Way jiidayaan - way jiidayaan, ma jiidi karaan… Taasi waa sax, aan ka wada hadalno iyada - oo ku saabsan dabeecadda ugu weyn ee sheekooyinka sheekooyinka, kartoonnada iyo maahmaahyada, oo ku saabsan dabocase! Ka dib oo dhan, marka lagu daro kaqeybgalka sheekooyinka sheekooyinka, sidoo kale waa qayb qiimo leh. Waxaan sameynay su'aalo ku saabsan oo waxaan diyaar u nahay inaan kuu sheegno macluumaadka aasaasiga ah ee ku saabsan khudraddan.
Xilliga dabocase
Dalagyada xididka dabocase Young bislaadaa June iyo ilaa dayrta goor dambe waxaad ku raaxeysan kartaa khudradda dhulka. Laakiin intaas ka dib, dalagga waa la goosanayaa oo keyd wanaagsan ayaa loo helaa, dabocase ayaa la heli doonaa ilaa xilli ciyaareedka soo socda.
Sida loo doorto
Ma jiraan xeelado khaas ah markaad dooranayso dabocase, fiiro gaar ah u yeelo muuqaalkeeda, soo iibso khudaarta xididka oo dhan oo aan lahayn dildilaac iyo waxyeello.
Guryaha waxtar leh ee bagalka
- Turnip waa rikoodh ku dhex jira khudaarta marka la eego fitamiin C -ga, sidoo kale waxay urursatay fiitamiinada B1, B2, B5, PP.
- Liiska nafaqeeyayaalka yar yar iyo nafaqeeyayaalka yar yarba waa mid cajiib ah, waxaa ku jira: baaruud, naxaas, bir, potassium, manganese, zinc, magnesium iyo iodine.
- Isticmaalka suxuunta dabocase ayaa saamayn togan ku leh habka dheef -shiidka, beerka, wuxuu hawlgeliyaa dheecaanka xameetida, taas oo ka hortagaysa samayska dhagxaanta xameetida.
- Sababtoo ah astaamaha bakteeriyada, bagalka ayaa kaa caawin doona la qabsiga fayraska iyo hargabka.
- Magnesium -ka ku jira dalagga xididka ayaa gacan ka geysan doona isu -ururinta kalsiyum, taas oo saameyn waxtar leh ku leh xaaladda lafaha.
- Dabo-galka sidoo kale wuxuu saameyn wanaagsan ku leeyahay xaaladda maqaarka wuxuuna kordhiyaa dabacsanaanta muruqyada.
- Khudaarta xididkani waxay keydineysaa yaraanta fiitamiinka, sidoo kale kalooriyadiisu way ku yar tahay, markaa haddii aad miisaankaaga daawaneysid, cun khudradda diiran!
Sida loo isticmaalo bagalka
Dabo galka ayaa si fiican ugu habboon saladhyada khudradda, kaliya xoq ama jarjar xaleef dhuuban oo ku dar khudradda inteeda kale. Waxay ku habboon tahay maraqa khudradda, iyo qaabka la kariyey, xitaa khudaarta, xitaa hilibka, si fudud ayey u qurux badan tahay.
Dabo galka waa la dubay, la dubay, oo laga dubay.
Cun dabocase si daruuri ah waadna caafimaad qab doontaa!
- Pinterest,
- Vkontakte
Xusuusnow in hore aan u wadaagnay cuntooyinka 5 ee ugu macaan, sida aan u aragno, suxuunta dabocase.