Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Waxaan maqli doonnaa marar badan iyo mar kale: qeybta caloosha ayaa ah tan ugu adag in la shaqeeyo. Waxaad heli doontaa wakhti aad kaga takhalusto baruurtaada inteeda badan, ka hor intaan calooshaadu go'aansan inaad qaab yeelato.

Waxa ay iloobaan inay noo sheegaan ayaa ah in waxaas oo dhami ay yihiin kuwo ka dhashay hab khaldan. Jimicsiyada aan ku filnayn, sida raashinka aqbala (waxyar / aad u badan) weecitaanku waa bambooyin waqti loogu talagalay suunka caloosha.

Sababtoo ah wax kasta oo aad sameyso, caadooyinka xun ayaa had iyo jeer baajinaya dadaallada wanaagsan. Suunka loo yaqaan 'slendertone suun' wuxuu bixiyaa inuu qayb ahaan saxo khaladaadkan yaryar, isagoo ku sawiraya caloosha dhawr toddobaad gudahood.

Marka la eego caannimada aaladda, ma adkaysan karno rabitaanka inaan tijaabino. Taas awgeed, waxaan ku qaadanay waqti aan ku falanqeyno dhinacyada kala duwan, iyo inaan aragno waxa run ahaantii noqon kara.

Suunka loo yaqaan slendertone dhawr eray

Aaladda ayaa ku tijaabinaysa, laakiin ma haysataa waqti yar oo aad na siiso? Waxaan kuu diyaarinnay soo koobitaan astaamihiisa ugu waaweyn, oo aad ka tashan karto halkan.

Tilmaamaha suunka

Waa kuwan qodobbadii aan awoodnay inaan ku xusno suunkan

Falanqeynta Kulanka Xiisaha Leh

Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Teknolojiyada la isticmaalay

EMS -ga gaarka ah iyo shatiga leh

Wejiyada la taageero

Kuleylinta - Qaboojiyaha

Meelaha la beegsanayo

Grand toosan - transverse - ujeedo

Elektaroolka

Nolosha xaddidan - waa la beddeli karaa

Qalabka dheeraadka ah

Kontaroolada fog - gacmo iyo badhida badh

Waqtiga isticmaalka celceliska

Falanqeynta Kulanka Xiisaha Leh

Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Teknolojiyada la isticmaalay

EMS -ga gaarka ah iyo shatiga leh

Wejiyada la taageero

Kuleylinta - Qaboojiyaha

Meelaha la beegsanayo

Grand toosan - transverse - ujeedo

Elektaroolka

Nolosha xaddidan - waa la beddeli karaa

Qalabka dheeraadka ah

Kontaroolada fog - gacmo iyo badhida badh

Waqtiga isticmaalka celceliska

Maxaan ka ognahay astaanta?

Waa inaan qirannaa in sumcadda adag ee Slendertone ay aad noo saamayn doonto. Calaamadda, oo markii ugu horreysay ka soo baxday adduunka caafimaadka, ayaa markii ugu horreysay samaysay iyada oo bixisay aalado kolestarool ah oo dayactirka muruqa ah.

Haddii takhasuska Slendertone uu yahay sidaas darteed kor u qaadida unugyada waxyeelloobay, shirkaddu waxay si dhakhso leh u gelin doontaa aqoontan inay ku shaqeyso si ay magac ugu yeelato goobta isboortiga. Slendertone wuxuu ka sarreeyaa summad kasta oo doonaysa inay horumariso waxqabadka isticmaaleyaasheeda.

Alaabooyinka ugu horreeya ee la suuqgeeyay waxay suurtogaliyeen in la helo qaab ka wanaagsan, iyada oo diiradda la saarayo xawaaraha dhaqdhaqaaqa, xoogga, ama xaaladda maskaxda inta lagu jiro ciyaaraha. Isku-dhafka qalabka caatada ah ayaa macno sameeyay, oo si dhakhso ah u helay iibsadaha.

Summaddeeda: kiciyayaasheeda caanka ah ee la jaanqaada qayb kasta oo jirka ka mid ah. Xaaladda suunka slendertone, farsamadan ayaa laga faa'iideysan lahaa ugu badnaan si loo qanciyo. Caddaynta tan ayaa ah caan-qaadka moodeelka oo maanta ka mid ah kuwa ugu iib-geynta sumadda badan.

