Waa maxay faa'iidooyinka Moringa - Farxad iyo caafimaad

Moringa waa warshad cunto. Hindiya, dhowr qarni, Moringa ayaa dawo loo isticmaali jiray in ka badan 300 oo cudur.

Marka laga soo tago Hindiya, waxay ka baxdaa wadamada kulaylaha ah sida wadamada Afrika, Koonfurta Ameerika iyo Aasiya. Aan isla ogaano faa'iidooyinka moringa.

Maxaa ku jira moringa

Moringa wuxuu ka kooban yahay:

• Proteins: borotiinada ay ka kooban tahay laba jeer ka badan borotiinada ku jira caano fadhi (1)

• Faytamiin A: geedkan waxaa ku jira fitamiin A sida karootada oo kale. Si kastaba ha ahaatee, si adag u qabo. Xaddiga isku midka ah ee moringa iyo karootada, waxaad haysataa 4 jeer ka badan fiitamiin A kan karootada.

• Faytamiin C: Qadarka fitamiin C ee ku jira moringa wuxuu 7 jeer ka badan yahay kan ku jira liinta, isla xaddi la qaatay. Marka laga reebo fitamiin C, moringa waxay qani ku tahay fiitamiino kale oo dhowr ah.

• Calcium: Kaalshiyamka ku jira moringa waxay u dhigantaa qadarka calcium ee ku jira 4 koob oo caano ah.

• Potassium: Potassium-ka ku jira geedka moringa wuxuu u dhigmaa qadarka potassium ee ku jira 3 muus

• Fiber: waxa uu ka kooban yahay 4 jeer in ka badan miraha

• 96 Antioxidants Oo Awood Leh: Antioxidants-yada Moringa Ku Jira Ayaa Ka Dhiga Mid Ay Caan Ku Yihiin Ragga

• Birta: waxay 25 jeer ka hodansan tahay birta ku jirta isbinaajka

• Zinc, Minerals, amino acids iyo nafaqooyin kale oo badan ayaa ku jira moringa.

Faa'iidooyinka caafimaad ee moringa

Galmada lab

Guud ahaan, raggu wax yar ayay ka daryeelaan caafimaadkooda. Mararka qaarkood waxaa dhici karta in aagga amiirku uu tilmaamo dhibaatada sanka, sida caadiga ah cillad kacsi (dhibaatadda ugu xanaaqsan ragga). Markaa halkaas, waxay aad u xiiseeyaan inay si fiican wax u cunaan si ay caafimaadkoodu u fiicnaadaan (2).

Moringa oo ah cunto qani ah oo heer sare ah, isticmaalkeedu waxa uu hodmiya jidhka oo dhan qaybo badan oo ka mid ah. Gaar ahaan marka laga eego dhinaca libido, zinc, calcium iyo vitamin C ee ku jira moringa waxay taageeraan soo saarista testosterone.

Waxay sidoo kale oggolaadaan kacsiga tayada wanaagsan iyo muddada wanaagsan. Waxay kaloo kor u qaadaan wareegga dhiigga ee xubnaha taranka taasoo gacan ka geysata taageeridda kacsiga tayada leh.

Waxa la mid ah fitamiin D-ga oo taageera soo saarista testosterone. Si kastaba ha noqotee, testosterone waxay ogolaataa biyo-bax wanaagsan, tayada wanaagsan iyo tirada shahwada.

Moringa ka hortagga calool-istaagga iyo habka dheef-shiidka

Moringa waxaa ku jira fiber ka badan kan miraha. Si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ku waxay dejiyaan oo dheelitiraan habka dheef-shiidka. Waxay noo ogolaataa inaan daweyno calool-istaagga.

Waxa kale oo muhiim ah in aan la dagaalanno bakteeriyada caloosha ku jirta ama caabuqa.

Si aad u akhrido: Curcumin, waa maxay faa'iidooyinkan caafimaad?

