Waxaan ku noolnahay symbiosis oo leh balaayiin bakteeriyada, waxay ku nool yihiin microbiota mindhicirka. Iyadoo doorka ay bakteeriyadani ku leedahay caafimaadka maskaxda ayaa muddo dheer la dhayalsanayay, 10-kii sano ee la soo dhaafay cilmi-baaris ayaa muujisay in ay saameyn weyn ku leedahay isku-buuqa, walbahaarka iyo niyad-jabka. 

 

Dheefshiidkeena waxaa gumeysta bakteeriyada, khamiirka, fayrasyada, dulin iyo fungi. Microorganisms-kaani waxa ay sameyaan anaga microbiota. Microbiota waxay lagama maarmaan inoo tahay inaan dheefshiidno cuntooyinka qaarkood. Kuwa aan awoodin ayuu hoos u dhigaa dheefshiidka, sida cellulose (laga helo miro dhan, saladh, endives, iwm.), ama lactose (caano, subag, jiis, iwm.); sahlaysaqaadashada nafaqo ; ka qaybqaado isku-dhafka fitamiinada qaarkood...

 

Microbiota sidoo kale waa dammaanad qaadka shaqada saxda ah ee our nidaamka difaaca jirkasababtoo ah 70% unugyadeena difaaca waxay ka yimaadaan xiidmaha. 

 

 

Dhanka kale, daraasado badan oo dheeraad ah ayaa muujinaya in microbiota mindhicirka uu sidoo kale ka qaybqaato horumarinta iyo shaqada maskaxda oo wanaagsan.

 

Marka microbiota uu dheellitiro, qiyaastii 100 bilyan oo bakteeriya wanaagsan iyo mid xun ayaa ku dhex nool waraabowga. Markay dheeli-tirnaan waydo, bakteeriyada xun waxay qaadataa meel dheeraad ah. Waxaan markaa ka hadlaynaa dysbiosis : dheelitir la'aanta flora mindhicirka. 

 

La koritaanka bakteeriyada xun ka dibna waxay sababtaa qaybteeda cilladaha jidhka. Waxaa sidoo kale lagu qiyaasaa in tiro aad u badan oo cudurro dabadheeraad ah ay ku xiran yihiin carqaladeynta microbiota. Waxaa ka mid ah cilladaha ay keento dheelitir la'aantaan. stress, walaac iyo niyad-jab waxaa si isa soo taraysa u iftiimiyay cilmi baadhisyo cilmiyaysan. 

 

Inta badan mindhicirka ayaa loo yaqaan " maskaxda labaad “. Iyo sabab wanaagsan, 200 milyan neurons line habka dheefshiidka our! 

 

Waxaan sidoo kale ognahay taas mindhicirkeena waxa ay si toos ah ula xidhiidhaa maskaxda iyada oo loo sii marayo neerfaha miskaha, neerfaha ugu dheer ee jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed maskaxdeenu waxay si joogto ah uga baaraandegtaa macluumaadka ka imaanaya mindhicirka. 

 

Intaa waxaa dheer, serotonin, sidoo kale loo yaqaan hormoonka macaan ee farxadda, waa 95% waxaa soo saara habka dheefshiidka. Serotonin waxa ay door muhiim ah ka ciyaartaa habaynta niyadda, ama hurdada, waxaana loo aqoonsaday in ay ku liidato dadka qaba xanuunka niyad jabka. Dhab ahaantii, daawooyinka ka hortagga niyad-jabka ee inta badan loo qoro, oo loo yaqaan 'serotonin reuptake inhibitors' (SSRIs), waxay u shaqeeyaan hab la beegsanayo serotonin. 

 

Waxaan ognahay in bakteeriyada dheefshiidka sida Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum iyo Lactobacillus helveticus ay soo saaraan serotonin, laakiin sidoo kale.gamma-aminobutyric acid (GABA), amino acid oo caawiya yaree walwalka ama dareenka. 

 

Haddii bilowga daraasadaha ku saabsan microbiota, waxaan u maleynay in bakteeriyada ka kooban tahay kaliya faa'iido u leh dheefshiidka, dhowr daraasadood, oo la sameeyay 2000-yadii, ayaa muujiyay. doorkeeda ugu weyn ee horumarinta habdhiska dhexe ee neerfayaasha. 

 

Cilmi-baaristii ugu dambeysay, ee la daabacay 2020, laba taageero saameynta microbiota ee niyad-jabka. Cilmi-baarayaal ka socda Institut Pasteur, Inserm iyo CNRS ayaa dhab ahaantii ogaaday in jiirarka caafimaadka qaba ku dhacdo kuleyl marka microbiota ee jiirka niyad jabsan loo wareejiyo iyaga. 

 

Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo fahmo xiriirka ka dhexeeya caafimaadka mindhicirka iyo caafimaadka maskaxda, waxaan hadda ognahay in mindhicirka iyo maskaxdu ay aad isugu dhow yihiin in hoos u dhaca microbiota uu keeno isbeddelka dabeecadda. 

 

Ku kor u flora mindhicirkaaga, waa in aan ku ciyaarnaa cuntada, sababtoo ah bakteeriyada xiidmaha ayaa quudisa waxa aan cunno oo si degdeg ah uga jawaaba isbeddelka cuntada. Sidaa darteed, microbiota dheellitiran, waa in taxaddar la sameeyaa si loo isticmaalo ugu badnaancuntooyinka dhirta oo ay xadidaan isticmaalkeedacunto warshadaysan. 

 

Gaar ahaan, waxaa lagula talinayaa in la isku daro in ka badan xajiin Cuntodeeda, substrate-ka doorbida bakteeriyada wanaagsan, laakiin sidoo kale in la isticmaalo maalin kasta antibiyootigyada (artichokes, basasha, caleenta, dhir, iwm.), cuntooyinka khamiirsan, ilaha laga helo fogaado (Waxaan ahay suugo, miso, kefir ...). 

 

Sida ku kaabsoosha probiotic, daraasaduhu waxay u muuqdaan inay muujiyaan inay ka waxtar yar yihiin waxqabadyada cuntada. Marka loo eego natiijooyinka dib-u-eegis nidaamsan oo lagu daabacay joornaalka Dhimirka guud, oo daboolaya 21 daraasadood, isbeddelka cuntada ayaa saameyn weyn ku yeelan doona microbiota halkii qaadashada kabka probiotic.