Waa maxay suunka slendertone?

Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Kuwa ku cusub suunkan ayaa inta badan xiiseeya inay arkaan inay aad ugu eg tahay gal gal caadi ah. Fikraddu waa isku mid, laakiin Slendertone Abs waxaa weheliya tiknoolijiyada kicinta, taas oo ka yeeli doonta caloosha.

Isticmaalkeedu wuxuu ujeeddadiisu tahay in dhexda la khafiifiyo, marka lagu daro in la xardhay muruqyada godka caloosha. Waxaa lagu qeexi karaa suunka tababarka, isticmaalka isku dhafan, sidaas darteedna waxaa isticmaali kara labada jinsiba.

Joogitaanka korantada ayaa ka soocaya alaabooyinka tartanka ku jira, sababtoo ah calaamaddu waxay ku tiirsan tahay tignoolajiyada u gaarka ah si ay u "dammaanad qaaddo" natiijooyinkeeda. Dhanka Slendertone, habkan patented ayaa markaa u noqon doona hanti ay isticmaalayaashu ku kalsoonaan karaan.

Qaabku wuxuu ku raaxeysanayaa sumcad gaar ah shabakadda, gaar ahaan maxaa yeelay waxaa la sheegay inay tahay midda ugu waxtarka badan qaybteeda. Slendertone, oo sumcadiisu, inteeda badan, lagu been abuuray suumanka caloosha, ayaa qiimeysay khibradeeda iyo aqoonteeda ku saabsan badeecadan.

Sidee bay u shaqaysaa?

Slendertone Abs7 wuxuu u shaqeeyaa si fudud. Haddii aad tixraacayso buug -gacmeedka isticmaalaha, waxaa lama huraan ah in la raaco talooyinka ku saabsan meelaynta elektroolka. Waxay ku filnaan doontaa in cathode -ka ugu weyn la saaro xuddunta si inta kale ay u habayso.

Qalabkan oo ku xidhan koontaroolka fog, wuxuu hawlgeliyaa oo adeegsadaa muruqyada gidaarka caloosha. Kuwani waa qandaraas waxaana lagu siidaayaa soo noqnoqoshada iyo xoojinta qaarkood, taasoo dhalisa shaqo “qoto dheer oo la bartilmaameedsado” caloosha.

Haddii ficilkeedu sidaas u dalbado cufnaanta muruqa, waxay inta badan sababi lahayd dhalaalid nudaha adipose.

Fiidiyowgaan wuxuu soo koobayaa shaqooyinkiisa

Waxay kaloo noqon doonaan bartilmaameedyada ugu horreeya ee suunka, kaas oo u dhaqma si uu u xoreeyo qaybta caloosha ee burooyinka aan fiicnayn.

Silsilado silikoon ah oo ay electrodes -ku qarsoon yihiin ayaa maqaarka qabsada, waxayna dhaqaajinayaan geedi socod dhuuban oo wax -ku -ool ah wax ka yar 4 toddobaad.

Wax walba waxay dhex maraan dareemayaasha

Si kicinta korontadu u noqoto mid wax ku ool ah, suunka slendertone wuxuu u diri lahaa calaamad kaliya la fahmi karo oo ku filan dareemayaasha si ay u bilaabaan foosha muruqyada. Geedi socodku wuxuu u dhici doonaa si dabiici ah, iyada oo aan isticmaaluhu ku qasbanayn inuu kaligiis ficilka bilaabo.

Geedi socodku wuxuu ahaan lahaa mid xoog ku filan oo jidhku u falceliyo. Si kastaba ha noqotee, waxay ahaan doontaa iftiin ku filan si qofka isticmaala uusan u dareemin raaxo marka uu xiran yahay. Haddii soo -saaruhu uu ku taliyo adeegsi xaddidan dhowr daqiiqo maalintii, qaar ka mid ah adeegsadayaasha Internetka kama waaban inay kordhiyaan fadhiyadooda.

Maxay ballan qaadaysaa slendertone abs 7 suunka?

Falanqayntii ugu horreysay ee badeecaddu waxay noo oggolaatay inaan fahanno waxay ballanqaadday. Waqtigan xaadirka ah, waxaan dhihi karnaa in suunkaan u muuqdo mid faa'idada ku dhufanaya. Soo -saaraha ayaa soo bandhiga doodo naxdin leh si uu u sasabo.