Ilaalinta difaaca jirka

Marka la eego qiimaha nafaqada ee weyn, moringa waxay nafaqaysaa oo ilaalisaa nidaamka bini'aadamka min madax ilaa lugaha (3). Waa geed ka shaqeeya habka difaaca jirka. Ilaalinta habka difaaca jirka ayaa lagu muujiyay daawaynta bukaanada qaba HIV / AIDS.

Runtii wadamada koonfurta, marka loo eego la'aanta bukaanada qaarkood si ay wax ugu cunaan oo ay u taageeraan habdhiska difaaca, moringa ayaa lagula taliyay.

Daraasado ay sameeyeen xarumaha ayaa muujiyay in isticmaalka moringa ay caawiso habdhiska difaaca ee bukaankan. Tani waa in la sheego inta uu le'eg yahay moringa.

Daraasadihii kala duwanaa waxay caddeeyeen inay yihiin kuwo lagu qanco sababtoo ah bukaannada habdhiska difaaca ee markii hore daciifay waxay ku noqdeen qaabkoodii oo dhan iyagoo caafimaadkoodu wanaagsan yahay.

Moringa waxaa si gaar ah lagula talinayaa carruurta iyo dadka da'doodu tahay da'da saddexaad marka loo eego hoos u dhaca habdhiska difaaca ee da'daan.

Intaa waxaa dheer, zinc-ka ku jira moringa wuxuu ka qaybqaataa samaynta in ka badan 300 enzymes, samaynta DNA-ga, korriinka jireed.

hypertension

Kutubta Ayurveda (daawoyinka Hindida dhaqameed), waxaa lagu sheegay in moringa ay daweyn karto in ka badan 300 oo cudur. Cudurradaas oo lagu daweyn karo moringaha waxaa ka mid ah; qiyaas cadaadiska dhiigga oo sarreeya. La yaab ma aha?

Waxay nadiifisaa sunta

Waxa aad isticmaalaysaa sun marka aad neefsato, wax cunayso ama aad isticmaasho saabuunta. Waa isku mid marka aad ka shaqeyso deegaan aan caafimaad qabin ama dhammaan dhaqdhaqaaqyadaada halkaas oo aad la kulanto neefsashada alaabada sunta ah, gaaska khatarta ah, biraha culus iyo wixii la mid ah.

Jidhkaagu waxa uu kaaga digayaa (4) in ay suntu ka buuxdo marka aad la kulanto madax xanuunka dhanjafka, hurdo la'aan, dhiig karka, buurnaanta (Sunta xad-dhaafka ah ee aan la tirtirin waxay ku kaydsan tahay sida dufanka sare ee caloosha. ).

Noolaha adkeysi badan u leh, habka difaaca jirka ma muujin doono dhibaatadan ilaa heerka ugu dambeeya ee sakhradda. Markaa waxaynu ku dambaynaynaa cudurro ay adagtahay in la daweeyo.

Sidaa darteed waa inaad ka hortagtaa suntan gaabis ah ee halista ah ee jidhka, si aad u taageerto nidaamka difaaca. Waa inaad isticmaashaa dhirta dabiiciga ah, casiirka cusub si aad xilliyada qaar u baabi'iso sunta kaydsan oo aad u diyaariso habka difaaca si aad u hesho difaac wanaagsan.

Moringa waa geed si fiican u buuxiya baahiyaha jirka, maadaama ay si qoto dheer u nadiifiso jirka. Runtii, caleemaha qallalan ee moringa waxaa ku jira asiidhyada amino-yada muhiimka ah sida methionine, oo ah amino acid naadir ku ah dhirta balse lama huraan u ah nadiifinta noolaha.

Moringa waxa kale oo ku jira sulfide oo door muhiim ah ka ciyaara nafaqeynta dadka (5).

