Si loo saameeyo awoodda ragga waxay suurtogal u tahay sahay koronto oo si habboon loo cabbiray. Haddii dhibaatadu aysan ahayn dawo laakiin aad dareento daal, dareemo yaraanta fiitamiinada iyo macdanta iyo walbahaarka, markaa alaabooyinka qaarkood waxay si weyn u hagaajin karaan tayada nolosha galmada.
Midhuhu
Midhaha iyo miraha waxaa ku jira nafaqooyin badan oo waxtar leh. Waa il laga helo asiidh dufan oo aan dufan lahayn, kaas oo qayb firfircoon ka qaata hormoonnada labka ah. Midhaha ugu wanaagsan ayaa loo cunaa cayriin. Sidoo kale, waxay ka kooban yihiin asiidhyo amino oo u dhaqma jidhka ragga sida viagra.
Seafood
Cuntada badda waxaa ku jira wax badan oo zinc ah, kaas oo kiciya soo -saarka hormoonka testosterone. Oysters waa isha dopamine - hormoonka kordhiya rabitaanka galmada ragga iyo dumarka labadaba.
Miraha iyo khudradda
Miraha iyo khudaarta banal waxay awoodaan inay kordhiyaan awoodda. Tusaale ahaan, mooska waxaa ku jira bromelain enzyme, taas oo kordhisa libido, iyo potassium waxay kordhisaa tamarta iyo dulqaadka qofka - wax kasta oo aad u baahan tahay habeen uumi ah. Miraha liin dhanaanta, yaanyada, digiraha, iyo caanaha ayaa sidoo kale hodan ku ah macdanta potassium si loo helo habdhiska wadnaha oo wanaagsan. Avocado waxaa ku jira folic acid, kaas oo kiciya burburka borotiinka iyo siiya jirka tamarta loo baahan yahay.
ukun
Ukunta, marka lagu daro xaddi badan oo borotiin ah, waxaa ku jira fiitamiinnada B5 iyo B6 oo gacan ka geysta hormoonnada labka ah. Isticmaalka ukunta ayaa sidoo kale hoos u dhigta cadaadiska waxayna dejisaa habdhiska dareenka.
Badarka iyo badarka oo dhan
Dhammaan alaabooyinkan waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo fiber iyo macdan ah iyo Androsterone, taas oo gacan ka geysata kordhinta libido. Soy waa isha isoflavones oo yaraysa khatarta ah inuu ku dhaco kansarka qanjirka 'prostate' wuxuuna caawiyaa dhimista heerarka kolestaroolka.
Honey
Malabku wuxuu kaloo gacan ka geystaa awoodda kororka waxaana loo tixgeliyaa aphrodisiac dabiici ah. Waxa ugu fiican waxay ka shaqeysaa isku -darka kala duwan - leh nuts, sinjibiil, oo kordhiya heerka testosterone ee jirka.