Caadooyinka karinta waxtar leh ee dalal kala duwan

Caadooyinkan cunnada ee dalal kala duwan waa in tixgelin la siiyaa. Waxay kaa caawin doonaan in qaabku caadi noqdo, hagaajiyo dheefshiidka iyo niyadda. Laakiin daryeelka caafimaadkaaga ayaa ah mudnaanta buuxda.

Qadadu waa tan ugu nafaqada badan, Faransiiska.

Faransiisku waxay jecel yihiin inay cunaan cunnooyinka fudud, maxaa yeelay waxay haystaan ​​faro badan, jiis macaan, baguette cusub, iyo cunnooyin kale oo macaan. Laakiin dad yar ayaa og inay cashada Faransiiska u tahay muqaddas. Casho iyo Quraac way yaraan karaan, laakiin maalinta ummaddan loo quudiyo hab isu dheelitiran.

Cunnada ugufiican - maraq, Japan

Jabbaanku waxay jecel yihiin bariiska, maraq cuntadooda waxay ku taal meel gaar ah. Jabbaanku waxay cunaan maraq qadada ama cashada oo keliya laakiin sidoo kale Quraacda. Maraqkoodu waa khafiif wuxuuna ka kooban yahay maaddooyin caafimaad leh, oo ay ku jiraan soy-ga. Sida laga soo xigtay Jabbaan, cuntadani waxay wanaajisaa dheefshiidka, gaar ahaan cuntooyinka leh isticmaalka badeecooyinka khamiirka ah.

Saliid saytuun ah, badda Mediterranean

Dadka deggan dalalka Mediterranean -ka ayaa si aad ah u isticmaala saliidda saytuunka. Qiyaaso noocan oo kale ah ayaa ka caawiya ka hortagga dhacdooyinka iyo horumarinta cudurrada wadnaha. Saliid saytuunku ma samayn karo oo kaliya saladh laakiin sidoo kale badarka iyo in lagu kariyo isticmaalkeeda macmacaanka.

Hilib leh xilliyo, Shiinaha

Shiinaha dhexdiisa, waxay jecel yihiin suxuunta hilibka laakiin uma diyaariyaan inay cusub yihiin. Shiinuhu waxay hilibka ku daraan khudaar badan oo kala duwan, suugo, dhir udgoon, miro macaan. Waxay u muuqataa in maaddooyinka aan isku habboonayn ay hilibka siinayaan dhadhan basbaas ah oo si fiican u dheefshiido.

Redfish, Iskandaneefiyanka

Redfish waa mid aad waxtar u leh. Halabuurka waxaa ku jira asiidh dufan leh oo dufan leh omega-3, kaas oo ka qayb qaata dhammaan hababka muhiimka ah ee jirka aadanaha. Kuwani waa dadka deggan Waqooyiga Yurub, oo ay ku jiraan kalluunka cuntadaada ku dhawaad ​​maalin kasta.

Midho iyo digir, Mexico

Cuntada basbaaska leh ee dalkani waxay ka kooban tahay inta badan digirta iyo badarka. Waa digir, galley, iyo cuntooyin kale oo macaan. Maaddooyinkaani waxay ka yareeyaan walbahaarka mareenka caloosha iyo mindhicirka, waxay siiyaan dareen buuxnaan iyo firfircooni muddo dheer ah.

Fibre, wadamada Afrika

Dalalka Afrika, ku beero cunto ku salaysan cunto. Waa badarka, digirta, miraha, iyo khudaarta. Qadarka intaa le’eg ee fiber -ka ku jira cuntada ayaa ka caawisa ka fogaanshaha cudurrada wadnaha, sonkorowga, kansarka mindhicirka, iyo xanuunno kale.

Khamri cas oo qallalan, Sardinia

Jasiiradda waxaa ku yaal dad badan oo qarniyo jirsaday, mudnaanta weyn ee tan waxaa loo aaneynayaa isticmaalka khamriga cas ee qalalan. Si kastaba ha ahaatee, cabitaankan ku jira cuntada maalinlaha ah waa in lagu daraa mid dhexdhexaad ah. Khamriga canabku waa il qiimo leh oo ah antioxidants, jirka ka ilaaliya gabowga dhicis ah.

Nuts ahaan cunno fudud, USA

Ameerika kuma faani karto cunto caafimaad leh, laakiin waxaa halkaas ku dhashay fikrado dheddig oo fudud oo caafimaad leh. Lowska waxaa aad loogu jecel yahay cunto fudud oo nafaqo leh. Waa ilaha fiitamiinnada, macdanta, iyo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah, iyo moodka ayaa soo galay waddankeenna.

Cunto jacayl, Latin America

Dadka degan wadamada Latin Amerika waxay doorbidaan inay wax ku cunaan goobada kuwa jecel. Waa iid gaar ah oo caan ah. Cunto - waa sabab la isugu soo ururayo miiska isla markaana lala macaamilayo qoysaska iyo asxaabta. Miiska si fudud macquul uma aha in la cuno, oo niyadda wanaagsan, waxay dhiirrigelisaa isku-darka cuntada oo ka wanaagsan.