Xusuusta, awoodaha garashada

Luminta xusuusta waa wax caadi ah. Qof kastaa wuu la kulmay tan ugu yaraan hal mar noloshiisa. Ha ahaado ilmo yar, qof weyn, nin ama naag. Si kasta oo aad haysatid booska aad hayso, meeraha oo dhan wuu ku dhibtoodaa inta ugu badan.

Waxa ugu xun waa in xusuustan lumisa ay kordhiso da'da. Maxaa tani u sabab ah? Xaqiiqda ah in neurotransmitters-keena ay noqdaan kuwa ku yaraada da'da. La'aantan waxaa inta badan sabab u ah nafaqo-xumada maskaxdeena ee hemoglobin.

Iyada oo ay ugu wacan tahay xoogga badan ee birta (25 jeer in ka badan isbinaajka isla tiro isku mid ah), moringa waxay ka qayb qaadataa sahayda haemoglobin ee maskaxda. Waxaan xasuusanahay in birta ay qayb lama huraan ah ka ciyaartay soo saarista haemoglobin (5).

Intaa waxaa dheer, moringa waxa ay leedahay xaddi badan oo Zinc ah oo kor u qaada dhaqdhaqaaqa maskaxda. Zinc waxaa loo arkaa shay lagama maarmaanka u ah ma aha oo kaliya awoodaha garashada laakiin dhammaan habka difaaca jirka.

Si aad u akhrido: Turmeric-dabiiciga ah, oo ah xulafo caafimaad oo xooggan

Daaweynta biyaha

Abuurka Moringa waxa ku jira cationic polyelectrolyt kaas oo ka caawiya in biyaha laga nadiifiyo qaska (xaaladda biyaha daruuraha leh). Waxay biyaha ka dhigaan kuwo aan ku habboonayn in la cabbo.

Kaliya maaha inay ka dhaqaale badan tahay waddamada koonfureed inay u isticmaalaan doorashadan daaweynta biyahooda. Laakiin way ka caafimaad badan tahay sababtoo ah polyelectrolytku waa biodegradable si ka duwan alumina sulphate iyo alaabta kale ee guud ahaan loo isticmaalo daaweynta biyaha.

Quruxda sidoo kale waxay ku jirtaa liiska

Maqaarka quruxda badan

Moringa ayaa si isa soo taraysa loogu isticmaalaa soo saarista alaabta la isku qurxiyo. Runtii abuurkeeda, qofku wuxuu soo saari karaa saliid kaas oo loo isticmaali doono soo saarista saabuunta, kiriimyada qoyaanka, cadarka warshadaha qurxinta.

Maqaarka, saamaynta faa'iidooyinka moringa ayaa si fiican loo aasaasay. Waxay ogol yihiin:

• Fuuq-bax, soo celi maqaarka

• Qurxi oo jilci maqaarka

• Hagaajinta barti ee epidermis

• La dagaalanka gabowga unugyada

• Isku dheelitir wax soo saarka sebum

Dhammaan waxyaalahan wanaagga ah ee moringa ee maqaarka, way fududahay in la fahmo sababta iniinteeda loogu isticmaalo wax soo saarka qurxinta.

Cunnaynta cuntada

Cuntooyinkaaga caatada ah, moringa ayaa lagula talinayaa. Waxaad ku cuni kartaa caleemaha salad wanaagsan oo leh qajaar, yaanyo iyo dhar xidhid wanaagsan. Ma aha oo kaliya inay aad hodan u tahay, mana dareemi doontid gaajo. Laakiin marka lagu daro waxay taageertaa nidaamkaaga maalinta oo dhan.

Waxaad halkaas ka heli doontaa dhammaan cuntooyinka dheeriga ah adiga oo aan qaadan 1 garaam oo dheeraad ah.

Si aad si buuxda ugu raaxaysato faa'iidooyinka moringa inta lagu jiro cuntadaada caatada ah, ku cun saladh. Haddii kale ka dib markaad keligaa isticmaasho, cun miro, tusaale ahaan tufaax. Tani waa si looga hortago laabjeexa dhici kara.

