Maanta waxaan ka hadli doonnaa hab aan cirbad lahayn oo lagu nasinayo muruqyada wejiga iyo in la yareeyo murqaha qoorta iyo aagga qoorta.
Wali waxaan u maareeyaa inaan kaligay u ekaado dhallinyaro, laakiin way adag tahay inaan la tacaalo raadadka daalka wejigayga, oo leh qabsasho iyo murgacasho. Sidaa darteed, habab aan xanuun lahayn oo aad u macaan ayaa u imanaya badbaadinta. Kuwaas waxaa ka mid ah habka dayactirka aan la isku duro ee quruxda iyo dabacsanaanta maqaarka. U TAABO SI FUDUD, taas oo ah beddel aad u fiican cirbadaha quruxda.
Ku saabsan nidaamka: nidaamku wuxuu adeegsadaa farsamaynta dhejiska kinesio, kaas oo gacan ka geysanaya baabi'inta xirmooyinka, caadiyan wareegga dhiigga, wuxuu bixiyaa cusboonaysiin iyo dib -u -cusboonaysiin. In kasta oo cajaladaha lagu dhajiyo wejiga, qurxiyaha ayaa ka shaqayn doona muruqyada aagga qoorta-qoorta, dhaqaajinta qulqulka qanjidhada iyo yaraynta xiisadda.
Jawaab celin: Mar aan imid xafiiska qurxiyaha, waxaan isla markiiba ku dhacay jawi deggan iyo nasasho. Mahad oo dhan waxaa iska leh muusigga raaxada leh iyo udgoonka cajiibka ah ee qurxinta raaxada ee uu isticmaalo takhasusle. Quruxlaha ayaa isla markiiba si faahfaahsan iiga sheegay hababka ku jira rugta caafimaadka, wuxuu i siiyay talo ku saabsan daryeelka maqaarka.
Khabiirku wuxuu ka shaqeeyay dhammaan aagagga dhibaatadayda, wuxuu sameeyay duugis nasasho leh, iyo dhamaadka, ka hor cajaladaha, wuxuu marsaday maaskaro. Habsocodku aad buu ii nasiyey oo si dhib yar ayaan ugu guulaystay inaan gurigaygii tago. Sidoo kale, jidka, waxay i siiyeen duugis gacmeed, anigoo wajigayga ku duuban cajalado casaan ah ayaan socday dhowr saacadood (taas oo si aad ah uga yaabisay dhammaan dadkii marayay). Laakiin waxaan u maleeyay in quruxdu aad uga muhiimsan tahay waxa dadka kale kaa qabaan, oo si deggan ula soco.
Meesha fikradda FACE CLASS waa meesha ugu habboon ee lagu nasto kaymaha magaalooyinka ee buuqa badan. Nalalka hoos loo dhigay, dhawaqyada dabacsan ee muusikada qolka fadhiga, udugga iyo barnaamijyada dib -u -nooleynta gaarka ah ayaa shaqeyn kara yaabab!
Faa'iidada weyn ee dhammaan borotokoollada waa helitaankooda. Qiimaha habraaca waa 3000 RUB. Saloonyada Fasalka Wajiga, marti kasta waxaa loo diyaarin doonaa barnaamij daryeel shaqsiyeed, waxay dooran doonaan nidaamyo adag - qaab dhismeedka suniyaha, adeegga ciddiyaha, qolofta, daweynta hoggaanka iyo microcurrents.