Laakiin ma aha oo kaliya. Markhaatiyada ayaa sidoo kale ku jira raalli ahaanshahooda, maxaa yeelay dadka wax qora iyo kuwa adeegsada intarneedka ayaa badiya fikradaha togan ee kaa dhigaya inaad bilowdo adigoon su'aal kale qabin. Suunkaan, waxaan ku ahaan karnaa aragti ahaan:

  • Ka takhalus dufanka caloosha iyo dhididka dhawr maalmood gudahood
  • Samee baararka shukulaatada 4 toddobaad gudahood
  • Si dhakhso leh u hagaajinta natiijooyinka isboortiga
  • Si fudud u isticmaal, intaad banaynayso hawl -maalmeedkeena
  • Ka faa'iidayso ficil qoto dheer oo waara

Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Sifooyinkeeda si faahfaahsan

Ma noqon doonto mid aad waxtar u leh in la sii wado ka hadlidda galkan, iyada oo aan la faah -faahin sifooyinka ugu waaweyn. Summaddu ma dul -mari doonto habkii suunka looga dhigi lahaa mid soo jiidasho leh intii suurtogal ah.

Suunka gaarka ah ee abdo waxaa lagu qalabeeyay:

  • Ilaa toban barnaamij oo toning ah, oo 3 ka mid ahi ay ku habboon yihiin isboortiga
  • Teknolojiyadda lahaanshaha iyo lahaanshaha, oo bixisa dammaanad 2-sano ah ugu yaraan
  • 150 heerar xoojin ah, hagaajinta natiijooyinka kalfadhi kasta
  • Wax -qabad u dhigma 120 calool -fadhiga celcelis ahaan fadhi 20 daqiiqo ah
  • Horumarka otomaatiga ah, oo ay ku jiraan wejiyada la xiriira kuleylka, laakiin sidoo kale qaboojinta
  • Ficil dhammaystiran, oo lagu beegsanayo dhammaan muruqyada godka caloosha, oo ay ku jiraan muruqyada, transverse, iyo abdominis rectus
  • Electrodes -ka la beddeli karo ee waxtarka muddada dheer
  • Shaqada caloosha ee loogu talagalay caloosha fidsan 30 maalmood gudahood
  • Naqshad unisex ah, oo ku habboon lammaanaha
  • Cabbir la hagaajin karo laga bilaabo 69 cm illaa 119cm
  • Kontorool fog oo dib loo soo celin karo, oo la jaanqaadi kara suunka, laakiin sidoo kale leh agabyo dheeri ah
  • 7 barnaamij oo la jaanqaadi kara heerka isticmaalaha
  • Tiknoolajiyadda korontada ayaa la tijaabiyay oo caafimaad ahaan la aqoonsan yahay

Barnaamijyada hadafyada qeexan

Dulmarkan gaarka ah ayaa na tusay in suunka slendertone uusan ahayn qalab si fudud looga fikiray. Joogitaanka barnaamijyo darsin ah ayaa ka warramaya rabitaanka astaanta ee ah in la bixiyo qaabka ugu waxtarka badan ee suurtogalka ah.

Tababarradan, waxaa jira 3 tallaabo oo loogu talagalay in lagu taageero inta lagu guda jiro tababarka isboortiga. Xulashooyinkaan ayaa markaa lagu talin doonaa si kharashaadka kalooriga inta jimicsiga loo kordhiyo.

Waxaan kaloo u maleyn karnaa in ay “saxaan” dhaqdhaqaaqyada iyaga oo xoojinaya.

7da barnaamij ee soo hadhay ayaa markaa loo horumarin doonaa si ay u daboolaan filashooyinka isticmaalayaasha kala duwan. Bilowga, iyo sidoo kale ciyaartooyda khibrada leh, waxay heli doonaan kaabayaal tababar oo wax ku ool ah.

Xoog badan oo baaxad leh

Xoojinta kala duwan ee la bixiyay waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ay adeegsadayaal badan oo Internet ahi aqoonsadaan. Qaabka loo yaqaan 'slendertone model' ayaa markaa lahaan doona waxyaabo badan oo kiciya, taas oo u oggolaan doonta qof walba inuu helo baaxadda ama safafka ku habboon.

