Sida badanaa dhacda, waxaan ku dhejinnaa hal ama qaab kale oo cunto ah marka hore maahan mid ka mid ah xukunkeena, laakiin sababtoo ah waa mid moodada ah oo la caddeeyey inay faa'iido leedahay. Ma hubin waxa la doorto iyo sida loo cuno? Sahami cuntooyinka casriga ah ee raacsan qaab nololeed caafimaad leh oo dooro hadba sida dhadhankaaga.
Pranoology
Prana ee daawada Hindiya waa tamarta muhiimka ah ee dhex marta caalamka. Cunista Prano-cunidu waa diidmo buuxda oo cuntada iyo biyaha ah, soonka noocaas ahna kuma habboona qof kasta. U gudubka fiiqan ee xayiraadaha noocan oo kale ah ayaa si gaar ah u soo jiidanaya noole kasta. Dhanka kale, cunista prano-cunista waxay kicisaa sun-saar firfircoon oo jirka iyo maskaxda ah. Waxaad isticmaali kartaa prano-cunitaanka tijaabo hal maalin ah - nadiifinta jirka ayaa faa'iido leh da 'kasta.
veganism
Veganism-ka marar badan ayaa la dhaleeceeyay, laakiin si kastaba ha ahaatee, maanta ayaa la xaqiijiyay in nidaamkan nafaqeynta uu siinayo jirka bini'aadamka wax kasta oo uu u baahan yahay iyo iyada oo aan jirin hilibka hilibka ee cuntada. Laakiin waa hilibka ay adag tahay in la dheefshiido, waxa uu sido khatarta ah in uu kansar ku dhaco. Way fududahay in aad hogaamiso qaab nololeedka-cagaaran - alaabo kala duwan, kafateeriyada, meelaha wax lagu cunteeyo, oo si buuxda u buuxiya nidaamkan nafaqada.
Cunto cunno cayriin
Cunto cayriin ah waa barnaamij sun-saar khafiif ah oo jirkaaga nadiifin kara oo fududayn kara shaqada. Cunto cayriin ayaa si gaar ah u wanaagsan xagaaga, marka miraha iyo khudaarta badan ee isticmaalka cusub ay aad u badan yihiin. Salad, casiirka, smoothies - hal toddobaad oo cunto ceeriin ah ayaa ku filan in la dareemo iftiinka jirka oo dhan.
Ka fogaanshaha sonkorta
Cunto aan gabi ahaanba jirin meel sonkor ah ayaa u fiican jidhka caatada ah. Sonkortu aad bay u qabataa, mararka qaarna ka tanaasulida ma fududa sida ay u muuqato jaleecada hore. Sonkortu waxa ay kicisaa in insulin-ta lagu sii daayo dhiigga, taas oo keenta cunto badan. Sonkorta lafteedu waa badeeco kalooriyo badan. Cunto aan sonkor lahayn ayaa sidoo kale wanaajin karta xaaladda maqaarka iyo guud ahaan fayoobida.
ketodiet
Cunnada ketogenic waa cunto karbohaydrayt yar leh oo caannimada maanta ku soo kordhaysa. Cuntada keto waxay ku salaysan tahay cuntooyinka ay ku badan yihiin dufanka iyo borotiinnada caafimaadka qaba. Karbohaydraytyada kaydsan ee qaabka dufanka kaydsan ayaa si firfircoon u isticmaala jidhku, kaas oo miisaankaagu si dhakhso ah u dhalaali karo. Isla mar ahaantaana, ugu badnaan muruqa ficil ahaan ma dhibto.