Buugga xusuus-qorista Miisaanka si loo caawiyo

Sidaa darteed, haynta xusuus-qorka miisaanka luminta, ama, si kale, xusuus-qorka cuntada - waa qalab wax ku ool ah oo loogu talagalay kuwa doonaya in ay miisaanka si caadi ah u ilaaliyaan. Xusuus-qorka noocan oo kale ah ayaa dhiirigelin heersare ah u ah qaab nololeed caafimaad leh.

Sidee loo bilaabaa haynta xusuus-qorka dhimista miisaanka?

Xusuus-qorkaaga iyo dayactirkiisu waa inay kuu keenaan shucuur wanaagsan. Sidaa darteed, hel buug-yaraha ama buug-yaraha ugu quruxda badan. Xusuus-qorka miisaanka dhimista, waxaad u baahan tahay inaad qorto maalin kasta waxa la cunay maalintii.

Waxaad u baahan tahay inaad si cad u qeexdo yoolkaaga si aad u diiwaan geliso horumarkaaga. Tani waxay ku siin doontaa dhiirigelin aad ku dhameysato waxaad bilowday.

Bilawga xusuus-qorka, waxaanu kugula talinaynaa inaad sharaxdo xuduudahaaga:

• miisaanka,
• dhererka,
• mugga,
• yoolalka aad dejisay naftaada.

Tusaale ahaan, hadafkaagu waa inaad lumiso 5 kg, ka takhalusto cellulite, kor u qaad calooshaada, iwm.

Si aad si cad u aragto isbeddelada, waxaad u baahan tahay inaad marmar sawiro ku dhejiso xusuus-qorka, markaa wakhti ka dib xusuus-qorku wuxuu u rogi doonaa album sawir, kaas oo aad si sharaf leh ugu muujin karto asxaabtaada dambe. Muuqaal xiiso leh oo ka mid ah xusuus-qorka dhimista miisaanka ayaa ah inaad ku hayn karto labadaba xusuus-qor dhab ah oo ku qoran warqad ama Excel, iyo mid muuqaal ah, tusaale ahaan, boggayaga Calorizator.ru.

Siyaabaha loo xafido xusuus-qorka cuntada

Buuxi xusuus-qorka miisaanka dhimista maalin kasta. Waxaad u baahan tahay inaad geliso miisaankaaga hadda sida subaxda, dhammaan cuntada la cunay, iyo sidoo kale dhaqdhaqaaqa jirka. Tan waxaa loo sameeyaa si loo falanqeeyo inta aad dhaqaaqday, haddii ay ku filan tahay in la gaaro yoolalka la rabo.

Waxaa jira laba siyaabood oo loo xafido xusuus-qorka:

1. Diiwaangeli dhammaan cuntooyinka, oo ay ku jiraan cuntooyinka fudud, ka dib xaqiiqda ama
2. qorshee cuntadaada laga bilaabo fiidkii.

Habka kastaa wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo khasaare. Qoritaanka xaqiiqda, waxaad awoodi doontaa inaad xakameyso maadada kalooriga maalinlaha ah iyo bzhu, laakiin waxaad halis u tahay inaad si khaldan u qiimeyso nuxurka kalooriga ee saxan gaar ah, oo aad ka gudubto xadka. Qorshaynta cuntadaada fiidkii waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso dhibaatooyinkan oo kale, laakiin waa inaad si adag u raacdaa qorshahaaga, oo muujisa iska caabbinta jirrooyinka. Dooro habka adiga kugu habboon.

Xeerarka muhiimka ah ee xafidaada xusuus qorka

Xeer muhiim ah marka la buuxinayo xusuus-qorka cuntada sida waa, dabcan, daacadnimo. Iyada oo la xisaabinayo cuntada la isticmaalo maalintii, waxaad cuni doontaa wax aad u yar. Ka dib oo dhan, adoo qoraya baakidh keega ah oo aad ku cuntay kelinimada kibirka, ka dibna sidoo kale miisaanka korodhka ee subaxdii soo muuqday, waxaad u badan tahay inaad mar kale dhaafto qaybta macmacaanka.

Way fiicnaan doontaa haddii aad caado u samayso xusuus-qorkaaga si aad u muujiso sababta isticmaalka alaabta, tusaale ahaan: Aad baan u gaajooday, waxaan rabay inaan wax cuno ama wax cuno caajis dartiis. Wax yar ka dib, waxaad arki doontaa inta jeer ee aad wax cunayso ma aha gaajo awgeed. Tusaale ahaan, xafladaha shaaha ee maalinlaha ah ee shaqada ee shirkadda oo leh shaqaale, oo wata nacnac, keega, buskudka...

Waa maxay isticmaalka xusuus-qorka cuntada?

Badana muhiimada ma saarno, oo marmarka qaarna ma iloobo alaabooyinka aan soo qabanay socodka si aan u helno cunto fudud ama aan u calalin waxba. Cuntooyinkaas fudud, waxaan inta badan isticmaalnaa nacnac, shokolaatada, ismaris, cunto degdeg ah, iyo wixii la mid ah. Waxay u muuqataa in aysan waxba ka jirin arrintan, laakiin haddii aad caado u leedahay cuntooyinka fudud, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad bilowdo xusuus-qor miisaan lumis.

