Aqoon isweydaarsiga adkeysiga I: Sida loo wajaho loona maareeyo isbeddelada

Aqoon isweydaarsiga adkeysiga I: Sida loo wajaho loona maareeyo isbeddelada

#Workshob ladnaan

Qaybtan koowaad ee aqoon-is-weydaarsiga adkeysiga, Tomás Navarro, cilmu-nafsiga iyo qoraaga, wuxuu baraa akhristayaasha ABC Bienestar sida loo wajaho loona maareeyo isbeddelka waqtiyada hubaal la'aanta.

Tani waa sida aan ugu shaqeyn doonno aqoon-is-weydaarsiga: "Noloshaada waxaa loo jajabin karaa kun qaybood, laakiin adigu dib ayaad u dhisi kartaa"

El dhaqanka, waa wax nolosha ka mid ah laakiin waxaan haysanaa wax kasta oo aan u baahanahay si aan ugu noolaano nolol firfircoon oo aan degganayn.

Ilaa aan aqbalno in waxa kaliya ee xasillooni yahay in "noloshu ay tahay isbeddel" ma dareemi karno xoog iyo ammaan. Laakin ha werwerin, cutubkan koowaad ee aqoon-is-weydaarsiga adkeysiga waxaan u soo jeediyay inaan ku baro sida loo sameeyo maareeyaan isbeddelka. Waa kuwan sagaalka talo ee aan si wanaagsan u aqbalo oo loo maareeyo isbeddellada.

1. Cabashada iyo canaantaa waxba ma taraan

Cabashada, xanaaqa iyo canaanta waa wax aan faa'iido lahayn, waxa kaliya ee aad sameyneyso waa inaad luminaysaa waqti qaali ah oo ay tahay inaad ku maalgeliso falanqaynta isbeddelka iyo raadinta xeeladaha ugu fiican ee lagu maareeyo.

2. Noloshu waa mid firfircoon oo aan degganayn

Waxaa laga yaabaa in qof uu ku rumaysto inaad shaqo yeelan doonto,

 lamaane iyo guri nolosha. Hagaag aad baan uga xumahay laakiin noloshu waa mid firfircoon oo aan degganayn, si la mid ah sida ay ugu dhacdo barnaamijyada mobilada, waxaan u baahanahay inaan tagno cusboonaysiinta qorshayaashayada iyo fikradahayaga ku saabsan xaqiiqada.

3. Talaabo qaado

Ka gudub cabsida isbeddelka. Is abaabul, tallaabo qaad. Maalgeli meel ka baxsan aaggaaga raaxada. Si firfircoon u tababar, naftaada ku qas in aad u maleyso isbeddel yarhabka tababarka. Waxaad haysataa khayraad badan oo ka badan inta aad u malaynayso, laakiin ma shaqayn doonaan ilaa aad u baahan tahay.

4. Sii daa iska caabintaada

Fur caabbintaada isbeddelka. Waxaa laga yaabaa inaad mar uun dhibtay oo aad waqti xun soo martay; laakiin sababta dhibkaaga ma ahayn isbeddelka laftiisa, laakiin adiga reaction in la beddelo.

5. Falanqee isbeddelka

Si taxaddar leh u falanqee isbeddelka. Si taxadar leh u lafo-gur sababaha isbeddelka keenay, saamaynta uu yeelanayo iyo cawaaqibka uu keeni karo isbeddelku. Aad uga taxaddar gabagabadaada, adiga Aragtiyo Ma noqon karto eex maadaama aad ku dambayn doonto inaad si xad dhaaf ah u qiimeyso faa'iidooyinka isbeddelka ama aad kor u qaaddo khasaarooyinka ka dhashay isbeddelka.

6. Ka digtoonow dareenka xulashada

Ka taxaddar dareen gaar ah. Maskaxdaadu waxay la socotaa dareenkaaga dareenka. Haddii aad faraxsan tahay waxaad ka fikiri doontaa furaha togan, haddii aad murugaysan tahay waxaad ku fikiri doontaa furaha taban. Isbeddel kastaa waxa uu tusinayaa xaalad cusub oo aad ka heli karto dhibaatooyin aad ku xalliso iyo fursado aad ku raaxaysato.

7. Ma raaxo la'aan baa mise waa taban?

Ha ku khaldamin natiijo aan raaxo lahayn oo ay noqoto mid xun. Iska daa dabeecadaha waaweyn ama dhibbanaha oo aad a hab-dhaqan wax dhisid iyo waaqici ah. Haddii aad diiradda saarto dareenkaaga cawaaqib xumada uu leeyahay isbeddel kasta, weligaa waxba ma samayn doontid.

8. Isbeddelka dhaaf

Markaad falanqeyso cawaaqibka isbeddelka, ha ku xaddidin naftaada inaad qiimeyso muddada gaaban oo keliya. The isbedel wanaagsan Badanaa kuma raaxaystaan ​​muddada gaaban laakiin waxay faa'iido u leeyihiin muddada dhexe iyo muddada dheer.

9 odoroso

Odoroso isbeddel, ha filanin isbeddel, kaas oo ahaa mid la saadaalin karo, u dillaaca sida xayn duurjoog ah oo maroodi ah noloshaada. Aqoonso isbeddellada suurtogalka ah ee dhici kara mustaqbalka oo odoroso, habkan kuma qabsan doonaan la yaab.

Sida loo raaco aqoon-is-weydaarsiga adkeysiga

Markaad akhrido sagaalkan talooyin si aad u barato sida loo maareeyo isbeddelka, xasuuso inaad daawato muuqaalka la socda warkan maadaama uu kaa caawin doono inaad dejiso fikradahaaga oo aad si fiican u fahamto qaar ka mid ah furayaasha aan ku shaqeyn doonno.

Oo goormaan awoodi doonaa inaan akhriyo cutubka xiga? Aqoon-is-weydaarsiga adkeysiga wuxuu u qaybsan yahay 6 dhalmo oo lagu daabici doono 2 toddobaadba mar ABC Bienestar. Dhacdadan koowaad ka dib, ballamaha soo socda waa: Maarso 2, Maarso 16, Maarso 2, Maarso 16, Maarso 30, Abriil 13 iyo Abriil 27. Kaliya akhristayaasha ABC Premium ayaa heli kara aqoon isweydaarsigan.