Contents
Liinta waxay leedahay adeegsi cunto aad u ballaaran, laakiin ugu horrayn aad bay waxtar u leedahay. Oo waa inaad kobcisaa caado maalin kasta ah oo biyo cabitaan ah oo lagu daro dheecaankooda. Markaa ku dar liin dhanaanta cuntadaada maalinlaha ah, waxaad si dhaqso ah u dareemi doontaa isbeddellada togan isla markaasna miisaankaaga hoos u dhaca.
Sababtoo ah jidhka bani'aadamku ma soo saari karo fitamiin C, markaa waa in la siiyaa cunto. Liinta waxaa ku jira 53 mg oo ah walaxdaan 100 g
Liin dhanaanta waxay leedahay sifooyin bakteeriyada leh - hooyooyinka iyo ayeeyooyinku way saxnaayeen, markii nala siiyay shaah liin leh xilliga hargabka. Laakiin, nasiib darro, waxay inta badan sameeyaan khalad weyn oo ah in la isku daro casiirka dareere kulul.
Heerkulka 70 darajo Celsius, waxay keentaa luminta fitamiin C sidoo kale loo yaqaan ascorbic acid. Thanks to waxyaalaha sare ee liin dhanaanta waxay leeyihiin waxyaabo bakteeriyada, anti-bararka iyo antioxidant.
Waa tan ugu fiican in lagu cuno liin ahaan liin dhanaan cusub. Liinta “waxay dareemeysaa wax xun” markay la xiriirto iftiinka iyo hawada luminta astaamaha waxtarka u leh, sidaas darteed jarjarida xaleefyada, waxay keeni doontaa faa'iido aad uga yar tan hadda la gooyey
Ku saabsan faa'iidooyinka liin dhanaanta
- Cunto hodan ku ah fitamiin C waxay kordhisaa iska caabinta jirka xilliyada ay sii kordhayaan hargabka iyo ifilada.
- Liin dhanaanta waxay taageertaa dheecaanka xameetida waxayna saameyn togan ku leedahay beerka.
- Faytamiin C wuxuu lagama maarmaan u yahay isku-dhafka kolajka ee jirka, sidaas darteed liin dhanaanta waa in loo adeegsadaa dadka daryeela xaaladda saxda ah ee kala-goysyada.
- Waxaa la rumeysan yahay in fitamiin C iyo antioxidantada kale ee liinta ay xaddidi karaan koritaanka kansarka, gaar ahaan sambabka, laakiin maahan dhammaan daraasadaha inay tan xaqiijiyaan.
- Dad badan ayaa cabba liin inta lagu jiro cuntada soo kabashada, waxay cabbaan biyo diiran waxayna ku daraan calool madhan. Cocktail -kan wuxuu hagaajiyaa dheefshiidka wuxuuna siiyaa dareen ka dhereg badan biyaha saafiga ah.
- Liin dhanaanta maahan cunno aashito leh jirka, taa cakiskeeda waxay caawineysaa in la ilaaliyo dheelitirka acid-alkaline-ka jirka.
Calaamadaha fitamiin C yaraanta:
- dhiig ciridka,
- xumaanshaha iyo ilkaha oo luma,
- barar iyo xanuun ku dhaca kala goysyada,
- ka hortagga difaaca jirka
- bogsiinta nabar gaabis ah iyo Midawga lafaha
- ka bogsashada cudurrada.
Si aad u cabto liin dhanaanta qaabkeeda saafiga ah, dabcan, suurtogal ma aha. Annaguna mar walba ma haysanno waqti aan ku sugno ilaa shaaha qaboojiyo si loogu daro liin. Laakiin waxaad si sahlan u diyaarin kartaa liinta caafimaadka leh oo macaan leh. Si fudud u jar jarjar miro, ku rushee sonkor yar oo ka tag in muddo ah, ka dibna ku shub biyo qabow. Waxa kale oo aad ku dari kartaa caleemaha reexaanta cusub. Waa cabbitaan dhab ah oo qurux, caafimaad iyo qaab jireed wanaagsan leh.
Faahfaahin dheeri ah oo ku saabsan dheefaha а biyaha daawashada fiidiyowga hoose:
