Taurine

Taurus, "taurus", oo macnihiisu yahay “dibi”, ayaa la helay sannadkii 1827 -kii isagoo ka mid ahaa qaybaha xiidmaha bovine. Astaamaha lagu garto astaamaha kale ee amino -ka ayaa ah inaysan ku jirin unugyada muruqa ee jirka. Waxay ku dhalatay qaab bilaash ah, ama waxay ku jirtaa silsiladaha asiidhyada amino -ka loo yaqaan peptides. Taurine Helitaanka taurine muhiimad badan ma yeelan ilaa 1970. Waxay ahayd markaa saynisyahannadu waxay sameeyeen gunaanad ku saabsan lama huraannimadooda oo ah mid ka mid ah walxaha nafaqada ee bisadaha. Taurine waa wax soo saarka dheef-shiid kiimikaad dabiici ah oo ka kooban amino acids oo baaruud-ku jira. Waxaa laga helaa kalluunka, ukunta, caanaha, hilibka, laakiin kuma jirto borotiinka qudaarta. Isku -darka jirka ayaa dhaca iyada oo ku xiran xaddiga loo baahan yahay fitamiin B6. Habka taurine loo soo saaro waa muran. Cambaarta ugu weyn ee ku lug leh geeddi -socodkan ayaa si daciif ah ugu firfircoon xayawaanka iyo dadka labadaba. Sidaa darteed, ku -daridda taurine ayaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay. Yaraanta Taurine ee unugyada noole kasta waxay saamayn taban ku leedahay xaaladdiisa. Maqnaanshihiisa xayawaanku waxay horseeday kobcinta xuubka isha, taas oo cawaaqibkeedu ahaa indho la’aan iyo dhibaatooyin halis ah oo ku yimid shaqada caadiga ah ee wadnaha. Iyagoo eegaya saamaynta taurine ku leedahay xayawaanka, saynisyahannadu waxay soo gabagabeeyeen waxtarka ay u leedahay aadanaha. Ka dib markii ay sameeyeen daraasado badan, waxay ogaadeen in dhallaanka aan la quudin caanaha naaska, laakiin nafaqada macmalka ah, jidhku wuxuu ka maqan yahay enzme oo soo saarta walax, taas oo keenta yaraanta taurine. Waxaa laga sameeyay laba asiidh oo amino ah, methionine iyo cysteine, oo aan muhiim ahayn oo aan la beddeli karin.

Fiilooyinka isdaba-joogga ah ee degdega ahi waxay ka kooban yihiin taurine ka yar kan hooseeya fiilooyinka. Waxay u badan tahay, tani waxay ugu wacan tahay awoodda oksidheer ee hore. Seynisyahannadu waxay ogaadeen in inta lagu gudajiro jimicsiga jirka ee firfircoon, jirka uu waayo tiro badan oo taurine ah. Tijaabooyinka jiirka ayaa muujiyay in taurine-ku uu kordhiyo adkeysiga. Daraasado kale oo nafaqo oo isboorti ah ayaa lagu ogaaday in taurine-ka uu ka caawiyo ka ilaalinta muruqyada waxyeelada jimicsiga. Isticmaalka dheeraadka ah ee taurine wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh murqaha lafaha.

Taurine waxay leedahay astaamo antioxidant. Tani waxay qofka ka ilaalisaa kansarka iyo cudurada wadnaha. Cilmi -baaristu waxay kaloo muujisay inay caawiso yareynta cadaadiska dhiigga. Taurine waxay beddeshaa shaqada korantada, taas oo ilaalinaysa wadnaha mar labaad. Unugyada, oo ka yimaada kalsiyum xad -dhaaf ah, way dhiman karaan, tan waxaa ka soo horjeeda taurine. Waxay nidaamisaa xaddiga potassium iyo soodiyam ee ku jira fiilooyinka wadnaha, taas oo taageerta shaqaynta wadnaha.

Taurine waxay ka caawisaa sidii loo dardargelin lahaa sameynta cusbada bile, waxay dhaqaajisaa hiddo-wadayaasha mas'uulka ka ah isku-darka enzyme-ka. Saynisyahannadu waxay sameeyeen tijaabo toddobo toddobaad ah. Dadka aad u cayilan waxaa lasiin jiray seddex garaam oo taurine ah maalintii. Inta lagu jiro waqtigan, heerka triglycerides ee dhiigooda ayaa hoos u dhacay, iyo turkiga atherogenic ayaa soo fiicnaaday. Intaa waxaa dheer, dadka qaatay turin waxay lahaayeen saameyn dhinaca ah, saameyn togan - hoos u dhac ku yimaada qadarka dufanka subcutaneous.

Tijaabooyinka kale ee aadanaha waxay taageeraan awoodda difaac ee taurine. Sababtoo ah isticmaalka oksijiinta ee muruqyada oo kordhay awgeed, waxaa kordhay qaddar xag-jirro xag-jir ah oo bilaash ah, oo dhaawici kara DNA-da unugyada, taasoo u horseedi karta cawaaqib xumo. Qaadashada taurine ka hor tababarka, dhaawaca DNA ayaa si weyn loo yareeyay. Tani waxay sabab u tahay astaamaha antioxidant-ka. Isticmaalka oksijiinta ugu badan ee dadka ka qeyb qaadanaya tijaabada ayaa kordhay. Tani waxay kordhisay adkeysigooda waxayna u oggolaatay iyaga inay tababaraan muddo dheer iyada oo la kordhinayo culeyska ugu badan. Saameyntani waxay sabab u ahayd doorka taurine ee kordhinta soo saarida wadnaha iyo hagaajinta guryaha muruqyada lafaha. Iyada oo la dejinayo xuubka unugyada muruqyada, oo ay ku jiraan sarcolemma, taurine waxay kor u qaadaa foosha muruqyada, iyadoo la xakameynayo kaalshiyamka unugga.

Awooda Taurine ee saameynta shaqada muruqyada elektrolytka, waxay ka caawisaa kahortagga murqaha. Waxaa jira fikrad ah in bilawga suuxdintu ay sabab u tahay luminta bootaasiyam iyo sodium inta lagu jiro hawsha tababarka. Taurine ayaa awood u leh inay ka hortagto tan. Waxyaabaha ay ka kooban tahay fiilooyinka xawliga ku socda ayaa si aad ah hoos ugu dhacaya inta lagu guda jiro jimicsiga dheer. Taurine wuxuu xoojiyaa ficilka muruqyada enzymes ee xakameynaya wax soo saarka tamarta iyo qiiqa dufanka. Waxay kor u qaadaysaa kicinta AMR-da, taas oo kordhinaysa sii-deynta catacholamines sida noripinephrine iyo epinephrine. Labaduba way firfircoon yihiin.

Cilmi-baaris cilmiyeed ayaa muujisay in BCAAs ay muhiimad weyn u leeyihiin isku-darka borotiinka muruqyada. Qaadashada xoogaa garaam ah maalintii waxay dedejineysaa isku-darka borotiinka jimicsiga iska caabinta ka dib. Laakiin tani sinnaba ugama hadlayso doorka ay ka leeyihiin jidhka bini'aadamka marka loo eego amino acids aan muhiim ahayn. Labaduba runtii waa muhiim.

Amino Acids Aasaasi ah BCAA