Contents
Sida aan ognahay, dhammaan cudurrada waxay ka yimaadaan neerfaha. Waxa ugu xiisaha badan ayaa ah in qaarkood ay ka walaacsan yihiin caafimaadka oo keliya. Marka fikradaha isaga ku saabsan ay noqdaan kuwo soo jiidasho leh, welwelka khafiifka ah wuxuu isu beddelaa shaki joogto ah wuxuuna bilaabaa inuu si dhab ah u saameeyo caafimaadka. Sidee looga takhalusaa cabsida oo aad u joojin kartaa dhaawaca?
Qalalaasaha kasta, sida caadiga ah, wuxuu ka soo horjeedaa asalka xog la'aanta. Xusuusnow jacaylkaagii ugu horreeyay ee dugsiga: imisa khibradood oo qaboojin ah oo ay keentay. Umuu ekayn, sidaa uma odhan, wuu jecel yahay – ma jecla, wuu yeedhaa – ma casuumo.
Imikana waanu qaan-gaadhnay, soo marnay raxanno badan. Waxaan barannay falcelinteena gaarka ah, hababka la falgalka ragga, nafteena ku jihaysan cilmi nafsiga aasaasiga ah. Iyo, gelitaanka xiriirka, waxaan dareemeynaa ka fog inaan u nugulno sida dhallinyaranimadayada. Haa, waanu la kulmeynaa, laakiin waxaan ku mareynaa khibradahaan madax kor u kacay, fiirin feejigan, kaftan iyo xamaasad leh.
Marka la barbardhigo, shakiga, sida caadiga ah, ayaa ka soo horjeeda asalka dhowr arrimood:
- xaalad nafsi ah oo aan degganayn - badanaa waxay la xiriirtaa isbeddellada lama filaanka ah ee nolosha ama, beddelkeeda, taageero la'aanta kuwa la jecel yahay. Qofka ku kalsoon naftiisa, deegaankiisa iyo taageerada asxaabta / qaraabada, sida caadiga ah, marar dhif ah ayuu u hoggaansamaa weerarrada shakiga;
- xog la'aanta ku saabsan sida jirku u shaqeeyo iyo tallaabooyinka loo baahan yahay in la qaado si caafimaadka loo xakameeyo. Xaaladdan oo kale, dareen kasta oo diidmo ah oo ka yimaada jidhka, oo ku sarreeya macluumaad la'aan, ayaa loo arki karaa masiibo.
Maxaa la sameeyaa? Haddii arrintu ku jirto xaalad nafsi ah, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso isku dheelitirka asalka shucuureed adoo kaashanaya cilmi-nafsiga. Shaqaduna waxay noqon doontaa mid si gaar ah u gaar ah, ma jiraan talooyin guud oo ku habboon halkan. Laakiin sida loo kordhiyo wacyiga shaqada ee jidhka? Ka dib oo dhan, xogtu waxay noqon kartaa labadaba faa'iido iyo khatar.
Sidee loo doortaa dhakhtar?
Haddii aad wax shaki ah ka qabto caafimaadkaaga, waa inaad u tagtaa dhakhtarka - tani waa xaqiiqo. Qof kastaa wuu ogyahay. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan, u tagista hal ama dhakhtar kale, waxay noqdaan kuwo aad uga shakisan. "Dhakhtarku wuxuu sheegay in wax walba ay fiican yihiin - laakiin waxaan dareemayaa inay wax khaldan yihiin." Ama, liddi ku ah, dhakhtarku wuu baqay oo hadda ma cadda waxa la sameeyo. Sidee loo doortaa dhakhtarka saxda ah?
Marka horeSi loo fahmo farsamooyinka daaweynta ee la dooranayo, waxaa lagama maarmaan ah in la ururiyo fikrado dhowr ah. Tani waxay sidoo kale khuseysaa cudurrada aad muddo dheer taqaannay, iyo kuwa cusub, oo aan la fahmi karin, calaamadaha digniinta ah. Dhakhaatiirtu waa dad leh asal iyo waxbarasho kala duwan, habka ay u wajahayaan isla dhibaatada way kala duwanaan kartaa. Haddii laba dhakhtar oo ka mid ah saddex ka mid ah, dheh, heshiiyaan, tani waa calaamad wanaagsan: waxay u badan tahay, waxaad u baahan tahay inaad u dhaqaaqdo jihadan. Xusuusnow, adiga ayaa mas'uul ka ah caafimaadkaaga oo adiga ayaa go'aaminaya waxaad samayn lahayd. Laakiin si aad u hesho runta, si aad u hesho gunta caqliga, waxaad u baahan tahay inaad waqti iyo dadaal ku bixiso.
Marka labaadXusuusnow in dhakhaatiirta takhasusyada kala duwan ay ku taliyaan daawayn kala duwan. Ha la yaabin, ha baqin, ha ka shakin. Tusaale ahaan, xaalad leh saxanka herniated, dhakhtarka neerfaha ayaa ku talin kara daaweynta jireed, dhakhtarka qalliinka ayaa ku talin kara qalliin. Sida hal dhakhtar oo aan ogahay uu yidhi: “Waxaan ahay dhakhtar qalliin - shaqadeydu waa in aan qalo. Sidaa darteed, markaad ii timaado, waa inaad ogaataa inaan u badanahay inaan taageersanahay xalinta qalliinka dhibaatada. Xusuusnow qofka aad u socoto, oo falanqee fikradaha khabiiro ka kala socda meelo kala duwan.
