Qaar badan oo ka mid ah cunnooyinka khudradda ayaa ogaaday in digirta ay keenaan dibiro yar, mararka qaarkood gaas, xanuun, iyo calool xanuun. Mararka qaarkood, si kastaba ha ahaatee, bararku waxay dhacdaa iyada oo aan loo eegin qaadashada cunto gaar ah, waxaana si isku mid ah u xusa khudaarta, vegans, iyo kuwa hilibka cuna.
Qiyaastii 20% dadka ku nool wadamada horumaray, marka loo eego tirakoobyada, waxay la ildaran yihiin jiilkan cusub ee cudurka, kaas oo loo yaqaan "Crohn's disease" ama "cudurka mindhicirka bararka" (xogta ugu horeysa ee ku saabsan waxa la helay 30-meeyadii qarnigii XX) .
Ilaa hadda, dhakhaatiirtu ma awoodaan inay si sax ah u qeexaan waxa sababa dibiro this, iyo qaar ka mid ah hilibka cuna ayaa farta ku fiiqay khudradda, iyaga oo ku andacoonaya in caanaha iyo caanaha ay sabab u yihiin, ama - nooc kale - digirta, digirta iyo digirta kale - iyo Haddii aad cunto hilib, markaa ma jiri doonto wax dhibaato ah. Tani aad ayey uga fog tahay runta, sida ay sheegayaan xogtii ugu dambeysay, wax walba waa ay u hagaagsan yihiin cunnada khudradda, halka ujeedaduna ay tahay arrimo isku dhafan oo nafsi ah iyo kuwo nafsi ah oo keena isku dheelitir la'aanta microflora mindhicirka, taas oo keenta " Cudurka Crohn".
Natiijooyinka daraasadda ayaa lagu soo bandhigay Gut Microbiota ee Shirka Caalamiga ah ee Caafimaadka Maarso 8-11, kaas oo lagu qabtay Miami, Florida (USA). Waagii hore, saynisyahannadu waxay guud ahaan qabeen aragtida ah in cudurka Crohn uu keeno neerfayaasha, taas oo sababta shaqada dheefshiidka.
Laakiin hadda waxaa la ogaaday in sababta, ka dib oo dhan, waa heerka physiology, oo ka kooban xad gudub ku ah dheelitirka microflora faa'iido iyo waxyeello ee xiidmaha. Dhakhaatiirtu waxay caddeeyeen in qaadashada antibiyootiga halkan ay tahay mid gebi ahaanba liddi ku ah oo ay ka sii dari karto xaaladda, sababtoo ah. waxay sii carqaladaysaa dheelitirka dabiiciga ah ee microflora. Saynis yahannadu waxay caddeeyeen in xaaladda nafsiga ah, si aan caadi ahayn, aysan u saameynayn ka sii daraysa ama hagaajinta koorsada cudurka Crohn.
Waxa kale oo la muujiyay in hilibka, kaabajka iyo sprouts Brussels, galley (iyo salool), digir, sarreen iyo digir, iyo dhammaan (aan la dhigin koollada) iniinaha iyo lawska waa in laga fogaado marka calaamadaha cudurka Crohn ay soo baxaan, ilaa calaamadaha. joojin Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad hayso xusuus-qor cunto, adigoo ogaanaya cuntooyinka aan keenin xanaaqa caloosha. Ma jiro hal xal oo qof walba ah, ayay dhakhaatiirtu sheegeen, waxaana lagama maarmaan noqon doonta in la doorto cunto la aqbali karo xaaladda ku soo korodhay habka dheef-shiidka. Si kastaba ha noqotee, marka laga reebo hilibka, kaabajka, iyo digirta, cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka (sida rootiga hadhuudhka oo dhan) ayaa la ogaaday inay ka hortagayaan cudurka Crohn, iyo iftiinka, cuntada ku salaysan dhirta ayaa ugu fiican.
Dhakhaatiirtu waxay ku nuuxnuuxsadeen in cuntada caadiga ah ee reer galbeedka ee ninka casriga ah ay ka kooban tahay hilib badan iyo hilib, taas oo gacan ka geysanaysa sii xumaanshaha xaaladda cudurka Crohn, kaas oo si kalsooni leh u qaaday marxaladda dhexe ee dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka ee adduunka horumaray. sanadihii ugu dambeeyey. Habka cudurku badanaa waa sida soo socota: hilibka cas wuxuu keenaa xanaaqa xiidanka, sababtoo ah. borotiinka xayawaanku wuxuu sii daayaa hydrogen sulfide habka dheef-shiidka, taas oo ah sun; hydrogen sulfide waxa ay joojisaa molecules butyrate (butanoate) kuwaas oo mindhicirrada ka ilaaliya xanaaqa – sidaas awgeed, “cudurka Crohn” ayaa soo muuqda.
Tallaabada xigta ee daaweynta cudurka Crohn waxay noqon doontaa abuurista daawo ku saleysan xogta la helay. Dhanka kale, bararka aan fiicnayn iyo calool xumada aan la garanayn ee mid ka mid ah shantii qof ee ku nool wadamada horumaray ay la kulmaan kaliya waxaa lagu daweyn karaa iyada oo laga fogaado cuntooyinka gaaska soo saara.
Laakiin, ugu yaraan sida ay khubaradu ogaadeen, calaamadahan aan fiicnayn si toos ah ulama xidhiidha caanaha ama digirta, laakiin liddi ku ah, qayb ahaan waxaa sababa isticmaalka hilibka. Khudaarta iyo vegans-ku si fudud ayay u neefsan karaan!
In kasta oo cuntada loogu talagalay cudurka Crohn ay tahay in si gaar ah loo doorto, waxaa jira cunto kariye ka shaqeeya ku dhawaad dhammaan kiisaska. Waxaa la og yahay in xanaaqa caloosha, saxanka khudradda "khichari", oo caan ku ah Hindiya, ayaa ugu fiican dhammaan. Waa maraq qaro weyn ama pilaf dhuuban oo lagu sameeyay bariis basmati cad ah iyo digir qolof leh (mung beans). Saxanka noocan oo kale ah wuxuu yareeyaa xanaaqa mindhicirka, wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan microflora mindhicirka caafimaadka leh wuxuuna soo celiyaa dheefshiidka wanaagsan; inkasta oo ay jirto digirta, ma aha gaas-samaynta (sababtoo ah digirta mung waxaa lagu "gudbiyaa" bariiska).