Maqaalkan waxaad ku baran doontaa, waxyaabo kale:
- Maxaa la cabbaa iyo sidee?
- Ma wax ku cabbi karaa cunto?
- Khatar ma tahay in cunto lagu cabbo?
Maxaa la cabbaa iyo sidee?
Waxaan si fiican ula soconaa in fuuq-baxa saxda ah ee jirku uu dammaanad qaadayo shaqadiisa saxda ah iyo fayoqabkeena. Qof kastaa waa inuu bixiyaa 30 ml oo dareere ah kiilo kasta oo miisaanka jidhka ah maalintii. Sahaydani waxay kordhisaa xaalado gaar ah, tusaale ahaan xaaladaha jireed, qandho, kulayl, iwm.
Liisanka waraabka kuma koobna biyaha macdanta, waxa kale oo ay faa'iido u leedahay in la doorto shaaha cagaaran, khudaarta ama shaaha dhirta. Shaaha madow laguma talinayo in lagu dhaqo cuntada sababtoo ah wuxuu yareeyaa nuugista birta. Sababaha caafimaadka awgood, waxaa habboon in laga fogaado cabitaannada macaan, oo ay ka buuxaan wax lagu daro macmal ah, ama cabitaannada kaarboonaysan.
Ma wax ku cabbi karaa cunto?
Caafimaad qab…
Qofka caafimaadka qaba ee aan lahayn xanuunka caloosha wuxuu cabbi karaa dareere mar kasta oo uu dareemo, isagoo maskaxda ku haya qaddarka lagu taliyey. Intaa waxaa dheer, cabbitaanka koob biyo ah ama shaaha cagaaran 15 daqiiqo ka hor cuntada la qorsheeyay waxay si wax ku ool ah u dhimi kartaa qadarka la isticmaalo, taas oo aad muhiim ugu ah dadka caatada ah.
… Iyo jirro.
Xaaladdu way ka duwan tahay xaaladaha xanuunka caloosha. Qof kasta oo uu ku dhaco dib-u-soo-celinta aashitada, laab-jeexa ama aysiidhka waa inuu laba jeer ka fikiraa inuu wax ku cabbo cunto. Xaaladdan oo kale, waxaa sidoo kale la aaminsan yahay in ay faa'iido u leedahay in aan la cabbin qiyaastii nus saac cuntada ka hor iyo ilaa saacad ka dib cuntada. Dadka qaba reflux waa inay sidoo kale xaddidaan xaddiga dareeraha ay cabbaan fiidkii.
Khatar ma tahay in cunto lagu cabbo?
Caado khatar ah
Wax kastaaba way sii adkaadaan marka kabashadu ay noqoto hab lagu nuugo cuntada si dhakhso ah. Wax yar ayaanu calalinnaa markaa ma ogolaanayno ensaymes-ka candhuufta inay hore u dheefshiidaan, natiijadeeduna, ka dib cuntadan oo kale waxaan dareemaynaa buux iyo barar.
Dhageyso jirkaaga
Mid kasta oo inaga mid ah waa inuu go'aamiyaa laxanka qaadashada dheecaankayaga. Haddii aan caafimaad qabno, waa ku filan tahay inaad si sax ah u doorato cabitaannada (biyaha macdanta, shaaha cagaaran, khudradda ama shaaha dhirta, casiirka la qasay) oo ku cabba kabasho yaryar, adigoon degdegin. Waqtiga aan cabno dareerayaashan ayaa xaqiijin doona fayoobideena