Bilaabidda xusuus-qor-qorista, waxaad aad ula yaabi kartaa is-dhex-gaynta-cuntooyinka fudud ee aan hore loo dareemin. Waad ku mahadsan tahay xusuus-qorka, wax alaab ah waa in aan la dareemin. Isbeddel kasta, ha ahaado mid togan ama mid xun, si fudud ayaad ula socon kartaa adiga oo eegaya xusuus-qorkaaga, oo u isticmaal si aad u saxdo cuntadaada. Sidaa darteed, way adag tahay in la qiyaaso faa'iidooyinka xusuus-qorka cuntada.

Waxa ka mid ah, xafidista xusuus-qorka cuntada waa mid aad u xiiso badan oo faa'iido badan leh. Qaar badan oo naga mid ah ayaa u maleynaya inay xasuustoodu wanaagsan tahay, inay xusuustaan ​​wax kasta oo maalintii la cunay. Waa hagaag, dhalo Coca-Cola ah oo leh shukulaato yar oo shukulaato ah lama tixgelin karo, tani waa wax yar. Waa wax aan faa'iido lahayn in la is caddeeyo marka cuntada aad cuntay maalintii si cad loogu diiwaan geliyo xusuus-qorkaaga.

Qaladaadka marka la hayo xusuus qorka miisaanka dhimista

Dad badan ayaa si qaldan u xafida xusuus-qorka miisaanka dhimista, waana sababta aysan u helin natiijada ay filayaan. Khaladaadka ugu badan ayaa ah habacsanaan, calaamadin khaldan oo alaabta, go'aaminta qaybaha isha, iyo gabagabada la'aanta.

1. Habacsanaan - waxaad qiimeyn kartaa faa'iidooyinka xusuus-qorka muddo dheer. Suuragal maaha in lagu fahmo hab-dhaqankaaga cunto hal maalin, si loo arko oo loo saxo khaladaadka nafaqada. Si aad u hagaajisid cuntadaada, waxaad u baahan tahay inaad sameyso qoraallo maalin kasta ugu yaraan laba toddobaad.
2. Calaamadaynta khaldan ee alaabadu waa khalad caadi ah oo ka mid ah kuwa xafida xusuus-qorka internetka, marka ay galaan saxan diyaarsan oo uu diyaariyey qof aan la garanayn goorta iyo cidda ku jirta cuntadooda. Miisaanka kalooriga ayaa taxaya fursadaha cunto karinta caadiga ah, laakiin marnaba ma ogaan kartid maaddooyinka iyo inta uu qoraagu isticmaalay. Sidoo kale waxaa la diyaariyey Boorash, hilib iyo hilib, khudaar. Inta lagu jiro habka karinta, dhammaan alaabooyinka waxay beddelaan mugga, mana suurtagalayso in la barbardhigo qoraaga aan la garanayn ee cuntada. Sidaa darteed, saxnaanta xisaabinta, isticmaal Falanqeeyaha Recipe oo samee saldhiggaaga suxuunta ama tixgeli miisaanka bilowga ah ee alaabta ceeriin iyo kuwa badan.
3. In qaybta isha lagu go'aamiyo weligeed sax maaha. Dadka cayilan waxay u janjeeraan inay dhayalsadaan cadadka cuntada ay cunayaan. Oo ma jiraan miisaan ku dhex jira jidhka bini'aadamka kaas oo kuu ogolaanaya inaad go'aamiso miisaanka dhabta ah ee alaabta. Si aan loo khiyaanayn, waxaa fiican inaad iibsato miisaanka jikada.
4. Gabagabo la'aanta ayaa ah sababta fashilka ugu badan. Haddii aad aragto in keega uu kaa dhigayo inaad ka gudubto xadka kalooriga, markaa maxaad u soo iibsaneysaa mar kale iyo mar kale?

Waqti yar ka dib, tusaale ahaan, todobaadkiiba hal mar, si taxadar leh dib u eeg diiwaanadaada, falanqee faa'iidooyinka iyo waxyeelada alaabooyinka soo galay cuntadaada toddobaadka, qiimee saamaynta ay ku leeyihiin miisaankaaga iyo caafimaadkaaga.

Ku habboonaanta xusuus-qorka cuntada ee elegtarooniga ah

Goobtu waxay leedahay Akoon Qofeed, kaas oo aad ugu habboon in lagu hayo xusuus-qorka cuntada. Kaliya ma tirin kartid kalooriyooyinka oo qorsheyso cuntadaada, laakiin sidoo kale la soco natiijooyinka adiga oo isticmaalaya jaantusyo iyo garaafyo.

Waad ku mahadsan tahay xusuus-qorkan, waxaad si cad u arki doontaa sida habka miisaankaaga dhimista uu u socdo, haddii aad ku dhowdahay miisaanka kugu habboon ama aad ka guurto. Ku raaxayso guulaha, falanqee guuldarrooyinka, gaar ahaan maadaama dhammaan xogta had iyo jeer ay gacanta ku hayaan, oo uma baahnid inaad xasuusato waxa iyo goorta aad cuntay.

I rumayso, sida ugu dhakhsaha badan ee aad bilowdo inaad xafido xusuus-qorkaaga, waxaad fahmi doontaa sida xiisaha leh, faa'iidada leh iyo habboonaanta caadadani. Waad ku mahadsan tahay xusuus-qorkan, waxaad si fudud u xakameyn kartaa cuntadaada oo aad ka dhigi kartaa riyadaada caafimaad iyo muuqaal caato ah oo rumoobay.