Lysine (l-lysine, l-lysine)

L-Lysine. Waa maxay amino acidkani?

lysine Waa amino acid aliphatic ah kaas oo ah aasaaska ugu weyn ee dhismaha borotiinka. Lysine waxaa ubaahan jirka bini'aadamka koritaanka caadiga ah, soosaarka hoormoonada, unugyada difaaca jirka, enzymes, iyo hagaajinta unugyada.

Dhamaadkii qarnigii 20aad, saynisyahannadu waxay ku guuleysteen inay soo helaan waxyaabo aan caadi ahayn L-lysinetaas oo u oggolaanaysa amino acidkan inay si firfircoon ula dagaallanto fayrasyada sababa herpes iyo infekshannada daran ee neef-mareenka. Daraasado badan ayaa muujiyey in lysine-ka uu ka caawiyo in la dheereeyo soo noqnoqoshada noocyada kala duwan ee herpes (oo ay ku jiraan xubnaha taranka).

L-lysine kahortaga fayraska herpes

Sida ugu dhakhsaha badan fayraska herpes jirka u galo, wuxuu bilaabaa inuu si firfircoon u tarmo. Tan awgeed, wuxuu u baahan yahay qaybo unugyada jidhkeenna ka mid ah; iyo waxyaabaha ugu muhiimsan ee dhismaha fayrasyada cusub waa amino acid arginine.

Marka door intee le'eg ayuu L-lysine ka ciyaarayaa hawshan oo dhan? Waa wax aad u fudud: gelitaanka jirka, lysine wuxuu si fudud u beddelaa arginine. Marka la eego sifooyinka kiimikada iyo qaabdhismeedkooda, labadan asiidh amino gebi ahaanba waa isku mid. Fayraska herpes-ka ma kala sooci karo midba midka kale, sidaas darteed wuxuu bilaabaa inuu ka soo baxo fayrasyo ​​cusub oo aan ka iman arginine, laakiin ka soo gala lysine. Feyrasyada noocan oo kale ah "dhalaanka cusub" si dhakhso leh ayey u dhintaan, tarankaana waa la joojiyaa.

Waxaa la xaqiijiyay in culeys maskaxeed oo daran iyo jahwareer, lysine-ka ku jira unugyada jirkeena uu si dhaqso leh u dhammaaday, iyo fayraska herpes-ku wuxuu bilaabayaa inuu si firfircoon markale u howlgalo. Sababtaas awgeed ayay dadka aad u neerfa iyo welwel badan ay ugu nugul yihiin weerarada fayraska herpes.

Tallaabada bayoolojiga ee L-lysine

• waxay kordhisaa xoogga murqaha iyo adkeysiga;
• waxay ka caawisaa kordhinta mugga muruqyada (anabolic);
• wuxuu hagaajiyaa xusuusta muddada-gaaban;
• wuxuu kordhiyaa libido-ka dumarka;
• wuxuu ka hortagaa horumarka atherosclerosis;
• wuxuu dhumiyaa qaabdhismeedka timaha;
• wuxuu ka hortagaa horumarka lafo-beelka;
• wuxuu hagaajiyaa kacsiga;
• waxay ka hortagtaa soo noqoshada herpes-ka xubnaha taranka.

Daraasado badan oo cilmiyaysan ayaa caddeeyay in muddada-dheer iyo isticmaalka joogtada ah ee L-lysine ay sidoo kale leedahay saameyn liddi ku ah antidepressant. Intaa waxaa dheer, dadka qaar oo isticmaala L-lysine, madax xanuun daran (dhanjaf) wuu baaba’aa.

Ilaha cuntada ee waaweyn ee L-Lysine

Cuntooyinka soo socda waxaa ku jira xaddi badan oo L-lysine ah: baradho, kalluun, borotiin hilib, hilib doofaar, yogurt, soy, germ sarreen, ukun cad, misir. Inta badan, lysine waxaa lagu daraa nafaqada isboortiga si loo helo cufnaanta muruqa.

La'aanta L-lysine ee cuntada waxay sababi kartaa daal, dareen gariir, wareer, lallabbo, caajis, caadada oo xumaata, iyo muuqaalka xididdada dhiigga ee xuubka indhaha.

Talooyin ku saabsan isticmaalka maadada lysine

Waa inaad qaadataa 1 mg oo ah L-lysine (248 kiniin ah 2,5 mg) maalintii calool madhan si aad si wax ku ool ah hoos ugu dhigto soo noqoshada fayraska herpes dhowr jeer. Waxyaabaha ay ku jiraan L-lysine ma aha kuwo balwad leh, liita, ama hurdo badan. Isticmaalka muddada-dheer, L-lysine kuma laha saameyn sun ah jirka, wixii ka badana waxaa laga bixiyaa kaadi ahaan.

Khilaafaadka

L-lysine ma aha inay qaataan haweenka uurka leh, maadaama ay jirto suurtagalnimada inay ka hortagto koritaanka iyo koritaanka ilmaha caloosha ku jira.

Laguguma talin inaad u qaadatid L-lysine carruurta iyo dhallinyarada, maxaa yeelay isku soo uruursashadeeda oo kordha waxay u horseedi kartaa koritaan gaabis ah.