Kordhin tamartaada

Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, cabitaannada tamarta, kafeega, iyo wixii la mid ah ayaa ah ilaha daalka muddada dheer. Runtii, haddii wakhti T, kafeega iyo cabitaannada tamarta sonkorta ka buuxo ay ku siin karaan tamar, waxay ugu dambeyntii burbur u yihiin jirkaaga.

Cabitaannada tamarta dambe waxay kor u qaadaan caajisnimada, hurdo la'aanta, daalka guud. Isticmaal ilaha tamarta dabiiciga ah sida moringa. Moringa kaliya kama nadiifinayso jirkaaga sunta kaydsan, laakiin waxaa sii dheer waxay kor u qaadaysaa jidhkaaga, soo noolayn doonta. Sidoo kale waa bilaa sonkor.

Geedka moringa-ga noocyadiisa kala duwan iyo faa’iidooyinka uu leeyahay

Waraaqo

Waxaa lagu cunaa cusbo, saladh tusaale ahaan ama xitaa suugada wadamada kulul. Waxa loo karin karaa sida aad isbinaajka u kariso. Moringa waxay si fiican ula socotaa lawska.

qeybiyo

Caleemaha Moringa waa la karin karaa, la duban karaa ama waa la cami karaa. Waxay kaloo aad u nafaqo badan yihiin. Caleemaha ayaa xitaa ka sii fiican marka ay jilicsan yihiin. Laakiin marka ay sii jiraan, way adkaanaysaa in la calaliyo, dhadhankuna wuu sii xoogaysanayaa.

Seeds

Abuurka Moringa waxaa loo diyaarin karaa qaab salool ah. Way fududahay in sidaas lagu cuno subag iyo milix. Waxa kale oo aad ku dari kartaa 1 qaado oo iniin ah caano fadhigaaga.

Roots

Dhaqan ahaan waxaa loo adeegsadaa wadamada wax soo saarka. Laakin iska ilaali inaad meel walba ka iibsato. Kaliya kuwa lagu iibiyo farmasiyada sababtoo ah xididada waxaa ku jira walxo sun ah.

Bark

Waxaa lagu cunaa wadamada kulul ee qaabka shaaha dhirta. Waxaan karkarinnaa waqti dheer si aan u soo saarno casiirka. Kadibna waxaanu ka dhignaa bukaanka inuu cabbo maalintii oo dhan. Xididdada moringa waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo aan laga doodi karin.

Sida loo isticmaalo moringa?

Dhammaan qaybaha moringa waa la cuni karaa (6). Dhammaantood waa faa'iido. Abuurka waxaa loo isticmaalaa nadiifinta biyaha. Xagga xididdada, kaliya cun haddii lagu iibiyo farmasiyada.

Iibso alaabta moringa ee dabiiciga ah. Ku kalsoonow in alaabadani ay yihiin 100% organic. Waxaad u baahan tahay 6g oo moringa ah celcelis ahaan maalintii. Taas oo dhan 2 qaado oo budada moringa ah.

Caleemaha waxaa lagu cunaa saladh. Si fudud ayaa loo kariyaa sida isbinaajka oo loo cuni karaa sidaas oo kale.

Waxaad ku cuni kartaa budada (iibka meel kasta, gaar ahaan farmashiyaha).

Waxaad u qaadan kartaa sida shaaha dhirta. Xaaladdan oo kale, isticmaal caleemaha moringa cusub. Karkari

Haddii aad iibsatay shaaha moringa, ha tuurin bacda shaaha ka dib markaad shaahaaga cabto. Fur shandad oo isticmaal budada hadhaaga ah si aad ugu rusheeyso saladhkaaga ama aad ugu darto casiirka khudradaada

Weli waxaad ku quudin kartaa xayawaankaaga budada haraaga ah, maxaa diidaya? Xaaladdan oo kale, ku qas budada hadhaaga ah iyo cuntada xayawaankaaga oo quudi.

