Contents
Faytamiin D shaki la'aan wuxuu la xiriiraa xaaladda saxda ah ee lafahayaga, sababtoo ah magacan waxaa loo isticmaalaa in lagu qeexo kiimikooyinka kiimikada ee kooxda steroids ee ka hortagga dhammaan rickets. Gaar ahaan muhiim waa fitamiin D3, yaraanta taas oo keeni karta in la dareemo, saameyn aan fiicnayn oo jidhkeena ah. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in laga taxadaro si loo kabo heerka fitamiin D ee jirka marxaladda koritaanka carruurta, marka ay la kulmaan korriin xooggan.
Vitamin D3 - waa maxay sifooyinka uu leeyahay?
Sifada noocaan ah fitamiin waa in ay ku timaaddo laba nooc oo labaduba (cholecalciferol iyo ergocalciferol) ay ku dhacaan isbeddello kala duwan oo la mid ah hormoonnada marka la eego saameyntooda. Vitamin D - D3 iyo D2 waxay mas'uul ka tahay horumarinta saxda ah iyo macdanta lafaha. Waxay wanaajisaa habaynta dhaqaalaha calcium iyo fosfooraska ee jirka. Waxay lagama maarmaan u tahay in si hufan looga nuugo walxahan ka soo baxa dheef-shiid kiimikaadka, waana doorkan in uu shaqeeyo. fitamiin D. Doorkeeda aasaasiga ah waa dhisidda lafaha, taas oo ka kooban abuurista matrix lafaha laga bilaabo crystals iyo kaydinta calcium iyo fosfooraska ions. Haddii jirku leeyahay fitamiin D aad u yar - Calcium-ka ku jira cuntada lama isticmaalo oo la nuugo - tani waxay u horseedi kartaa khalkhal ku yimaada macdanta lafaha mustaqbalka fog.
Faytamiin D yaraanta
Soo-dhaweyn la'aanta D3 ee carruurta Waxay keentaa rickets, iyo dadka qaangaarka ah si ay u jilciyaan lafaha, macdanta shaxanka lafaha ayaa jahwareersan, taas oo marxaladda dambe keenta lafo-jileec. Lafaha ayaa yaraada, unugyo aan la xisaabin ayaa si xad dhaaf ah u urura. Ma jiraan qiyaaso si cad loo qeexay oo ku saabsan baahida maalinlaha ah ee fitamiin D3 ee dadka waaweyn, waxay kuxirantahay doorbidida iyo baahiyaha shakhsi ahaaneed.
kale calaamadaha fitamiin D3 yaraanta waa qashqashooyin neuromuscular ah, cudurrada mindhicirka bararka, dhiig-karka, lafo-beelka, kacsanaanta lafaha, luminta timaha, maqaarka qalalan.
Khatarta ah inay dhacdo yaraanta fitamiin D3 dadka da'da ah ee aan inta badan isticmaalin qorraxda ilaa xad ayaa halis ugu jira. Kooxda kale ee khatarta ahi waa dadka ku dhaqma cuntada khudradda, iyo sidoo kale dadka maqaarka madow.
Vitamin D3 - halkee laga helaa?
Vitamin D jidhku wuxuu inta badan ka helaa biosynthesis ee cholecalciferol ee maqaarka, kaas oo lagu sameeyo saamaynta shucaaca ultraviolet. Vitamin D jidhku iskiis ayuu u soo saaraa, taas oo xooga saaraysa midnimadiisa. Dhawr daqiiqo oo aad dibadda joogtid xilliga qorraxdu jirto ayaa ku filan inay daboosho 90% baahida loo qabo fitamiin D.. Dabcan, tani waxay ku xiran tahay xaqiiqda ah in jirku uu soo bandhigi doono qorraxda oo aan lagu ilaalin kareem leh filtarrada UV. Kaydka fitamiin D3 kaydinta bilaha xagaaga ka dib, waxay markaas socon doontaa dhawr bilood oo qabow. Xilliga jiilaalka, waad ka fikiri kartaa kaabista fitamiin D3 - Ilaha ugu fudud ee kaabista noocaas ah waa hubaal saliid beerka kalluunka ee kaabsoosha. Qiimaha fitamiin D3 Waxay u kala wareegaan dhowr iyo dhowr darsin zlotys halkii xirmo.
Isha ka yar fitamiin D. waa cuntada, taas oo tan fitamiin D3 Laba jeer waxtar u leh D2 kordhinta heerka fiitamiinnada noocan ah ee jirka. Diyaarinta ku habboon ee cuntada ayaa kaa caawin doonta buuxinta baahida jidhka ee arrintan la xiriirta, sidaas darteed waxaa habboon in lagu daro kalluunka badda ee cuntada maalinlaha ah - eel, herrings, salmon, sardines, mackerel, iyo sidoo kale subagga, ukunta, caanaha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, bislaanshaha. farmaajo Faytamiin D3 yaraanta jirka waxaa sababi kara arrimo badan - soo-gaadhista qorraxda oo aad u yar, barar, beerka cirrhosis, kelyaha ba'an iyo daba-dheeraada, isticmaalka daawooyinka la doortay.