Waa maxay jilbaha baaskiilka iyo waxa uu kaga duwan yahay baaskiilka jimicsiga

Waa maxay jilbaha baaskiilka, sida saxda ah loogu isticmaalo kuwa bilowga ah iyo faraqa ugu weyn ee u dhexeeya baaskiilka lafdhabarta iyo baaskiilka jimicsiga.

Baaskiilada lafdhabarta waa mashiinka wadnaha oo ku habboon kuwa jecel ciyaaraha kala duwan oo aan rabin inay u beddelaan tababarka si joogto ah. Baaskiilada jimicsiga casriga ahi way ka duwan tahay kuwa caadiga ah iyada oo ay la mid tahay baaskiilka. Waxaad u samayn kartaa dhaqdhaqaaqa sida marka aad fuushan tahay mooto, fadhi iyo istaag labadaba. Beddelida boosaska, ka guurista hal jimicsi una guurto mid kale ayaa ka dhigaysa tababarka mid aan caadi ahayn, oo ay ka buuxaan muuqaalo muuqda.

Baaskiilka lafdhabarta waxaa sidoo kale loo yaqaannaa wareeg. Waxaa isticmaali kara rag iyo dumarba. Waxay ku habboon tahay kaliya maaha dadka horayba ugu jiray ciyaaraha isboortiga, muruqyo muruq leh iyo tababar wanaagsan, laakiin sidoo kale kuwa bilawga ah ee bilaabaya inay daryeelaan jirkooda oo raba inay hagaajiyaan xogtooda jireed. Simulator-ku waxa uu leeyahay kombuyuutar ku dhex jira, halkaas oo aad ku hagaajin karto culayska, dooro noocyo kala duwan oo kala duwan oo jimicsigaaga. Tusaale ahaan, waxaad moodi kartaa inaad hoos u socoto ama aad geesaha ku wado.

Ujeedada ugu weyn ee jilbaha lafdhabarta

Baaskiilka laf-dhabarta waxaa ugu horayn loogu talagalay tababarka wadnaha. Xitaa haddii aadan ku lug laheyn isboortiga muddo dheer, ka dib jimicsiga ugu horreeya waxaad isla markiiba dareemi doontaa sida muruqyada bowdada ay u xoojiyeen oo ay u adkeeyeen.

Haddii aad rabto inaad ku lug yeelato baaskiil wadista, triathlon, labadaba hiwaayadda iyo heerarka xirfadlaha, tababarka joogtada ah ee baaskiilka ayaa kaa caawin doona inaad horumariso oo aad hesho xirfadaha lagama maarmaanka ah. Waxaad kobcin doontaa xoogga muruqa lugaha, waxaad baran doontaa sida saxda ah ee loo badiyo, oo waxaad heli doontaa dulqaad. Haddi aanad qorshayn inaad noqoto baaskiil wade, baaskiil wadida ayaa wali kuu keeni kara faa'iidooyin aad u wayn.

Tababarka baaskiilka wuxuu bixiyaa faa'iidooyinka soo socda:

• jimicsiga wanaagsan ee barida iyo murqaha lugaha;
• gubanaya xaddi badan oo tamar ah, taas oo ay sabab u tahay baruurta lagu gubay meelaha ugu adag;
• boosaska kala duwan ee isteerinka, kuraasta ayaa suurtogal ka dhigaya in ay ka shaqeeyaan murqaha kala duwan;
• xoojinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga;
• hagaajinta sambabada;
• xulashada barnaamijyada tababbarka gaarka ah si loo dejiyo booska kursiga iyo biraha sida uu u baahan yahay ciyaartoygu.

Tababarka joogtada ah wuxuu xoojin doonaa shaqada habka wadnaha iyo xididada, ballaarinta mugga sambabada, hagaajinta isku-dubbaridka dhaqdhaqaaqa oo si wanaagsan u saameeya codka jirka oo dhan.

Waxaad ku gubi kartaa kalooriyo badan hal kulan gudaheed. Oo haddii aad iyaga fuliso dhowr jeer toddobaadkii, ka dibna ugu dhakhsaha badan waxaad lumin kartaa miisaanka oo aad hesho nafis, jidhka toned.

