Contents
acid pangamic
Faytamiin B15 waa laga reebay kooxda walxaha sida fiitamiinka u eg, maxaa yeelay looma tixgeliyo inay muhiim yihiin, laakiin waa dawo wax ku ool ah.
Vitamin B15 cuntooyinka hodanka ah
Helitaan qiyaas ah oo kujira 100 g oo shey ah
Baahida maalinlaha ah ee fitamiin B15
Baahida maalinlaha ah ee fitamiin B15 waa 25-150 g maalintii.
Guryaha waxtarka leh iyo saameynta ay ku leeyihiin jirka
Faytamiin B15 waa muhiimada jir ahaaneed ee aasaasiga ah sababtoo ah sifooyinka lipotropic - awoodda looga hortagayo uruurinta dufanka ee beerka iyo sii daaya kooxaha methyl ee loo isticmaalo jirka si loogu daro asiidhyada nucleic, fosfolipids, creatine iyo walxaha kale ee muhiimka ah ee firfircoon ee noolaha. .
Pangamic acid wuxuu yareeyaa maadada dufanka iyo kolestaroolka ee dhiigga, waxay kicisaa soo saarista hormoonnada adrenal, waxay wanaajisaa neefsashada unugyada, waxay ka qayb qaadataa hababka oksida - waa antioxidant awood leh. Waxay yareysaa daalka, waxay yareysaa rabitaanka khamriga, waxay ka ilaalisaa cirrhosis ee beerka, waxay kor u qaadaa baabi'inta sunta jirka.
Faytamiin B15 wuxuu leeyahay astaamo cytoprotective wuxuuna ka hortagaa horumarinta waxyeelada beerka ee xumaata, wuxuu saameyn faa'iido leh ku leeyahay dahaarka gudaha ee maraakiibta waaweyn ee atherosclerosis, iyo sidoo kale si toos ah muruqa wadnaha. Si weyn ayey u kicisaa sameynta unugyada difaaca jirka.
Aashitada Pangamic waxay saameyn firfircoon ku yeelaneysaa fal-celinta noolaha. Waa sunta sunta dila ee sunta aalkolada, antibiotics, organochlorine, waxayna ka hortagtaa hangovers. Pangamic acid waxay kicisaa isku-darka borotiinka. Waxay kordhisaa maaddada 'creatine fosfate' ee muruqyada iyo glycogen ee ku dhaca beerka iyo murqaha (creatine fosfate ayaa door muhiim ah ka ciyaaraya sidii loo caadiyeyn lahaa awoodda waxqabadka muruqyada iyo in la yareeyo geedi socodka tamarta guud ahaan). Pangamic acid wuxuu leeyahay anti-bararka, guryaha anti-hyaluronidase.
Isdhexgalka waxyaabaha kale ee muhiimka ah
Pangamic acid waxay waxtar leedahay marka lala qaato fitamiino iyo.
Fiitamiin la’aan iyo xad-dhaaf
Calaamadaha fitamiin B15 yaraanta
Warbixinnada qaar ayaa sheegaya, yaraanta cudurka pangamic acid, waxaa suurtagal ah in la yareeyo bixinta oksijiinta unugyada, taasoo u horseedi karta daal, xanuunno xagga wadnaha ah, gabow dhicis ah, endocrine iyo khalkhal xagga neerfayaasha ah.
Calaamadaha fitamiin B15 xad-dhaaf ah
Dadka waayeelka ah, waxay ku sababi kartaa (Vitamin B15 hypervitaminosis), xumaan, horumarka adynamia, madax xanuun kordhay, muuqaalka hurdo la’aan, xanaaq, tachycardia, extrasystoles iyo xumaanta dhaqdhaqaaqa wadnaha.