Majones waa maraqa ugu caansan adduunka oo dhan, aad buu ugu sarreeyaa kalooriyooyinka, inkastoo aad u dhadhan fiican leh. Ikhtiyaarada majones-ka ee dukaamada laga soo iibiyay tayadoodu waa curyaan mar walbana way fiican tahay in guriga lagu sameeyo. Laakiin waxaa jira waqtiyo loo baahan yahay in majones wax lagu beddelo: tusaale ahaan, qof ayaa xasaasiyad ku leh ukunta ama aad sooman tahay, waxaad tahay vegan, iwm. Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu beddelo majones:
Yogurt Giriig ah
Waa dhanaan, cufan iyo dhumuc yar, laakiin kalooriyadu way ku yar tahay. Dabcan, kuma habboona wax walba, laakiin waxaad si ammaan ah u isticmaali kartaa dharka khudradda iyo saladhyada baradhada. Aad bay u dhadhan fiican tahay in aan la isticmaalin oo kaliya caano fadhi Giriig ah, laakiin isku darka ku salaysan, iyada oo lagu daro dhir udgoon iyo geedo kala duwan.
cream
Ka dib marka lagu daro khardal iyo khal ama suugo soy ah labeen dhanaan, waxaad heli doontaa dhadhan aad u badan sida majones. Labiskan sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa saladhyada ugu caansan: Salad Olivier, salad stick crab, herring hoostiisa jaakad dhogorta ah.
Jiis jilicsan
Adiga oo ku qasaya jiiska aqalada dufanku ku yar yahay iyo geedo yaryar, ku dar basbaas, liin iyo miirida isku dar ah ilaa ay siman yihiin, waxaad helaysaa maraqa cajiibka ah iyo dhaymada saladh.
Hummus
Saladhka leh hilibka iyo ukunta, humus ayaa si gaar ah u wada socon doona. Wax ukun ah kuma jiraan, laakiin saliidda saytuunka, tahini iyo chickpeas ayaa si gaar ah u dhadhan, nafaqo leh oo xiiso leh.
Sidoo kale maskaxda ku hay in saladh khudradeed isku mid ah inta badan si fudud loogu dhadhamin karo saytuunka ama saliidda gabbaldayaha, oo lagu daro casiirka liin oo aan la isticmaalin majones.