Astaamaha baaskiillada lafdhabarta

Waxaa jira baaskiilo guri iyo xirfad leh oo ku kala duwan naqshadeynta, tirada sifooyinka iyo qiimaha. Moodooyinka xirfadlayaasha ah ayaa aad u weyn, maadaama ay yihiin kuwo taagan oo aan loogu talagelin in lagu qaado meel ilaa meel. Waxay u adkeysan karaan miisaan aad u weyn, waxay leeyihiin qalab elektaroonik ah oo awood leh oo muujinaya xogta:

• xawaaraha dhaqdhaqaaqa;
• heerka garaaca wadnaha aadanaha;
• masaafo uu maray ciyaaryahanku;
• xawaaraha basle, iwm.

Ikhtiyaarada gurigu sidoo kale waxay leeyihiin nidaam elektaroonik ah oo ku dhex dhisan, laakiin way ka hooseeyaan cabbirka kuwa xirfadlayaasha ah. Waa kuwo is haysta, miisaan fudud iyo qiimo la awoodi karo. Si aad si habboon ugu jimicsato guriga, waxaad u baahan tahay inaad barato naftaada xeerarka badbaadada, iyo sidoo kale daawashada barnaamijyo isboorti oo dhowr ah ama fiidiyowyo tababar gaar ah.

Markaa tababarku wuxuu noqon doonaa mid wax ku ool ah, sababtoo ah haddii aad fariisato oo kaliya - tani kuma filna inaad hesho natiijada la rabo. Waxaad bedeli kartaa booska kursiga iyo isteerinka, ku hagaaji saddex diyaarad, abuurista culeyska la rabo ee muruqyada.

Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya baaskiilka lafdhabarta iyo baaskiilka jimicsiga

• Tani waa qalab ka adag marka loo eego baaskiilka jimicsiga, laakiin isla mar ahaantaana waxay siinaysaa culeysyo badan.
• Waxaa lagu kala soocaa xoogga sare, iftiinka, cabbirrada yaryar, haddii aan ka hadlayno qaabka guriga - waxaa lagu dhejin karaa balakoonka waxaana lagu dhaqmaa halkaas xagaaga.
• Goobaha dabacsan ee booska qaybaha gaarka ah ee qalabka.
• Hawlgalka aamusan – kuma xanaaqi doontid dhawaaqyo ka baxsan.
• Simulator-ka baaskiilku uma baahna in lagu xidho koronto.

Sida loo isticmaalo baaskiilada spin bilowga ah?

Si aad uga faa'iidaysato tababarka baaskiilada, raac xeerarkan:

1. Ha iloobin inaad kululaato ka hor jimicsigaaga ugu muhiimsan. Tani waxay muhiim u tahay in murqaha loogu diyaariyo jimicsi xooggan oo loo yareeyo khatarta dhaawaca.
2. Baaskiil wadida waa in ay jirtaa wakhti go'an - waa in lagu doortaa iyadoo lagu saleynayo awoodaada. Waqtiga celceliska waa 45 daqiiqo. Laakiin haddii aad tahay bilow, markaas waxaad u baahan tahay inaad ku bilowdo ugu yaraan 15 daqiiqo.
3. Waa inaadan si xoog leh u kordhin culeyska haddii aad dareento inaysan ku filneyn. Kordhinta iyo dhimista culeyska labadaba waa in si tartiib ah loo sameeyaa, si tartiib tartiib ah. Oo haddii aad u baahan tahay tallooyin faahfaahsan, waxa fiican inaad la timaaddo tababar shakhsiyeed oo leh tababare xirfadle ah.
4. Fasallada, u diyaari dhar raaxo leh oo ku habboon jirka oo aan joojin doonin dhaqdhaqaaqa. Suurwaalka dhididka leh ma shaqeyn doono, sababtoo ah waxay faragelinayaan dhaqdhaqaaqa oo laga yaabo inay qabtaan simulator-ka. Sida kabaha, calashooda waa inay ahaadaan kuwo aan sibxin - tani waxay hubin doontaa raaxadaada.
5. Waa inaad si joogto ah u tababartaa, laakiin haddii aad hadda bilowday tababarka, markaas 3 jeer toddobaadkii ayaa ku filan inay murqahaagu soo kabtaan.
6. Waxaad hagaajin kartaa culeyska adiga oo beddelaya booska jidhka, iyo sidoo kale adigoo beddelaya xawaaraha baridda - tani waa waxa bilawga u baahan yahay inay ogaadaan. Marka la kordhiyo tirada hababka loo maro jileeyaha, khibradda isticmaalkeeda saxda ah ayaa sidoo kale kordhin doonta.