Ma adkeysan kartid urta iyo dhadhanka moringa dhib malahan, sir baa jirta. Isticmaal moringa karintaada. Dhamaadka karinta, waxaad ku dari kartaa labada qaado. Intaa waxaa dheer, waxaad ku dari kartaa labadan qaado oo qaxwo ah oo ku jira miraha iyo khudaarta.

Khatarta / diidmada moringa

• Khatarta sumowga: caleenta, iniinaha iyo boogaha moringa waxaa cuna dadweynuhu iyada oo aan wax khatar ah oo la taaban karo lahayn. Markaa ma jiraan dib-u-dhacyo waaweyn oo ku iman kara isticmaalkooda. Si kastaba ha ahaatee, xididka moringa waxaa ku jira badeeco sun ah.Tani waa sababta lagu talinayaa in la isticmaalo xididdada (foomamka caafimaadka) si looga fogaado khatar kasta oo sun ah.

• Uurka: moringa waa geed qani ku ah fitamiin A. Si kastaba ha ahaatee, fitamiin A waa in la qaataa wax yar xilliga uurka. Runtii, fitamiin A oo la isticmaalo tiro aad u badan ayaa sababa xaalado cillado ku dhaca uurjiifka. Markaa iska ilaali ama iska yaree isticmaalkaaga haddi aad uur leedahay.

• Dhagxaanta kelyaha: waxaa dheer, fitamiin A (Retinol) la isticmaalo waxa lagu kaydiyaa 90% beerka. Dadka qaba ama halista ugu jira dhagxaan kelyaha waa inay xaddidaan cunista moringa.

• Migraine: Dadka qaba madax-xanuun badan waa inay xaddidaan cunista moringa. Moringa waxa ku jira 4 jeer ka badan fiitamiin A inta ku jirta karootada. Sidaa darteed waxay ka sii dari kartaa dhanjafka iyo hurdo la'aanta.
  

  

• Hypoglycemia: Moringa waxay yaraysaa heerka sonkorta dhiigga. Tani waxay kaa caawinaysaa xasilinta heerka sonkorta dhiigga. Laakin dadka qaba hypoglycemia, waxay dhib u tahay inay si joogto ah u isticmaalaan moringa. Maxaad u waydiisan weyday takhtarkaaga talo kiiskan? isaga ayaa si fiican loogu wargelin doonaa inuu ka waaniyo ama ka waaniyo isticmaalka moringaha.

• Hurdo la'aan: Moringa waxay sababi kartaa hurdo la'aan, hurdo la'aan macaamiisha qaarkood. Haddii aad leedahay hurdo xasaasi ah, isticmaal moringa si dhexdhexaad ah. Sidoo kale, iska ilaali inaad isticmaasho moringa fiidkii si aad uga fogaato hurdada (7).

• Shuban: Moringa waxaa ku jira waqtiyo ka badan fiber ka badan miraha. Yaa yidhi fibers-ku wuxuu ka hadlaa saamaynta caloosha. Dabadeed xad-dhaafku wuxuu keenaa shuban ku dhaca macaamilka.

Mararka qaarkood isticmaalka ugu horreeya ee moringa wuxuu keeni karaa shuban. Waa wax la fahmi karo, wakhtiga jidhkaagu ku aqbali karo cuntadan oo ah calool jilciye awood leh.

Ugu Dambeyn

Moringa waa geed leh faa'iidooyin badan oo aadan iska indho tiri karin. Fadlan ku dar cuntadaada haddii caqiidooyinka geedkan aysan ku khusayn adiga.

Ma haysaa cuntooyin moringa ku salaysan? Ma garanaysaa isticmaalka kale ee moringa? Kooxda Bonheur et santé ayaa ku farxi doona inay kaa maqlaan.