In la akhriyo ama aan la akhriyin?
Haddii aad akhrido encyclopedia caafimaadka, sida aad ogtahay, waxaad heli kartaa dhammaan cudurrada lagu sharraxay, marka laga reebo laga yaabee qandhada ilmo-galeenka. Dhab ahaan saameyn isku mid ah ayaa bixisa daraasadda golayaasha kala duwan ama ururinta macluumaadka kooxo gaar ah. Akhrinta faallooyinka dadka la wadaaga aragtidooda cudurradooda, waxaad sii xumeyn kartaa oo kaliya shakigaaga.
Sidaa darteed, qof kasta oo horayba uga welwelsanaa caafimaadkooda, dhakhaatiirtu waxay siinayaan talo qiimo leh oo isku mid ah: ha google-ka calaamadahaaga. Ha akhrin wax ku saabsan cudurrada. Gaar ahaan, xitaa qaybta caafimaadka ee Wikipedia Ruushku maaha mid la isku halleyn karo, la fahmi karo oo ku filan tan.
Maxaa la sameeyaa? Doorashada ugu habboon waa aqoon-is-weydaarsiyo la-xidhiidha cudurkaaga gaarka ah, oo ay hoggaamiyaan dadka asal ahaan ka soo jeeda caafimaadka. Imaatinka siminaarka, kaliya maaha inaad hesho macluumaadka ku saabsan sida jidhku u shaqeeyo, sababta iyo sida cudurada u horumaraan, laakiin sidoo kale baro farsamooyinka bogsashada - waxay kuu sheegaan waxa la sameeyo si aad ula qabsato dhibaatada.
Tusaale ahaan, siminaarka "Dhallinyarada iyo Caafimaadka Laf-dhabarka" waxaan ku baraneynaa anatomy iyo physiology, ka dib waxaan sameynaa jimicsi ka caawiya sidii loola qabsan lahaa xanuunka dhabarka, madax-xanuun, xanuunka kala goysyada. Waxa ugu muhiimsan: waxaan ku baranaa siminaarka waxa fiiro gaar ah u leh inta lagu jiro xiisadaha iyo waxa la iska indhatiro - si qofku u fahmo sida si ku filan loo qiimeeyo xaaladdiisa iyo horumarkiisa fasallada.
Helitaanka tilmaamaha cad cad, waxaad joojinaysaa "dabaasha" dareenka iyo ka cabsashada iyaga, laakiin xaaladda gacanta ku hay. Tani waa waxa ku siinaya dareen kalsooni. Intaa waxaa dheer, siminaarada waxaad had iyo jeer weydiin kartaa su'aalo khabiiro karti leh, ka saar shakiga, hel talobixin shakhsi ah.
Qorshee caafimaadkaaga
Markaad ka soo ururisay macluumaadka dhakhaatiirta iyo xirfadlayaasha caafimaadka, ma aha oo kaliya inaad u qaadato macluumaadkan si dhab ah oo "ku dhufo" gudaha (iyo shakigu wuu soo baxaa), laakiin samee qorshe hawleed si loo baabi'iyo dhibaatada caafimaadka, haddii ay dhab ahaantii jirto.
Qorshahani waa inuu ku jiraa talooyinka aad dooratay iyadoo lagu saleynayo xiriirka lala yeesho khabiiro takhasus leh: daaweynta, ka hortagga horumarinta dheeraadka ah ee cudurka, tallaabooyinka bogsashada. Habka aad u daryeesho ilaalinta caafimaadka waa mid ka mid ah difaaca ugu fiican ee looga hortago shakiga.
Sida shucuurtayadu u beddelaan jidhka
Maxaan si geesinimo leh ugula talinayaa dhacdooyinkan, xitaa haddii aysan jirin sabab laga shakiyo oo qofku si buuxda u caafimaad qabo? Sababtoo ah waayo-aragnimada hal dhinac ama mid kale waxay saameeyaan xaaladda jidhka: cabsida badan ee aan ku qabno gudaha, way sii weyn tahay suurtogalnimada samaynta murqaha murqaha ee cabsidaasi ay ogaadaan. Tani waxay ka dhigan tahay in waayo-aragnimadu ay saameyn doonto xaaladda ugu yaraan habka muruqyada.
Tusaale ahaan, carruurta lagu soo koray qoys adag waxay la kulmaan cadaadis xad-dhaaf ah oo ka yimaada dadka waaweyn waxayna badanaa la kulmaan scoliosis. Sababtoo ah jidhku, sida uu ahaa, wuxuu qaataa culeyskan shucuureed, "hoos u laabtaa" hoostiisa. Dadka qaangaarka ah ee leh heerar sare oo walaac ah waxay u badan tahay inay la kulmaan xanuunka dhabarka iyo madax-xanuun, sidaas darteed inta badan madax-xanuunnada joogtada ah waxaa lagu daaweeyaa dawooyinka niyad-jabka. Sidaa darteed, adoo ururinaya macluumaadka iyo abuurista qorshe kor u qaadida caafimaadka, waxaad xakameyn kartaa labadaba cudurrada dhabta ah iyo kuwa suurtagalka ah ee ka soo horjeeda asalka walaaca.