Contents
Gaajada way ka duwanaan kartaa, waxay kuxirantahay sababaha kiciya. Suuragal ma aha in jirka la dhergo iyada oo aan la fahmin sababaha. Waa maxay gaajada go'doominta iyo macaluusha biyaha, sidee u kala duwan yihiin, iyo sida loo dhaqmo?
Gaajada go'doominta ah
Gaajada noocan ah waxaa sababa isku buuq soo noqnoqda. Jidhku wuxuu bilaabaa inuu dalbado cunto kaliya in la quudiyo laakiin keydka. Isbarbaryaac, waxaa jira u janjeera in lagu keydiyo keydka cuntada ee guriga. Cuntadu maahan daruuri iyo astaan deggenaasho. Gaajada noocan ah waxay gacan ka geysan doontaa in lagu daaweeyo kaliya cilmi-nafsi yaqaan.
Gaajada biyaha
Dad badan ayaa rumaysan in biyaha caadiga ah ay sahlan tahay in lagu beddelo shaah, kafee, casiir, iyo cabitaanno kale. Ugu dambayntii, sababo aan la sharrixi karin awgood, mar walba waxaa jira dareen gaajo. Si arrintan loo xalliyo waxay kaa caawinaysaa inaad cabto galaas biyo ah. Haddii xitaa kadib aad dareento gaajo, waa waqtigii wax la cuni lahaa. Ka soo qaad galaas biyo ah ayaa yarayn doona rabitaanka cuntada, kiiska gaajada noocan ah.
Gaajada dhibaatooyinka
Dhibaatooyin yaryar ayaa si joogto ah u soo kaca, kugu jiidaya qaboojiyaha. Si kastaba ha noqotee, xitaa markaad wax cunayso, arrimaha ka soo baxa madaxayga weligood ma tagayaan. Ma jiro buuxinta dhabta ah ee jidhka; gaajada ayaa soo noqnoqota marar badan. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan doontaa inaad caado ka dhigato mid aad ugu dhow xakameyso iyo inaad barato siyaabo kale inaad uga jeediso.
Gaajo caajis ah
Cunista inta aad daawaneysid TV-ga ama caajis la'aanta waxay si dhakhso leh ugu horseedaysaa miisaanka xad-dhaafka ah. Soo saar - hawl maalmeed cad oo ugu dambayntiina aad u hesho wax aad jeceshahay. Xitaa Socdaal socodka caadiga ah wuxuu kaa caawinayaa inaad mashquuliso.
Dheef-shiid kiimikaadka
Dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka ayaa leh muuqaalo kala duwan. Gaajada joogtada ah ayaa ka mid ah. Dib u soo celinta dheef-shiid kiimikaadka ma aha wax fudud. Kaliya dooro inaad cunto cunnada saxda ah doorbid ahaan, oo leh saamiga wanaagsan ee borotiinka, dufanka, iyo karbohaydraytyada. Marka dheef-shiid kiimikaadka la soo celiyo, gaajadu way is baabi'i doontaa.
Gaajada gacanta
Marka dhammaan unugyada jidhkeenu ay waayaan fiitamiinno iyo nafaqooyin kale, waxay si joogto ah ugu baahan doontaa qaybo cusub oo cunto ah, badanaaba gaar ah. Laakiin cunista saxan buckwheat qadar yar oo bir ah ayaan cunnaa iyo kalooriyo badan oo aan loo baahnayn. Waxa loo baahan yahay in la ogaado waxa walxaha aan ku filnayn, oo la hagaajiyo menu -ka ku salaysan goldaloolooyinkan.
Gaajada tamarta
Haddii jirku ka maqan yahay tamar, wuxuu leeyahay daal joogto ah iyo hurdo la'aan, dabcan, wuxuu u baahan doonaa dib u soo kabasho joogto ah oo xagga cuntada ah. Xaaladda noocan oo kale ah waxay muujin kartaa xadgudubyo daran oo jidhka ah iyo baahida loo qabo in laga fahmo sababaha dhabta ah dhakhtarkaaga. Iyo inaad sameysid nolol maalmeedkaaga oo aad dib u eegto cunto isku dheelitiran.