Maxaan ugu baahan nahay nadiifinta?
- Jirka ayaa u nugul geedi socodka bararka iyo cudurada
- Daawooyinku waxay bixiyaan saameynta ugu fiican haddii jirkaaga la nadiifiyo
- Iyadoo aan la helin daaweyn detox xilliyeed ah, difaac ayaa hoos u dhacaya, waxay kordhisaa u nuglaanta walbahaarka waxayna u nugushahay niyad jab.
Xeerarka guud ee detox:
- Sii qorshee barnaamijkaaga nadaafadda
- Waxaad ubaahantahay inaad bilowdo inaad udiyaariso nadiifinta jirka oo dhameystiran isku celcelis 2 todobaad kahor howlaha sunta sunta
- Ka hor nadiifinta, kordhinta xaddiga biyaha la cuno, waxay ka caawineysaa in laga saaro sunta jirka.
- Markaad nadiifinayso, u hoggaansanto nafaqo habboon oo heerkeedu sarreeyo (cuntooyinka si adag ayaa loo mamnuucay!)
- Xullo hababka nadaafadda ee adiga kugu habboon, si aanad jidhka u gelin xaalad walaac ah oo aanad u yareyn dadaalkaaga eber.
- Nadiifinta jirka oo laga nadiifiyo sunta waxay kubilaabmaysaa nadiifinta xiidmaha, maxaa yeelay halkaan ayay ku bilaabmaysaa isugeynta jirka.
- Inta lagu jiro cadayashada, madax xanuun, daciifnimo, iyo lallabbo ayaa u dhici kara saameyn ku meel gaar ah. Haddii astaamahani ay raagayaan, u tag dhakhtarkaaga.
- Samee wax nadiifin ah oo aan ka badnayn 2 jeer sanadkii.
- Kahor nadiifinta jirka, hubi inaad la tashato dhakhtarkaagagaar ahaan haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo raagta. Intaa waxaa dheer, maskaxda ku hay in sunta detox ay leedahay sababo buuxda: nadiifinta degdegga ah ayaa si adag looga mamnuucay haweenka uurka leh iyo kuwa naas nuujinaya.
Hababka nadaafadeed ee xubnaha
Nadiifinta xiidmaha
- Dheellitir cuntadaada ugu yaraan 1-2 toddobaad: iska dhaaf cuntada degdega ah, shiilan, daqiiqda, macaan, cabitaannada kaarboonaysan. Cun khudaar badan, khudaar iyo geedo yaryar.
- Abaabul hal maalin oo soonka todobaadkii, tusaale ahaan, maalintii waxaad cuni kartaa tufaax (aan ka badnayn 2 kg), cabbi biyaha macdanta iyo shaaha dhirta.
- Sii enema leh koob Esmarch ah. Maanta, cuntooyin kala duwan oo loogu talagalay enemas ayaa la bixiyaa, laakiin waa ku filan in la sameeyo mid caadi ah: kaliya kuleyl 2 litir oo biyo ah oo buuxi. Habkan looma ogola in si adag loo sameeyo, waa ku filan todobaadkii hal mar (bishi), haddii kale waxaad ka saari kartaa walxaha waxtarka leh ee jirka oo ay weheliyaan sunta.
- Dhakhaatiirta qaar waxay ku talinayaan in la soomo usbuuciiba hal mar (soon dareere ah). Laakiin talaabooyinka noocaas ah waa la qaadi karaa kaliya ka dib markaad la tashato dhakhtarka caloosha… Waxaa fiican inaad qaadato nadaafad fudud: sidoo kale diyaarso maalin cunto ceeriin ah usbuuciiba hal mar (taas oo ah, 24 saacadood ee cuntadaada ah waxaad heli kartaa oo kaliya khudradda ceyriinka ah iyo miraha iyo biyo nadiif ah oo aan lahayn gaasas).
Nadiifinta beerka
- Qaado xididdo dhexdhexaad ah oo 2-3 ah, karkari, jarjar oo ku dar maraq. Shiiddo isku dar mashiinka wax lagu qaso. Qaado tirada ka soo baxda dhowr tallaabo. Kadib jiifso iyadoo kuleylka kuleylka uu ku yaal dhinaca midig.
- U diyaari boorashka buckwheat saliidda cuntada quraacda. Waa in la kariyaa 2 daqiiqo oo keliya, ka dibna lagu shubaa (inta dheer, ka sii fiican). Buckwheat waxay si fiican u nadiifisaa sunta jidhka, waxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka dhiigga.
- Subaxdii calool madhan, cab biyo macdan ah oo aan kaarboon lahayn, ku dar malqacad sorbitol ah, ka dibna u jiifso dhinacaaga midig, adoo dhigaya suufka kuleylka aagga beerka. Tani waxay cayrin doontaa xiidmaha.
- Hab kale oo looga kaxeeyo bileynta: ka soo iibso aruurinta ku habboon farmashiyaha sidoo kale la jiifso suufka kululaynta ee beerka ka dib qaadashada.
- Kahor nadiifinta beerkaaga guriga, la tasho dhakhtarkaaga!
Nadiifinta kilyaha
- Cab cabitaanno dheeri ah.
- In cabbaar ah, sii bur, macaan iyo hilib.
- Cun khudaar cagaaran iyo khudrad badan.
- Habka wax ku oolka ah ee sun-saarista kelyaha waa isticmaalka casiirka, iyo nadiifintan, dhagaxyada iyo ciidda waa la milmaan oo laga saaraa kaliya maaha kelyaha, laakiin sidoo kale laga bilaabo xameetida. Casiirka ugu fiican ee nadiifinta ayaa la tixgeliyaa. Waxaad cabbi kartaa 1 koob oo dheecaan bjørk ah iyo 1 qaado oo malab ah maalin kasta. Karootada - waxaa la qaadan karaa koob rubuc 4 jeer maalintii. Cab cabitaanka bocorka ½ koob laba jeer maalintii. Nadiifinta casiirka ayaa lagula talinayaa 3 toddobaad ilaa 2 bilood.
- Way fududahay in la go'aamiyo in kelyaha la nadiifiyey: tilmaamuhu waa hufnaanta kaadida.
Kaabayaasha sunta
Jimicsiyada neefsashada. Dhex dhig cagahaaga oo kala-ballaadhsan oo tartiib u neefso sankaaga. Markay sanbabada ka buuxsamaan hawo, bilaw neefta: bushimahaaga si adag ugu cadaadi ilkahaaga, kuna riix hawo dhawr neef oo gaagaaban. Intaad sidan samaynayso, adkee calooshaada caloosha. Layligani waxaa ugu wanaagsan in lagu sameeyo banaanka ama hawo hawo leh.
Udugga detox. Jimicsiyada nadiifinta neefsashada waxaa lagu sameyn karaa salka udugga habboon. Isku darka soo socda ayaa la rumeysan yahay inuu leeyahay saameyn sunta sunta ah:
Nadiifinta maqaarka. Kicinta baabi'inta sunta iyada oo loo marayo dhididka iyo qanjidhada sebaceous waxaa fududeeya qubayska milixda badda iyo duubka algae-ku salaysan. Jid ahaan, nidaamyadani waxay gacan ka geystaan dhimista miisaanka iyo la dagaalanka cellulite.