- Kooxda muruqyada: Triceps
- Muruqyo dheeri ah: Garbaha
- Nooca jimicsiga: Fidinta
- Qalabka: Midna
- Heerka dhibaatada: Bilowga
Triceps waa farsamada jimicsiga:
- Gacantaada midig hore u kor oo u leexi xagga suxulka, adigoo u jeeda garabka bidix. Ku qabso xusulka gacanta bidix, u soo jiid dhankaaga, ilaa aad ka dareento kala bixida triceps-ka. Ku celi fidinta gacantaada bidix.
jimicsiyada kala-bixinta gacmaha waxay sameeyaan triceps
- Kooxda muruqyada: Triceps
- Muruqyo dheeri ah: Garbaha
- Nooca jimicsiga: Fidinta
- Qalabka: Midna
- Heerka dhibaatada: Bilowga