Haweeney dheer oo dhalaalaysa oo dhoola cadeynaysa, Tori Nelson, ayaa ka hadlaysa dariiqeeda yoga, asana ay jeceshahay, iyo sidoo kale riyooyinkeeda iyo qorshaheeda nolosha.
Nolosheyda oo dhan ayaan qoob-ka-cayaarayay, laga bilaabo da'dii hore. Waa inaan ka tago dhaqdhaqaaqa qoob ka ciyaarka sanadka 1aad ee kulliyadda, maadaama aysan jirin qaybo qoob ka ciyaarka halkaas. Sannadkii ugu horreeyay ee aan jaamacadda dhammeeyey, waxaan raadinayay wax aan qoob ka ahayn. Socodka dhaqdhaqaaqa, nimcada - dhammaan waa wax aad u qurux badan! Waxaan raadinayay wax la mid ah, taas oo keentay in aan imid fasalkaygii ugu horreeyay ee yoga. Kadib waxaan u maleeyay "Yoga waa weyn"… laakiin sabab aan la fahmi karin aawadeed, maan sii wadin ku celcelinta.
Kadib, qiyaastii lix bilood ka dib, waxaan dareemay rabitaan ah inaan kala duwanaado dhaqdhaqaaqayga jireed. Muddo dheer ayaan ku hawlanaa fuulista dhagaxa, aad ayaan u xiiseeyay. Si kastaba ha ahaatee, waqti qaar ka mid ah waxaan ogaaday in aan doonayo wax dheeraad ah naftayda, jidhkayga iyo naftayda. Waqtigaas, waxaan naftayda qabtay fekerka, "Sidee ku saabsan siinta yoga fursad labaad?". Sidaas ayaan yeelay. Hadda waxaan sameeyaa yoga dhowr jeer todobaadkii, laakiin waxaan hiigsanayaa tababar joogto ah oo joogto ah.
Waxaan u maleynayaa in marxaladan marxaladda madaxa (Salamba Sisasana), inkastoo aanan fileynin in ay noqon doonto mid la jecel yahay. Markii hore aad bay iigu adkayd. Tani waa asana awood leh - waxay bedeshaa sida aad u eegto waxyaabaha la yaqaan iyo caqabadahaaga.
Ma jecli sawirka qoolleyda haba yaraatee. Waxaan dareemayaa dareen joogto ah oo ah inaan khalad sameynayo. Qoob-ka-cayaarka, waxaan dareemayaa raaxo-darro: cidhiidhi qaar, iyo miskaha iyo jilbaha ma rabaan inay qaataan booska gabi ahaanba. Tani waa xoogaa niyad-jab igu ah aniga, laakiin waxaan u maleynayaa inaad u baahan tahay oo kaliya inaad ku tababarto asana.
Muusigu waa qodob muhiim ah. Si la yaab leh, waxaan doorbidaa inaan ku tababarto muusiga pop-ka halkii aan ka samayn lahaa acoustic. Xitaa ma sharaxi karo sababta ay taasi tahay. Jid ahaan, weligay maan dhigan fasal aan muusig lahayn!
Waxa xiiso leh, waxaan u arkay ku-dhaqanka yoga sida beddelka ugu fiican ee qoob ka ciyaarka. Yoga waxay i dareensiisaa inaan mar kale dheelayo. Waxaan jeclahay dareenka fasalka ka dib, dareenka nabadda, wada noolaanshaha. Sida macalinku noo sheegay casharka ka hor:.
Ha dooran istuudiyo badan sida macalin. Waa muhiim inaad hesho "macallimkaaga" kaasoo aad ku raaxaysan doonto inaad la barato, kaasoo ku xiisaynaya adduunkan ballaadhan ee loo yaqaan "yoga". Kuwa ka shakiya inay isku dayaan iyo in kale: kaliya u tag hal fasal, adigoon naftaada waxba u gelin, adoon dejin rajooyinka. Qaar badan waxaad ka maqli kartaa: "Yoga aniga ima ahan, ma ihi dabacsanaan ku filan." Had iyo jeer waxaan dhahaa yoga maahan inaad lugta ku tuurto qoorta tanina gabi ahaanba maaha waxa macalimiintu kaa sugayaan. Yoga waxay ku saabsan tahay joogitaanka halkan iyo hadda, samaynta waxa ugu fiican.
Waxaan dhihi lahaa dhaqankaasi wuxuu iga caawiyaa inaan noqdo qof geesinimo badan. Oo ma aha oo kaliya on rooga (), laakiin nolosha dhabta ah maalin kasta. Waxaan dareemayaa xoog, jir ahaan iyo maskax ahaanba. Waxaan noqday qof aad ugu kalsoon dhinac kasta oo noloshayda ah.
Macnaheedu maaha! Run ahaantii, ma aanan ogeyn in koorsooyinkan oo kale ay jiraan. Markii aan bilaabay yoga, wax fikrad ah kama helin halka ay macalimiinteedu ka yimaadeen
Waxaan ka helay qurux badan iyo xoriyad yoga in aan runtii rabo in aan dadka la baro aduunkan, si aan u noqdo hage. Waxa si gaar ah ii soo jiitay waa baaxadda xaqiijinta kartida dumarka: quruxda, daryeelka, jilicsanaanta, jacaylka - dhammaan waxa ugu quruxda badan ee haweeneydu u keeni karto adduunkan. Anigoo ah macalin yoga mustaqbalka, waxaan jeclaan lahaa inaan dadka u gudbiyo sida ay u badan tahay fursadahooda, taas oo ay ku baran karaan, oo ay ku jirto yoga.
Markaa waxaan qorsheynayaa inaan noqdo macalin! Run ahaantii, waxaan jeclaan lahaa inaan noqdo… macalin yoga socdaalaya. Weligay waxaan ku riyoon jiray inaan ku noolaado gaadhi mobaylka ah. Fikirkani waxa uu dib u dhashay maalmihii aan jeclaa fuulista dhagaxa. Safarka Van, fuulista dhagaxa iyo yoga waa waxa aan jeclaan lahaa inaan arko mustaqbalkayga.