Khabiirada nafaqadu waxay ku taliyaan inaadan cabin cabbitaan baraf ah. Waxaa intaa dheer, ma caawiyaan cimilada kulul, kaliya waxay sii xumeeyaan dhibaatada. Sababtoo ah cabitaannada qabow ee xad -dhaafka ah, waxaad kuleeli kartaa oo kaliya in ka badan. Xusuusnow fiisigiska dugsiga sare: laga soo bilaabo jirka qabow oo ciriiri ah. Sidoo kale, waxay ciriiri doontaa xididdada dhiiggaaga, taasoo keenta murgacasho. Iyada oo ay sabab u tahay dheelitirka kuleylka: cunaha iyo hunguriga, waxaa laga yaabaa inaad qabowdo halka jirka intiisa kale uu aad u qabow yahay in la xiro.
Laakiin ka sokow, waxaa soo baxday in iyadoo la cabayo inta la cunayo soodhaha qabaw, aan cunno dufan badan. By habka, isla saamaynta sidoo kale waxay keenaysaa cunto cusbo leh.
Sidaa darteed, si aanad u badin kalooriyo badan, haddii aad u baahan tahay cabitaan markaad wax cunayso, waxaa habboon in aad qaadato shaah ama qaxwo diirran.
Caafimaad qab!