gaaban ka dib cuntadaada.
  • Yaree dhaqdhaqaaqa dhimirka ee kordhay, kacsanaanta shucuureed ka dib 8:30 galabnimo.
  • Qiyaastii hal saac ka hor wakhtiga jiifka, waxaa lagu talinayaa in lagu maydho kulul oo leh dhowr dhibcood oo saliid ah oo nasteexo ah.
  • Ku shidi foox wacan (ul fooxa) qolkaaga jiifka.
  • Kahor intaadan qubaysan, samee is-masaaj oo leh saliido udgoon, ka dibna ku jiifso qubayska 10-15 daqiiqo.
  • Daar muusik dejinaya markaad maydhayso. Qubayska ka dib, koob nasasho oo shaah geedo ah ayaa lagula talinayaa.
  • Akhri buug dhiirrigelin leh, oo deggan hurdada ka hor (iska ilaali riwaayado, sheeko-yaal waxqabad leh).
  • Ha daawan TV sariirta. Sidoo kale isku day inaadan shaqayn markaad sariirta ku jirto.
  • Indhaha oo aad qabato ka hor intaadan seexan, isku day inaad dareento jidhkaaga. U fiirso, dhegayso. Meesha aad dareento kacsanaan, isku day inaad si miyir leh u nasato aaggaas. U fiirso neefsashadaada tartiib tartiib ah ilaa aad ka huruddo.

Dhaqangelinta ugu yaraan kala badh talooyinka kor ku xusan waxay hubaal ahaan u horseedi doontaa natiijo - hurdo xasilloon, dhiirigelin leh.

Leave a Reply