Xilliga jiilaalka, qorraxda ayaa yaraata, fiitamiino sidoo kale. Waqtigan dadka badankiisu waxay dareemaan daal, caajis, iyo tamar hoose. Maaddaama habka difaaca jirka uu u nuglaanayo fayrasyada iyo infekshannada.
Waxaan horeyba u siinay talooyinka ku saabsan sida loo xoojiyo nidaamka difaaca xilliga dayrta waxaana lagu xisaabtamay 7 dariiqo oo taas ka caawin kara.
Maanta, ereyga cunto yaqaanka iyo nafaqeynta ayaa sheegay alaabooyinka aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato si aad u xoojiso habka difaaca jirka.
10 CUNTO SI LOOGU GUULEYSTO DADKAAGA - SIDEE LOOGU GUULEYSTAA DHAQANKA DADWEYNAHA