Heerarkan xooga leh ayaa ka bilaaban doona kan ugu yar ee la calaamadeeyay ilaa kan ugu sarreeya, iyaga oo dooranaya horumar hagaagsan. Habaynta habsocodku waxay ku salaysnaan doontaa dulqaadka astaan ​​kasta, oo si aad u wanaagsan ayaa loo qaabayn karaa si aad si yar ula qabsato.

Xooggan baaxaddiisu ma oggolaan doonto oo keliya in aaladda loo habeeyo hadba sida loogu baahdo. Waxa kale oo ay kaa caawin doontaa “hagaajinta” kharashaadka kalooriga si aad ugu dhigto natiijooyinka aad raadinayso inta lagu guda jiro jimicsigaaga.

Slendertone wuxuu muujiyaa pragmatism horeba looga helay aalado badan. Isticmaalayaasha, tani waxay u dhigantaa adeegsiga qalab dheeri ah oo xoojinaya dadaalka, iyada oo aan la dareemin "dhib" si loo sifeeyo silhouette.

Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Helitaankeena aaladda

Falanqaynteennu waxay ku sii socotaa daahfurka qoto dheer ee aaladda. Qeybtan, waxaan ku sii fidineynaa aragtida ah in suunka slendertone uu naga tagay. Waxaan sidoo kale ka hadli doonnaa wixii aan soo aragnay annaga oo faahfaahineyna dhinacyadiisa kala duwan.

Naqshad siman oo siman

Aragtida tusaalooyinka ee shabakadda ayaa markii hore nala yaabtay. Aniga shaqsi ahaan waxaan u malaynayaa in summaddu ay qabatay shaqo aad u wanaagsan oo ay ku hagaajinayso muuqaalka suunka misigta. Aragtida galkan jiilka cusubi waa mid aad u miyir iyo xarrago badan.

Aniga ahaan, cunsurkan keliya ayaa qiil ka dhigaya, qayb weyn, qiimahiisa. Fikradan waa sahlan tahay in la sharaxo: naqshaddu aad bay u khafiifsan tahay oo waxay siin kartaa dareenka ah inaan waxba la xidhin. Keliya foosha ay kicinta kiciso ayaa markaa dib u xusuusan karta joogitaankeeda.

Uma eka inay adag tahay in lagu hoos mariyo dharkayaga oo lagu xidho guriga dibaddiisa. Annaga, si kastaba ha ahaatee, caqabadda ugu weyni waxay noqon doontaa in la xaliyo xirashada dharka dabacsan si loo fududeeyo daboolidda.

Kontoroolka fog ee mararka qaarkood dhib badan

Ma dafiri karno xaqiiqda ah in slendertone uu wax yar ka qoro kontoroolka fog oo mararka qaarkood noqon kara mid dhib badan.

Kuwa aan jeclayn inay haystaan ​​qalabyada inta lagu jiro isboortiga ama kaliya inta lagu jiro waxqabadyada kale, waxay noqon kartaa wax dhib leh inay haystaan ​​ku daridaan.

In kasta oo meel fog laga hago hal gacan, haddana waa loo baahan doonaa haddii aad raadinayso inaad beddesho goobaha suunkaaga markaad isticmaaleyso.

Jeebka u dhow sidaas darteed ma noqon doono mid aad u badan, wuxuuna xaddidi doonaa raaxo -darrada uu qofku dareemi karo marka ay jiraan xaalado adag.

Si kastaba ha ahaatee waa wax lagu farxo in la ogaado in kontoroolkaan fog uu sidoo kale yahay mid la tegi karo… iyo in lagu xiriirin karo aaladaha kaabaya aaladda! Qalabku wuxuu maareeyaa inuu noqdo mid lama huraan ah, isagoo fududaynaya maaraynta walxo dheeraad ah.

Fududeynta wax ka qabashadeeda ayaa si fiican u xaqiijin karta dareenkan. Runtii, koontaroolka fog ayaa kaliya leh furayaasha muhiimka ah, taas oo ka dhigaysa maaraynta mid aan dhib lahayn.

Xitaa dadka aan aqoon u lahayn aaladda noocan ah wax dhibaato ah kuma qabeen isticmaalkooda.

