Khudaarta iyo kansarka
Khudaar-cunista iyo kansarku waa kuwo aan isqaban karin macno kasta. Kansarku waa arthropod, maaha cunto, ha noolaado. Haddii aad ula jeedo cudur dilaa ah, markaa isku xirka labadan fikradood sidoo kale waa khalad. Ka dib oo dhan, khudradda ma hogaamiyo qaab nololeed taas oo u horseedi karta natiijadan oo kale. Xitaa dadka sigaarka cabba waxay leeyihiin fursad gaar ah oo ay kaga baxsan karaan kansarka oo ay hore ugu dhintaan cudurro kale. Guud ahaan, habka muuqaalka cudurkani waa cad yahay daawada, laakiin sababaha weli si buuxda looma fahmin. Dadka qaar waxay cunaan kansarka, qiiqa oo cabbaan, laakiin kansarku wuu dhaafaa. Sababta tani waxay ku jirtaa dabeecadda hiddaha, ee kooxda dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, ma aha lagama maarmaan in la ciyaaro qaddar la roulette Ruush. Khudrad-cunista waa uun hab-nololeed noocaas ah marka qofku aanu cimrigiisa dheerayn oo keliya, balse uu ka dhigo mid si togan leh. Marka aadan ka baqin in saxanka soo socda uu kicin doono habka is-burburinta ee jirka, markaad fahamto in dhammaan cuntadaada ay tahay hadiyadda dabiiciga ah, oo aan ahayn wax soo saarka dilka, markaa kalsoonidani waxay noqotaa asal wanaagsan oo joogto ah.
Dhammaan waxyaalahan macno-darrada ah ee ku saabsan soy, fitamiin la'aanta iyo nafaqooyinka ayaa ah isku day naxariis leh oo ay sameeyeen kuwa cuna hilibka iyo kuwa hilibka soo saara ma aha oo kaliya in ay sii wadaan xaqa ay u leeyihiin in ay cunaan meydka (Dastuurku ma qaadayo xuquuqdan), laakiin si ay u taageeraan balwadooda " fikradda caafimaadka. Way adag tahay in la qiyaaso nacasnimo ka weyn, mana aha lagama maarmaan. Weerarka doodaha cilmi-nafsiga ah waa la iska indho tiri karaa gebi ahaanba, laakiin maadaama ay jiraan dad u baahan ra'yi sax ah, waa inaan soo bandhignaa.
Sidaa darteed, tixgeli habka ugu fudud ee si weyn loo dhimi karo khatarta kansarka, xitaa haddii ay jiraan dhaxal xumo. Tani waa khudradda. Cunto isku dheeli tiran oo khudaartu waa dheregista jidhka oo leh wax kasta oo lagama maarmaanka u ah nolosha caadiga ah, si loo nadiifiyo jidhka iyo si guul leh oo sun-saarid ah. Ka dib oo dhan, kama baxsan kartid bay'ada xun, taas oo macnaheedu yahay inaad yarayso waxyeelladeeda. Khudaar-cunistana sidan ayay ula qabsanaysaa: qofku, marka hore, kama hor istaago jidhku inuu u shaqeeyo sidii loogu talogalay dabeecadda. Waxaan leenahay awood aad u weyn oo xoog ah, waxaan ka adkaan karnaa xitaa xaaladaha xun ee nolosha ee magaalada weyn. Laakiin maadaama kaydka jidhku aanu cabbir lahayn, waxa uu u baahan yahay in lagu caawiyo fiber-ka. Iyada oo la isku dhejiyo biraha culus iyo sunta, fiberku si guul leh ayuu uga saaraa jirka. Saliidaha saytuunka iyo flaxseedku waxay u taageeraan caafimaadka si kakan, si la mid ah cuntooyin kale oo badan oo ay si joogto ah u isticmaalaan khudradda.
Waxaa laga yaabaa inaad tiraahdo, si fiican, hilib-cuna sidoo kale waxay cunaan yaanyada. Haddii aan ka hadleyno yaanyada, ka dibna hilibkooda-cunayaashu kaliya laguma talinayo: oxalic acid-ka ku jira ayaa carqaladeeya habka hore ee adag ee dheefshiidka hilibka. Markaa is barbar dhig: mareenka caloosha iyo mindhicirka nadiifka ah ee khudradda sababtoo ah cunista cuntada oo aan wax ku biirin hababka wasakhaysan, oo lagu nadiifiyo fiber, iyo marinka hilibka cuna, halkaas oo caadooyinka mindhicirrada wasakhdu ay ku nool yihiin oo ay ku nool yihiin - Gooryaanka iyo bakteeriyada pathogenic. . Adduunka oo dhan, dhakhaatiirtu waxay ugu baaqayaan inay, dareen gaar ah, ka werweraan xiidmahaaga. Waxaa jira aasaaska difaaca, xaaladdiisuna waxay si dhow isugu xidhan tahay fayoobida iyo caafimaadka. Iyo marka mareenka caloosha iyo mindhicirku uu xirmo, oo xitaa ay soo weerarto bakteeriyada, ma bixin karto ka hortagga ugu badan ee khatarta gudaha iyo dibaddaba.
Si kastaba ha ahaatee, khatarta cudurada ee khudradda neophyte ka dib sanado badan oo hilib-cunid ah uma yaraato sida ugu dhakhsaha badan ee aan rabno. Sidaa awgeed wararka is khilaafaya ayaa sheegaya in vegan-ku ay jiran yihiin. Qaar iyaga ka mid ah waa uun qaybtaas cusub ee joojisay cunista hilibka, laakiin jirku weli waa dharbaaxo. Gaar ahaan xaaladaha horumaray, waxaa laga yaabaa inay ka sii daraan cudurrada daba-dheeraada. Ka dib oo dhan, qofna uma arko mid aan caadi ahayn haddii boodhku kor u kaco inta lagu jiro nadiifinta, markaa halkan: jidhku waa laga xoreeyay wasakhda, nidaamyada jidhku waxay ku jiraan cadaadis. Laakiin waa in la waayo-arag-ku-taalla si ay ugu sii raaxaysato nolol aan dilin, nolol ay ka buuxaan yoolal anshax sare leh iyo guul!