Elektrodesku had iyo jeer ma aha kuwo wax ku ool ah

Cimriga gaaban ee korontada ayaa walaac ku jira. Runtii, suuqa ma lahan tixraacyo lagu qalabeeyay electrodes muddo dheer jira. Moodooyinkaan, oo u baahan kharash yar oo dheeri ah, ayaa ah tartamayaasha waaweyn ee mashiinka.

Slendertone si kastaba ha ahaatee waxay u qaadanaysaa cimri -dhererkan hooseeya, waxayna qiil uga dhigaysaa qabashada waxqabadka. Waad qiyaastay: beddelidda cathodes -ka si joogto ah waxay saamayn doontaa natiijooyinka aad heli doonto mustaqbalka fog.

Haddii suunka la isticmaalo maalin kasta, electrodes -kiisa sidaas darteed waa in la beddelaa 20 -kii maalmoodba hal bil. Astaantani uma muuqato inay tahay waxa inta badan kor u qaada awoodaha aaladda.

Si aad u noqoto mid macaash leh, galleyda dhaadheer waxay ku lug leedahay… kharash garayn.

In kasta oo qiimaha korontadu uu yahay mid la awoodi karo, wadarta kharashka ayaa si dhakhso ah uga badan kara aaladda. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo kharashkan dheeraadka ah, gaar ahaan haddii aad qorsheyneyso inaad suunka isticmaasho muddo dheer.

Ficil qoto dheer

Sumcadda tusaalahan waxaa lagu dhisay kartida uu u leeyahay inuu si qoto dheer u dhaqmo. Shaqada muruqyada, oo lagu bilaabay kicinta, kuma koobna oo keliya dadka waaweyn.

Suunku wuxuu kor u qaadi doonaa wax -qabadka dhammaan lakabyada maqaarka, iyo sidoo kale dufanka ugu badan.

Codsigan ayaa haddaba dhammaystiran. Sidaa darteed doorka suunku kuma koobna oo kaliya in la dhaqaajiyo qaybtan jirka. Waxa kale oo ay noqon doontaa in la horumariyo iska caabbinta godka caloosha, iyo in la qaabeeyo dayactirkeeda.

Habka, oo si tartiib ah loo sameeyo, ayaa soo saari lahaa muruqyada, marka la sifeynayo dhexda. Hadafka: in la helo calool adag oo fidsan 4 toddobaad kadib. Waxay u muuqataa in aaladda sidoo kale loo adeegsan karo agabyo kale oo ku dhaqmi doona qaybaha kale ee jirka.

Badhida, gacmaha, bawdada ama xitaa wejiga, aaladaha uu sameeyay Slendertone ayaa hagaajin doona natiijada suunka caloosha. Ficilka mashiinku wuxuu kaloo gacan ka geysan doonaa yareynta halista yoyoing.

Fiidiyowgaan wuxuu ku siin doonaa dulmar guud markhaatiyada ay soo aruurisay astaanta

Waa maxay faa'iidooyinka iyo khasaaraha ka mid ah suunka slendertone?

Suunka loo yaqaan 'slendertone suun' wuxuu ka adkaaday dadweynihii iyada oo ay ugu mahadcelinayaan doodaha dhiirrigeliya kalsoonida:

Faa'iidada

  • Tirada barnaamijyadu waxay u oggolaanaysaa isticmaale kasta inuu helo dejimaha u dhigma
  • 3 barnaamij ayaa ku raaci kara inta lagu guda jiro isboortiga, si loo kordhiyo natiijooyinka
  • Naqshadeyntiisa unisex waxay u oggolaaneysaa adeegsiga tirada ugu badan
  • Baaxadda xoojinta baaxadda leh ayaa sahlaysa in la doorto hab raaxo leh oo u roon isticmaalaha
  • Natiijooyinku waa degdeg, waxaana la arkaa 8 maalmood kadib kuwa nasiibka leh
  • Xulashada kontoroolka fog ee isticmaalka badan ayaa suurtogal ka dhigaysa in la badiyo qalabka, iyada oo la ilaalinayo xarun kontarool oo keliya
  • Ficilkeedu wuxuu bartilmaameedsadaa baararka shukulaatada, laakiin sidoo kale waa la iska indho tirayaa iyo kuwa gadaal ka socda, si loogu bislaado dhammaystiran oo hufan.
  • Waxay ku habboon tahay haweenka raadinaya sawir -qaade caloosha ka dib uurka

Waxaan sidoo kale haysannay waxyeellooyin

Dhibaatooyinka

In kasta oo ay yihiin qodobbadaas wanaagsan, aaladda ayaa sidoo kale leh cillado:

  • Korontada waa in si joogto ah loo beddelaa, oo dhalisa kharashyo dheeraad ah
  • Kontoroolka fog wuxuu noqon karaa mid dhib badan

Faallooyinka isticmaalaha ee suunka slendertone

Inta badan adeegsadayaashu aad bay ugu faraxsan yihiin suunkan. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa ka marag kacaya hufnaantiisa iyo fududeyntiisa isticmaalka.

Neophytes oo aan hore u isticmaalin moodooyin kale oo suumanka ayaa si gaar ah u soo dhoweeya dooddiisa.

Waxay xusayaan, si kastaba ha ahaatee, in suunku uusan ahayn wax mucjiso ah, iyo in shaqadu ay adag tahay in lagu guulaysto xaaladaha qaarkood.

Waxaan ognahay, tusaale ahaan, kiiska dadka aan waxba iska beddelin caadooyinkooda wax -cunidda, ama ku tiirsan hawlaha kaliya ee aaladda si ay u sifeeyaan.

Guud ahaan, jawaab -celinta ayaa weli ah mid wanaagsan, waxayna soo jeedinaysaa in suunka slendertone yaqaan sida loo oofiyo ballanqaadyadiisa.

Si aad wax badan uga ogaato dib u eegista isticmaalaha, guji halkan.

Tartamayaasha suunka slendertone

Qalabka lagu sifeeyo halbeegga bartilmaameedka ee suuqa wuxuu leeyahay tartameyaal aan ka maqnayn mala -awaal si ay isugu dayaan inay mashquuliyaan kuwa raacsan. Laba nooc ayaa soo jiidan doona dareenkeena.

Le Slendertone Abs5

Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Isla astaantaas, Abs5 waa aalad leh farsamo la mid ah. Natiijooyinka si kastaba ha ahaatee si tartiib ah ayay u muuqdaan, maadaama ay arki doonaan oo kaliya 6 toddobaad kadib.

Abs5 sidoo kale waxay leedahay 10 barnaamijyo tababar ah, iyo weji diirimaad.

Haddii qalabku sidoo kale doorto nidaamka qaboojinta iyo horumarka otomaatiga ah, wuxuu hayaa oo keliya 130 saanad oo xoojin ah. Sida tusaalaheena tixraaca, muddada damaanad -qaadku wuxuu ka badan yahay 2 sano.

Faa'iidada

  • Tiknoolajiyadda sare ee EMS
  • 10 barnaamijyo tababar ah
  • Wejiga diirimaad
  • 130 safafka xoojinta

Hubso qiimaha

ACTOPP EMS suunka dhabta

Suunka loo yaqaan slendertone: waan ku tijaabinaynaa - Farxad iyo caafimaad

Tartamahan labaad wuxuu ka yimid astaanta ACTOPP, wuxuuna leeyahay muuqaal casri ah. Qalabku mar dambe ma qaato qaab suun, laakiin wuxuu ka kooban yahay balastar ku dheggan caloosha. Dhammaystirka la geliyo gacmaha ayaa sidoo kale jira.

Suunkan caloosha wuxuu bixiyaa kontorool fog oo aad u fudud, kaas oo kaliya kuu oggolaanaya inaad kordhiso ama yareyso xoojinta.

Dhibaatooyinka

  • Kaliya ayaa daboolaya xuquuqda waaweyn

Hubso qiimaha

Gunaanadkeenii

Suunka caloosha ee loo yaqaan 'slendertone belt' waa lama huraan sidii qalab aad waxtar u leh si looga gudbo dufanka madax adag.

Waxqabadka aaladdu waa kaaliye xoog leh jimicsiyadaada isboortiga, maadaama ay kaa caawin karto inaad hagaajiso jimicsiyada ka baxsan tababarka.

Kulammada isticmaalka waa kuwo sahlan mana u baahna shuruudo gaar ah si loo bilaabo. Qalabku wuxuu si fudud ula qabsanayaa dhammaan noocyada adeegsadayaasha, ha ahaadaan ciyaartooy khibrad leh ama kuwa bilowga ah.

1 Comment

  1. way adag tahay in la ogaado

Leave a Reply